Khi bị đau đầu, ngoài cách thông thường là sử dụng thuốc giảm đau thì uống trà thảo dược là phương pháp được nhiều người bệnh ưa thích và áp dụng độ an toàn, lành tính cho sức khỏe mà hiệu quả không hề kém so với lúc dùng thuốc. Vậy hãy cùng điểm qua 7 loại trà hỗ trợ chữa đau đầu tốt nhất hiện nay trong bài viết dưới đây!
Mục lục
Cơ chế làm giảm đau đầu từ trà thảo dược
Không phải tự nhiên hầu hết người bị đau đau đầu đều uống trà. Cơ chế làm giảm đau đầu của các loại trà thảo dược đến hoạt chất chống oxy hóa catechin giúp loại bỏ các gốc tự do gây giãn nở mạch máu. Mạch máu thu hẹp về bình thường sẽ kiểm soát được lượng máu lưu thông đến não. Từ đó, cơn đau đầu thuyên giảm dần.
Không chỉ vậy, uống trà còn giải tỏa stress, làm dịu tâm trạng, giúp bạn ngủ ngon hơn. Điều này tác động tích cực đến những cơn đau đầu do căng thẳng gây ra.
Trường hợp đau đầu nào nên uống trà?
Hầu hết, tất cả các loại đau đầu đều có thể uống trà để kiểm soát các triệu chứng. Tuy nhiên, việc uống trà sẽ đặc biệt hữu ích với các trường hợp:
- Đau đầu do căng thẳng
- Đau nửa đầu
- Đau đầu do mệt mỏi
- Đau đầu do nghẹt mũi
- Đau đầu do mất nước
- Đau đầu do dùng quá liều caffeine
5 loại trà giúp giảm đau đầu hiệu quả
Mỗi loại trà khác nhau sẽ mang lại tác dụng trị cơn đau đầu khác nhau. Dưới đây là danh sách 7 thường được sử dụng nhiều nhất mỗi khi bị đau đầu:
Trà bạc hà
Trà bạc hà được ứng dụng trong rất nhiều các loại đau đầu khác nhau:
– Đối với cơn đau đầu do cảm lạnh cảm cúm gây ra, hương thơm the mát từ lá bạc hà khi pha trà sẽ phát huy tác dụng làm dịu tình trạng đau đầu rất rốt.
– Trường hợp đau đầu do viêm xoang, tinh dầu có trong lá bạc hà sẽ mở đường mũi, thông đường xoang, từ đó làm dịu triệu chứng do viêm xoang gây ra, trong đó bao gồm cả tình trạng đau đầu.
– Ngoài ra, cơn đau đầu thẳng thẳng sẽ được tác động trực tiếp bằng hỗn hợp magie, kali, vitamin A, C có trong tinh dầu bạc hà.
Cách pha trà bạc hà vô cùng đơn giản:
- Bạn có thể dùng cả lá bạc hà khô và tươi đều được, cho vào ấm nước nóng, đậy nắp và để hãm trong 5-10 phút.
- Lọc bã trà, để trà nguội bớt rồi uống.
- Trà bạc hà có thể uống 4-5 tách giữa các bữa ăn.
Trà gừng
Trà gừng là một loại trà quá quen thuộc đối với những người thường xuyên bị đau đầu. Gừng làm các mạch máu được thư giãn và cải thiện lưu lượng máu lên não.
Không chỉ vậy, gừng còn có đặc tính chống viêm nhờ đó loại bỏ được các gốc tự do và độc tố – đây chính là một trong những nguyên nhân gây ra cơn đau đầu dai dẳng.
Cách pha trà gừng:
- Đập dập 1 củ gừng và nấu chung với 250ml nước.
- Đến khi nước sôi thì thả đường phèn sao cho trà có vị ngọt thanh dễ uống.
- Đun thêm 1-2 phút nữa rồi tắt bếp.
- Chia phần trà gừng thành 2 phần uống vào buổi trưa và chiều.
- Trà gừng uống khi còn nóng để thưởng thức được hương thơm và vị cay nồng của trà.
Trà hoa cúc
Đối với những cơn đau đầu hình thành do căng thẳng, stress hay tình trạng mất ngủ gây nên thì trà hoa cúc là thức uống rất hữu ích lúc này. Sở dĩ như vậy là bởi hoa cúc có tác dụng làm thư giãn tinh thần và hỗ trợ giấc ngủ vô cùng hiệu quả.
Nghiên cứu còn chỉ ra rằng: thành phần chính của hoa cúc có chứa hợp chất của phenolic, điển hình là flavonoid, glycosides – chúng có khả năng tăng cường hệ miễn dịch và chống lại nhiễm trùng liên quan đến cảm lạnh. Do đó, đau đầu do cảm lạnh cũng có thể được xoa dịu bằng cách uống trà hoa cúc.
