Nam giới bị xuất tinh sớm sẽ gây ảnh hưởng không nhỏ đến hạnh phúc gia đình. Nếu bị xuất tinh sớm bạn sẽ làm gì? Sử dụng thuốc điều trị, thuốc Đông Y, vật lý trị liệu hay bổ sung dinh dưỡng từ nguồn thực phẩm? Không cần dùng thuốc, Hạnh Phúc Gia Đình xin được gửi đến bạn cách cải thiện xuất tinh sớm bằng thực phẩm và chế độ kiêng hợp lý. Bạn đừng bỏ lỡ!
Mục lục
Vai trò của thực phẩm với bệnh xuất tinh sớm
Dinh dưỡng, chế độ ăn trước giờ vẫn luôn là vấn đề quan trọng trong cuộc sống con người. Cũng có rất nhiều những nghiên cứu khoa học chỉ ra mối quan hệ mật thiết với chế độ ăn với bệnh tật. Xuất tinh sớm cũng không ngoại lệ. Việc bổ sung dinh dưỡng đầy đủ, phù hợp là cách để nam giới cải thiện hiệu quả tình trạng xuất tinh sớm mình đang gặp phải.
Việc ăn uống lành mạnh không chỉ đơn giản là ăn gì mà cần xác định ăn như thế nào. Dưới đây là một vài nguyên tắc ăn cho nam giới đang gặp vấn đề về sinh lý:
- Ăn uống đủ lượng calo hàng ngày để đủ năng lượng cho hoạt động thể chất và hoạt động tình dục với bạn tình
- Không ăn quá no, nhất là vào buổi tối trước khi giao ban nó sẽ làm cơ thể tăng cân và mất kiểm soát.
- Ăn uống đúng giờ giấc. Tuyệt đối không nên ăn sau 21 giờ.
- Trong quá trình ăn nên ăn chậm, nhai kỹ vừa hấp thụ tốt hơn lại không gây gánh nặng cho dạ dày
- Chọn lựa nguồn thực phẩm sạch, không tồn dư thuốc bảo vệ thực vật
- Hạn chế tiêu thụ các món tái, sống. Nên ăn chín, uống sôi.
- Chế độ ăn uống nên đa dạng, nhiều thực phẩm theo tháp dinh dưỡng
Nếu bạn cũng đang bị xuất tinh sớm mà chưa nhận biết được nguyên nhân gây bệnh. Hãy xem chi tiết tại bài viết (Nguyên nhân gây xuất tinh sớm)
Xuất tinh sớm kiêng ăn gì?
Bổ sung dinh dưỡng là yếu tố cần thiết để chữa trị bệnh nhưng việc kiêng khem những thực phẩm không phù hợp lại là cách giúp giảm mức độ trầm trọng của bệnh đối với nam giới đã và đang gặp vấn đề xuất tinh sớm. Vậy thì nên kiêng ăn những gì?
Không sử dụng rượu bia, chất kích thích
Đầu tiên, bạn cần hạn chế tối đa việc tiêu thụ rượu bia, thuốc lá dù nó cũng là một nét văn hóa trong giao tiếp phương Đông. Điều này giúp giảm thiểu nguy cơ gây suy giảm sinh lý, rối loạn chức năng tình dục. Nếu đang bị xuất tinh sớm nó sẽ giúp giảm tiến triển nặng nề.
Ngoài vấn đề nội tiết, rượu bia còn gây ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng tinh trùng gây ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Chuyên gia cũng chỉ ra rằng, rượu, bia, chất kích thích có thể làm suy giảm hormone tuyến yên khiến chuyển hóa Testosterone thành Estrogen ảnh hưởng trực tiếp tâm sinh lý.
Không ăn nội tạng động vật
Nội tạng, mỡ động vật có chứa nhiều chất béo bão hòa. Nếu ăn quá nhiều trong thời gian dài có thể gây ra tình trạng béo phì, mất kiểm soát cân nặng gây ra không ít vấn đề mạch máu như mỡ máu, tiểu đường, hẹp mạch máu… Không chỉ ảnh hưởng đến quá trình sản xuất hormone, nó còn giảm lưu thông máu, gây rối loạn cương dương.
