Mẹ bầu đang lăn tăn chọn cho mình loại canxi. Hãy cùng xem top 5 loại canxi dành cho bà bầu được chuyên gia khuyên dùng nhé.
Mục lục
Vì sao mẹ bầu nên bầu bổ sung canxi?
Canxi là khoáng chất rất quan trọng cho sự phát triển xương của thai nhi. Mẹ bầu có nhu cầu canxi cao hơn so với người bình thường để đáp ứng cho sự phát triển của em bé.
Với mỗi giai đoạn phát triển thai nhi cần bổ sung lượng canxi khác nhau. Thai nhi càng lớn nhu cầu canxi càng cao. Theo khuyến cáo thì mẹ bầu cần bổ sung lượng canxi trong 3 tháng đầu cần 800mg/ngày, 3 tháng giữa cần 1000 mg/ngày 3 tháng cuối cần 1500 mg/ngày. (Tìm hiểu chi tiết: Bổ sung canxi cho bà bầu từ tháng thứ mấy?)
Nếu mẹ bầu không được đáp ứng đủ lượng canxi cần thiết sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi.
- Đối với mẹ: thiếu canxi trong giai đoạn mang thai sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, đau nhức cơ bắp, tê chân, đau lưng, chuột rút…nặng hơn có thể bị lên cơn co giật do bị thiếu, hụt canxi.
- Đối với thai nhi: bị thiếu canxi sẽ dẫn đến tình trạng suy dinh dưỡng ngay từ trong bụng mẹ, bị còi xương bẩm sinh và xương bị biến dạng, gây dị hình, thấp lùn.
Thêm nữa, canxi còn rất quan trọng trong thời kỳ cho con bú, vì sau sinh, sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Vì vậy, mẹ bầu cần phải tiếp tục bổ sung canxi để cung cấp đủ lượng canxi thiết yếu cho sự phát triển của trẻ.
Và nên bổ sung như nào cho hiệu quả? Cùng tìm hiểu nhé mẹ.
Mẹ bầu nên bổ sung canxi như nào cho hiệu quả?
Mẹ bầu có thể bổ sung canxi qua các thực phẩm tự nhiên đầy đủ dinh dưỡng. Một số loại thực phẩm có chứa nhiều canxi như:
- Sữa và các chế phẩm từ sữa: sữa tươi, sữa chua, phomai….
- Các món hải sản: tôm, cua, sò, cá
- Một số loại rau như: rau diếp, bắp cải, cải xoăn, cần tây.
Đây là những nguồn canxi, dinh dưỡng dồi dào từ thiên nhiên rất tốt cho sức khỏe con người.
Tham khảo thêm: Những thực phẩm giàu canxi cho mẹ bầu
Tuy vậy, việc ăn uống hằng ngày chưa thể cung cấp đầy đủ lượng canxi cho cơ thể. Mẹ bầu cần bổ sung canxi bằng các sản phẩm bổ sung canxi. Vậy đâu là sản phẩm bổ sung canxi cho bà bầu tốt nhất hiện nay?
Top 5 loại canxi khuyên dùng cho mẹ bầu
Canxi dành cho bà bầu Ostelin của Úc
Ostelin canxi và vitamin D3 là sản phẩm bổ sung canxi cho phụ nữ mang thai được nhập khẩu từ Úc. Thành phần gồm có cholecalciferol tương đương với vitamin D3 500IU và canxi carbonate tương đương với 600mg canxi nguyên tố.
Hàm lượng canxi trong mỗi viên tương đối cao, đáp ứng đầy đủ nhu cầu của phụ nữ có thai. Trong thành phần chứa vitamin D3- đây là vitamin cần thiết để mẹ hấp thu canxi được tốt nhất.
Cách dùng:
Mẹ bầu ở tháng thứ 1- đến hết tháng thứ 6: uống mỗi ngày 1 viên.
Mẹ bầu 3 tháng cuối: uống mỗi ngày 2 viên.
