cholesterol

Những loại thực phẩm nào ít chất béo và cholesterol?

Thực phẩm chứa ít chất béo và cholesterol giúp cơ thể loại bỏ nguy cơ làm tắc nghẽn động mạch, đau tim hoặc đột quỵ… Vậy làm thế nào để chọn được những thực phẩm chứa ít chất béo và cholesterol? Ngũ cốc Theo nghiên cứu của Trung tâm y tế Đại học Massachusetts, giống…

Chế độ ăn như thế nào để giảm cholesterol hiệu quả?

Hàm lượng cholesterol cao là một trong những yếu tố nguy cơ lớn nhất đối với bệnh tim. Bởi vậy, để giảm nguy cơ cholesterol cao và có một trái tim khỏe mạnh, bạn nên ăn chế độ ăn bao gồm nhiều loại thực phẩm ít cholesterol như: trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt,…

Mức độ cholesterol có lợi cho sức khỏe

Cholesterol cần thiết để cơ thể chúng ta hoạt động bình thường, nhưng mức cholesterol trong máu quá cao sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch và động mạch vành, vì vậy bạn phải duy trì mức cholesterol trong giới hạn có lợi cho sức khoẻ. Biết mức cholesterol thích hợp…