Cách pha trà hoa cúc:
- Cho hoa cúc vào 1 nồi nước nhỏ và đun sôi trong 5 phút.
- Sau khi tắt bếp vẫn hãm trà thêm 15 phút nữa.
- Trà hoa cúc có thể uống cùng mật ong giúp dậy mùi thơm và tăng vị ngon của trà.
Trà tâm sen
Trà tâm sen đặc trưng với vị đắng nhưng không quá khó uống. Đây là một loại trà nổi tiếng với công dụng an thần, thư giãn đầu óc, từ đó cải thiện giấc ngủ hiệu quả. Điều này liên quan trực tiếp đến tình trạng đau đầu do mất ngủ gây ra
Cách pha trà tâm sen:
- Tráng nhanh 1 thìa tâm sen khô với nước sôi để tâm sen được nở đều.
- Tiếp đó đổ đầy nước sôi vào bình, hãm trà trong vòng 3 – 5 phút rồi thường thức.
- Uống trà khi còn ấm để cảm nhận được vị đăng và thanh của trà.
- Trà tâm sen có thể kết hợp thêm một số loại thảo mộc khác như cam thảo, mật ong, hoa cúc và kỷ tử.
Trà xanh
Trà xanh được xem là thức uống quen thuộc trong dân gian, có thể sử dụng hàng ngày. Lá trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, sự thiếu hụt chất chống oxy hóa có thể gây ra chứng đau nửa đầu mãn tính. Do đó, trà xanh có thể bổ sung chất chống oxy hóa, có lợi trong việc việc giảm cơn đau đầu.
Hơn thế nữa, caffeine có trong lá trà xanh còn thúc đẩy hệ thần kinh trung ương hoạt động, tăng cường quá trình kích thích của vỏ não, từ đó cải thiện tâm trạng, giúp cho tinh thần trở nên tỉnh táo hơn. Điều này tác động tích cực đến hiệu quả làm giảm nhẹ chứng đau đầu.
Cách pha trà xanh:
- Là trà xanh sau khi rửa sách thì cho vào nồi và đun sôi lên
- Đun đến khi phần nước có màu xanh đậm của lá trà thì tắt lửa.
- Uống ít nhất 2 cốc trà xanh mỗi ngày có thể giúp giảm viêm mô và mạch máu, từ đó ngăn chặn cơn đau nhức đầu.
☛ Ngoài uống trà, bạn có thể tham khảo phương pháp: Bấm huyệt chữa đau đầu
Những điều cần lưu ý khi áp dụng cách chữa đau đầu bằng trà
Dù chữa đau đầu bằng trà là một phương pháp an toàn, lành tính. Song trong quá trình sử dụng, bạn vẫn cần lưu ý một số điều sau đây để mang lại hiệu quả tốt nhất:
- Nguyên liệu trà cần lựa chọn có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, không chất bảo quản hay kích thích sinh trưởng.
- Đối với nguyên liệu tươi cần rửa sạch trước khi pha trà.
- Nguyên liệu trà khô cần tráng qua với nước sôi để loại bỏ cặn bẩn còn đọng lại.
- Cách chữa đau đầu bằng trà sẽ không đem lại hiệu quả ngay lập tức như việc dùng thuốc giảm đau. Vì vậy, bạn phải kiên trì sử dụng trong một khoảng thời gian nhất định để thấy được kết quả.
- Trường hợp đau đầu dữ dội với tần suất xảy ra thường xuyên, tốt nhất hãy đến các cơ sở y tế uy tín để được thăm khám và điều trị kịp thời.
- Ngoài việc uống trà, người đau đầu cần lưu ý xây dựng cả chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý, đồng thời ngủ đủ giấc và hoạt động thể chất hợp lý để tăng hiệu quả giảm đau đầu tốt hơn.
Kết luận: Trên đây là danh sách 5 loại trà có tác dụng trị đau đầu hiệu quả được nhiều người tin dùng. Dù không thể mang lại kết quả ngay lập tức nhưng trà thảo dược sẽ phần nào giúp bạn xoa dịu cơn đau đầu một cách tư từ. Thói quen uống trà hàng ngày vừa tốt cho sức khỏe tổng thể, vừa có thể hạn chế việc lạm dụng thuốc giảm đau. Mong rằng, qua bài viết, người đọc cũng sẽ tìm ra được loại trà thích hợp để sử dụng mỗi khi cơn đau đầu xuất hiện.