NextG Cal – Sản phẩm bổ sung canxi cho phụ nữ mang thai
NextG Cal là sản phẩm bổ sung cho bà bầu được nhập khẩu từ Úc.
Thành phần có chứa Microcrystalline Canxi hydroxyapatite – là dạng canxi tự nhiên chiết xuất từ xương bò non dạng vi tinh thể kích thước micro nên hấp thu dễ dàng. Đồng thời, Vitamin D3 và Vitamin K giúp vận chuyển Canxi từ máu vào xương để canxi được hấp thu tối ưu nhất.
Cách dùng: mẹ bầu nên bổ sung 4 viên mỗi ngày.
Canxi dạng nước cho bà bầu Canxi Corbiere
Canxi Corbiere là sản phẩm bổ sung canxi cho bà bầu dưới dạng nước với ống 5ml (cho trẻ em) và 10ml (cho người lớn). Thành phần gồm có canxi glucoheptonat, vitamin C và vitamin PP.
Đây là dạng canxi hữu cơ dễ hấp thu, hạn chế tác dụng phụ do lắng đọng canxi. Loại này được bào chế dưới dạng dung dịch, có vị ngọt dễ uống, hòa tan và hấp thu nhanh hơn.
Tìm hiểu thêm: Các loại canxi hữu cơ cho bà bầu
Anica – Nano calcium của Ocevin
Giúp bổ sung Canxi, vitamine D3 dưới dạng nano Canxi.
Theo các nghiên cứu, canxi dạng nano có khả năng hấp thụ gấp 200 lần so với canxi dạng thông thường. Viên uống Anica với đặc trưng là canxi nano kích thước siêu nhỏ dễ dàng thẩm thấu vào mạch máu giúp cơ thể hấp thụ tốt hơn. Đồng thời, dạng nano còn giúp giảm các tác dụng phụ do canxi gây ra như sỏi thận, táo bón thai kỳ, rối loạn tiêu hóa. Đáp ứng nhu cầu Canxi của phụ nữ mang thai, đang cho con bú.
Magcaldi – Sản phẩm của MaxBiocare Úc
MAGCALDI cung cấp canxi ở dạng hữu cơ dễ hấp thu, không gây ra tác dụng phụ trên đường tiêu hóa. Mỗi viên Magcaldi cung cấp 250mg canxi nguyên tố, cùng với chế độ ăn mẹ bầu có thể sử dụng hàng ngày, trong suốt thai kỳ và cho con bú để cung cấp canxi, Mg, Vitamin D giúp tối đa hóa hấp thu canxi.
Mẹ bầu uống ngày 01 viên PM Procare diamond + 1-2 viên Magcaldi là đủ
Những lưu ý khi bổ sung canxi cho mẹ bầu
Khi sử dụng bổ sung canxi cho bà bầu, cần nắm rõ một số lưu ý sau:
- Đúng đủ liều lượng khuyến cáo của bộ y tế: tránh vượt quá 2.500mg/ngày. Dư thừa canxi sẽ dẫn đến nồng độ canxi trong máu mẹ cao, có thể gây sỏi thận, ảnh hưởng đến sự hấp thụ các chất dinh dưỡng khác. Đối với thai nhi, thừa canxi sẽ khiến bánh nhau bị vôi hóa, giảm sự trao đổi dinh dưỡng giữa mẹ và bé. Khi bé ra đời sẽ bị biến dạng xương hàm, rộng và nhô ra phía trước.
- Cần uống viên canxi cách xa thời điểm uống sắt.
- Uống sau bữa ăn sáng hoặc bữa ăn trưa, tốt nhất vào buổi sáng. Không nên uống canxi vào buổi tối vì dễ hình thành sỏi thận.
- Tránh uống canxi với các loại trà, nước ép hoa quả, socola… làm giảm hấp thụ canxi.
Chúc mẹ bầu thai kỳ khỏe mạnh!