Mặc dù nhiều người cho rằng việc sử dụng smartphone liên tục cả ngày không phải là vấn đề lớn, thế nhưng thực tế đây là một hiểm họa tiềm tàng. Việc sử dụng smartphone quá nhiều sẽ khiến con người bị phân tâm ảnh hưởng đến công việc, mất dần khả năng giao tiếp với thế giới thực, gây ra một số bệnh đặc biệt nguy hiểm với sức khỏe của bạn.
1. Thính giác bị ảnh hưởng
Nghe hoặc gọi các cuộc điện thoại không làm ảnh hưởng quá lớn tới khả năng nghe của bạn, tuy nhiên với đặc thù là phụ kiện cần thiết khi sử dụng điện thoại, các loại tai nghe in-ear đi kèm máy sẽ ảnh hưởng lớn người dùng. Để hạn chế điều này, rất nhiều smartphone hiện tại cảnh báo về âm lượng âm thanh khi sử dụng tai nghe, việc nghe âm thanh quá lớn với tần suất liên tục có thể làm ảnh hưởng tới khả năng nghe âm thanh của bạn.
Ngoài ra, nghe âm thanh lớn trong thời gian dài còn làm người dùng bị nhức đầu (đây từng là một biện pháp tra tấn những năm trước đây). Các loại tai nghe in-ear bị bẩn còn có thể làm tai nhiễm trùng nếu không được vệ sinh.
2. Đau cổ, tổn thương cột sống
Theo sau các kết quả thống kê cho thấy một người trung bình nhìn vào điện thoại đặc biệt là smartphone khoảng 110 lần mỗi ngày, bác sĩ Matt Herba tại Florida (Mỹ) cảnh báo dùng smartphone quá nhiều có thể làm tổn hại cột sống. Thói quen cúi xuống nhìn vào smartphone để đọc tin nhắn hoặc chơi game, được gọi là có thể đẩy đầu về phía trước và gia tăng áp lực lên cột sống và xương cổ. Ngày càng có nhiều người, đặc biệt trẻ em, đã bị chẩn đoán có vấn đề về cổ, và thời gian càng kéo dài, tổn hại này có thể trở thành tật kinh niên.
Theo đài News 13, bác sĩ Herba dẫn các cuộc nghiên cứu mới đây cho thấy khi đầu vươn về phía trước, nó có thể dồn thêm đến 4,5 kg xuống cột sống. Điều này có thể dẫn đến tình trạng tổn hại không thể nào khôi phục được đối với sụn và mô nằm giữa các đốt sống.
3. Vi khuẩn cùng các mầm bệnh
Có lẽ nhiều người quen thuộc với việc sử dụng smartphone trong… phòng vệ sinh. Trong thống kê gần đây nhất thì có tới 50% người dùng thường xuyên thực hiện hành động này. Tùy thuộc vào khu vực sinh sống của người dùng mà những loại vi khuẩn khác nhau có thể kí sinh trên điện thoại và chờ dịp được “tung hoành” trong cơ thể người dùng.
Một nghiên cứu gần đây còn chỉ ra rằng, thực chất, điện thoại di động còn bẩn hơn cả … bồn cầu. Do đó, đừng ngạc nhiên nếu bạn mắc những chứng bệnh da liễu ở mặt khi sử dụng smartphone mà không vệ sinh sạch sẽ.
4. Tim mạch và các bệnh về tay
Smartphone không phải thiết kế để chơi game lí tưởng do các bàn phím của smartphone thường ở dạng cảm ứng. Chơi game trên smartphone trong thời gian dài có thể dẫn tới tình trạng chuột rút các ngón tay, thậm tệ hơn là làm ảnh hưởng tới móng tay cũng như cổ tay. Ngoài ra, mải miết chơi game khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh về tim mạch và đông máu nghiêm trọng.
5. Ảo giác “rung”
Báo thức, tin nhắn, cuộc gọi, thông báo mạng xã hội, email… tất cả những thông báo của smartphone đều tạo nên những đợt rung bất ngờ để thôi thúc người dùng ngay lập tức kiểm tra chúng. 70% người sử dụng điện thoại thường xuyên “tưởng tượng” ra túi quần mình đang rung hoặc điện thoại… tự sáng màn hình. Mỗi lần có cảm giác như vậy, người dùng lại phải lấy smartphone ra kiểm tra và lại bị cuốn hút vào nó.
