Hạnh Phúc Gia Đình

Tất cả vì gia đình yêu thương

  • Trang chủ
  • Gia Đình
  • Sức Khỏe
  • Mẹ và Bé
  • Làm Đẹp
  • Nội Trợ
  • Không Gian Sống

Thực đơn giảm cân trong 5 ngày

Tuần sát Tết thường là thời điểm chị em dễ lên cân. Tuy nhiên đừng quá lo lắng với vấn đề cân nặng, bởi bạn chỉ cần 5 ngày để thực hiện chiến dịch giảm mỡ bụng. Sau đây là thực đơn bạn có thể áp dụng trong một thời gian ngắn với tác dụng giảm từ 3-5 kg. Ngoài ra, còn cần một bí quyết nhỏ là bạn phải thật sự kiên trì và có một tinh thần thép để tránh được mọi cám dỗ của những món ăn ngon.

Ngày 1

Buổi sáng: 2 lát bánh mì nguyên hạt, một cốc nước cà rốt ép.

Buổi trưa : 150g thịt bò, một đĩa sa lát rau trộn, một cốc nước lọc

Buổi tối : Một đĩa sa lát rau củ trộn,  một cốc nước ép từ cà rốt, cà chua.

Thực đơn giảm cân trong 5 ngày 1
Hãy ăn nhiều rau xanh hơn trong ngày Tết.

Ngày 2

Buổi sáng : Một bát miến nhỏ, một cốc nước lọc

Buổi trưa : 150g thịt gà, một đĩa sa lát rau củ trộn, một cốc nước lọc

Buổi tối : Các loại rau tươi và một bát canh cần

Ngày 3

Buổi sáng : Một đĩa salat gà trộn nấm và rau cần, một cốc nước ép hoa quả tươi

Buổi trưa : 150g cá, một đĩa sa lát rau tươi, một cốc nước lọc

Buổi tối : Một bát canh bắp cải

Ngày 4

Buổi sáng : Hai lát bánh mì nguyên hạt, một cốc nước ép cà rốt

Buổi trưa : 150g thịt bò, một đĩa sa lát dưa chuột, cà chua, một cốc nước lọc

Buổi tối : Một đĩa rau luộc tổng hợp, một cốc nước lọc.

Ngày 5

Buổi sáng : Một đĩa sa lát miến gà, một cốc nước ép cà rốt.

Buổi trưa : 150g cá, một đĩa sa lát rau củ, một cốc nước lọc

Buổi tối : Một bát canh bắp cải và nấm

Nếu áp dụng thực đơn này, một, hai ngày đầu có thể sẽ khó khăn với bạn. Tuy nhiên, hãy luôn động viên mình vì thực đơn ăn kiêng chỉ kéo dài trong 5 ngày. Ngoài ra, qua 2 ngày đầu, cơ thể bạn sẽ dần quen với thực đơn mới nên sẽ thấy việc ăn kiêng trở nên đơn giản hơn.

Chúc bạn thành công.

huyentrang - 18/01/2012
★★★★★★
Chia sẻ
Có thể bạn quan tâm: Bí quyết giảm cân , Bí quyết làm đẹp , Giảm cân | Cách giảm cân

Bài viết liên quan

  • Giảm cân an toàn và hiệu quả với cà phê đen
  • 8 lỗi nên tránh khi giảm cân
  • Bí quyết khắc phục làn da chảy xệ sau giảm cân
  • Bí quyết giảm cân hiệu quả lâu dài
  • 10 bí quyết để loại bỏ mỡ thừa trên cơ thể

Ý kiến của bạn Hủy

X

Vui lòng điền thông tin chính xác, để nhận được câu trả lời 1 cách nhanh nhất!

Cách chữa rụng tóc hiệu quả tại nhà

Bài viết nổi bật

Các loại thuốc Tây y trị ho có đờm hiệu quả

Các loại thuốc Tây y trị ho có đờm hiệu quả

Ho có đờm là dấu hiệu của bệnh gì?

Ho có đờm là dấu hiệu của bệnh gì?

Các cách chữa ho có đờm hiệu quả

Các cách chữa ho có đờm hiệu quả

Ho có đờm nên ăn, uống gì và kiêng gì?

Ho có đờm nên ăn, uống gì và kiêng gì?

4 cách phòng ngừa thoái hóa đốt sống cổ hiệu quả nhất!

4 cách phòng ngừa thoái hóa đốt sống cổ hiệu quả nhất!

Hướng dẫn mát xa da mặt chống lão hóa đúng cách

Hướng dẫn mát xa da mặt chống lão hóa đúng cách

Review top 5 mỹ phẩm chống lão hóa hiệu quả

Review top 5 mỹ phẩm chống lão hóa hiệu quả

Bài viết xem nhiều
  • Mẹo trị mụn thâm đỏ cấp tốc
  • Nguyên nhân gây rụng tóc, hói đầu
  • Bí kíp phục hồi tóc khô xơ, chẻ ngọn
Đăng ký nhận bản tin

2303 thành viên đã đăng ký nhận bản tin từ Hạnh Phúc Gia Đình qua email. Bạn đã đăng ký chưa?

Hạnh Phúc Gia Đình
  • Trang chủ
  • Gia Đình
  • Sức Khỏe
  • Mẹ và Bé
  • Làm Đẹp
  • Nội Trợ
  • Không Gian Sống

Bản quyền © 2019 · Hạnh Phúc Gia Đình