Thực đơn giảm cân

Một số loại thực phẩm nên tránh khi giảm cân

Giảm cân đòi hỏi một quá trình tập luyện lâu dài cũng như một chế độ ăn uống hợp lý. Một số loại thực phẩm làm ảnh hưởng tới chế độ giảm cân của bạn. Hãy chú ý và loại chúng ra khỏi thực đơn nếu bạn muốn có được thân hình như ý. Tránh…

Ăn như thế nào để giảm cân

Việc ăn như thế nào để giảm cân là việc rất quan trọng trong việc luyện tập lấy lại vóc dáng. Xin được mách bạn một vài mẹo nhỏ dưới để để kết hợp giảm cân hiệu quả nhất. Thêm gia vị vào món ăn Chế độ ăn kiêng thường bị giảm bớt các hương…

Giảm cân bằng chocolate trong bữa sáng

Các nhà khoa học khẳng định đây là cách giảm cân hiệu quả và bền vững. Dùng bữa điểm tâm với bánh chocolate sẽ giúp ngăn chặn cảm giác thèm ăn nguyên ngày hôm đó. Một nhóm nhà nghiên cứu đến từ Đại học Tel Aviv (Israel) cho biết, buổi sáng là lúc hoạt động…

Ngày Tết ăn gì chống béo?

Món ăn cổ truyền ngày Tết thường có rất nhiều thịt. Vì thế việc tăng thêm 1-2 cân là điều rất dễ xảy ra. Tuy nhiên, mọi việc sẽ không còn là vấn đề lớn nếu bạn biết ăn một cách chọn lọc. Sau đây là một số món ăn bạn có thể dùng trong…

Mách bạn cách chọn đồ ăn Tết mà không sợ béo

Sở dĩ, chị em thường tăng cân trong dịp Tết vì đây là thời gian nghỉ khá dài cho cả gia đình. Mọi người được tránh khỏi những stress trong công việc, tư tưởng lúc này thường chỉ tập trung vào chuyện ăn và chơi. Và vì thế, việc tăng cân là điều rất dễ…

Mẹo giúp bạn giảm cân hiệu quả

Giảm cân là một quá trình dài và nhiều khó khăn. Vì thế bạn không nên vội vàng áp dụng những chế độ tập hay ăn uống quá khắt khe dễ làm ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Hãy lưu ý tới những lời khuyên dưới đây, chúng sẽ giúp bạn giảm cân một cách…

Những thực phẩm cần thiết trong chiến dịch giảm cân của bạn

Nếu bạn thực sự muốn giảm cân hãy chú ý đến thực phẩm ăn hàng ngày đó củng là nhân tố quyết định trong quá trình giảm cân của bạn. Hãy chú ý đến chế độ ăn uống đặc biệt là các thực phẩm dưới đây và tập thể dục hợp lý thì thân hình…