6. Mất phương hướng
Giống như những loại nghiện khác, chứng nghiện smartphone cũng có những di chứng không thể chối bỏ. Có khoảng 66% người dân mắc triệu chứng này. Trong một nghiên cứu vào năm 2011, không sử dụng smartphone trong khoảng 24 giờ sẽ khiến người dùng có cảm xúc không ổn định. Một số người dùng “cuồng chân tay”, trong khi số còn lại cảm thấy cô đơn và có rất nhiều người bị khó chịu cũng như cáu gắt khi không được sử dụng smartphone trong thời gian dài.
7. Ảnh hưởng tới mắt và giấc ngủ
Nghiên cứu vào năm 2010 tại trường Đại học Stanford cho thấy có tới 30% sinh viên tại trường này sử dụng smartphone trước khi đi ngủ. Đây là thói quen rất có hại vì không những nó làm ảnh hưởng tới mắt mà ánh sáng từ smartphone cản trở việc sản sinh melatonin khiến bạn khó ngủ.
Hơn nữa, sử dụng smartphone ở khoảng cách gần để gửi tin nhắn và lướt web bằng smartphone thường để thiết bị này gần mắt hơn là khi họ đọc sách hoặc báo, khiến mắt phải hoạt động nhiều hơn so với bình thường. Khoảng cách gần kèm theo phông chữ nhỏ gây căng thăng cho mắt, đặc biệt là những người phải đeo kính hoặc sử dụng kính áp tròng. Tiến sĩ Scott MacRae thuộc Trung tâm Y khoa Đại học Rochester chia sẻ trên tạp chí Optometry and Vision Science số ra tháng 7 khuyến nghị: những người sử dụng smartphone nên tăng kích thước phông chữ để giảm thiểu căng thăng cho mắt.
8. Chứng đau lưng
Theo kết quả khảo sát do nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe Simplyhealth tại Anh tiến hành, độ tuổi của những người gặp vấn đề về tổn thương vùng lưng đang ngày càng trẻ hóa. Trong đó, những người bị tổn thương vùng lưng trong độ tuổi thanh, thiếu niên có xu hướng gia tăng.
Cụ thể: 84% số người trong độ tuổi 18-24 thừa nhận họ từng phải chịu đựng những cơn đau lưng hoặc mắc bệnh đau lưng trong 12 tháng qua. Những người thường xuyên làm việc và sử dụng smartphone trong thời gian dài đều xuất hiện triệu chứng mỏi vai, gù lưng do tư thế cúi đầu và cong lưng khi sử dụng smartphone liên tục trong nhiều giờ. Thậm chí, Tiến sĩ Brian Hammond đến từ Tổ chức từ thiện BackCare của Anh còn cho rằng: Những người ở độ tuổi 18-24 thường xuyên dùng smartphone có nguy cơ bị đau vùng giữa lưng cao gấp 2 lần và gấp 3 lần cho nguy cơ bị đau cả vùng lưng, vai và vùng gáy so với những người không sử dụng smartphone thường xuyên.
9. Nguy cơ nhiễm bức xạ điện thoại
Những người “nghiện” smartphone tăng khả năng phơi nhiễm với bức xạ từ điện thoại. Nhiều người thậm chí còn thích “ngủ cùng” điện thoại. Để bảo vệ sức khỏe, tốt nhất là bạn nên tắt điện thoại trước khi đi ngủ và để điện thoại xa giường ngủ.
10. Bệnh béo phì
Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí the International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity cho thấy rằng việc sử dụng điện thoại di động nhiều như xem ti vi làm giảm đáng kể hoạt động thể chất và mức độ vận động. Nghiên cứu được thực hiện trên các sinh viên đại học.
Theo như giáo sư Jacob Barkley của trường ĐH Kent ở Ohio – đồng tác giả nghiên cứu cho biết sử dụng điện thoại di động không có dấu hiệu tiêu cực giống như xem ti vi nhưng vẫn có thể tác động xấu đến bạn. Điện thoại di động đặc biệt là smartphone có nhiều tính năng tương tự như một máy tinh kết nối Internet. Người dùng không chỉ thực hiện cuộc gọi, gửi tin nhắn, email mà còn có thể kết nối Twitter, Facebook, lên mạng, xem video, chơi điện tử,… Tất cả các hoạt đông này hầu như đều ngồi một chỗ, ít đi lại.
Việc sử dụng điện thoại quá nhiều có thể tạo ra thói quen ăn không suy nghĩ. Nếu sử dụng điện thoại trong khi đang thức, thỉnh thoảng có lẽ bạn sẽ vừa ăn vừa sử dụng điện thoại.