Kiêng ăn cay, nóng
Các món cay, nóng giúp kích thích vị giác, cho nam giới cảm giác ngon miêng hơn. Thế nhưng các nhà khoa học lại chỉ ra nó có thể gây ảnh hưởng xấu cho nam giới mắc bênh xuất tinh sớm. Vì thế hãy hạn chế một số gia vị cay như hạt tiêu, ớt, quế, sa tế, đại hồi ra khỏi thực đơn nếu muốn có sức khỏe sinh lý tốt nhé!
Kiêng đồ ăn có tính hàn mạnh
Một vài thực phẩm được đánh giá có tính hàn cao như rau răm, khổ qua, nấm kim châm, rong biển… có thể gây ảnh hưởng đến quá trình sản sinh Testosterone. Nếu sử dụng trong thời gian dài có thể gây tình trạng suy giảm sinh lý, giảm số lượng và chất lượng tinh trùng. Nếu đang bị xuất tinh sớm, tình trạng này rất dễ trở nên trầm trọng hơn.
Không ăn đồ ăn nhanh, đồ ăn chế biến sẵn
Dù rất tiện lợi và được lòng nhiều người nhất là giới trẻ nhưng nếu ăn quá nhiều đồ ăn như vậy có thể khiến tình trạng xuất tinh sớm khởi phát hoặc tiến triển phức tạp hơn. Vì thế bạn nên tránh ca các thực phẩm, đồ ăn chế biến sẵn như xúc xích, gà rán, pizza, thịt nguội, thịt xông khói. Ngoài ra, các loại đồ ăn nhanh thường chứa nhiều dầu mỡ dễ gây tình trạng khó tiêu, nặng bụng nên chuyện tình dục cũng bị ảnh hưởng ít nhiều.
Hạn chế đồ ăn từ đậu nành
Đậu nành được chỉ ra có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe như cung cấp chất xơ, bổ sung đạm lành tính. Thế nhưng nam giới cũng được khuyến cáo không nên sử dụng quá nhiều nếu đang gặp tình trạng xuất tinh sớm. Lý do là bởi trong đậu lành có chứa chất Isoflavone được hoạt động tương tự với hormone nữ Estrogen. Nếu ăn quá nhiều có thể gây ra tình trạng mất cân bằng hormone.
Không ăn nhiều đường, muối
Đây là gia vị không thể thiếu cho mỗi bữa ăn hàng ngày. Thế nhưng nhiều nam giới có hiện tương ăn quá nhiều đường và muối. Các chuyên gia cho biết, việc tiêu thụ quá nhiều muối sẽ khiến cho thận phải làm việc hết công suất gây các vấn đề về thận, suy thận.
Bạn cũng nên hạn chế đồ ăn ngọt bởi nó sẽ ảnh hưởng đến tâm trạng nam giới khá nhiều. Mặt khác, đồ ăn nhiều đường có thể làm giảm số lượng và chất lượng tinh trùng lên đến 30%. Lượng đường quá cao còn làm giảm lưu thông máu phá vỡ mạch máu gây ra nhiều nguy hiểm.
Nam giới xuất tinh sớm nên ăn gì?
Dưới đây là một số thực phẩm nam giới bị xuất tinh sớm nên ăn:
- Nhóm thực phẩm từ thực vật như: Lá hẹ, gừng, hành tây, giá đỗ, măng tây, tỏi, rau chân vịt, súp lơ xanh, cà rốt.
- Các loại ngũ cốc nguyên hạt: hạt điều, hạt óc chó, hạt mắc ca, hạnh nhân…
- Nhóm thực phẩm từ động vật: cá hồi, hàu biển, tôm, cua, thịt bò, thịt gà, trứng cút…
- Nhóm hoa quả: đu đủ, bơ, dứa, dưa hấu, chuối, lựu, quả sung….
Xem chi tiết: Thực phẩm ăn chống xuất tinh sớm
Lưu ý chữa xuất tinh sớm từ đồ ăn, thực phẩm
Khi bạn muốn trị xuất tinh sớm bằng việc lựa chọn thực phẩm phù hợp, chúng tôi gửi đến bạn một số lưu ý như sau:
- Xuất tinh sớm từ thực phẩm là một biện pháp tự nhiên, hướng đến hiệu quả lâu dài. Vì vậy để cảm nhận được hiệu quả cải thiện bạn cần thực hiện kiên trì trong thời gian dài. Không nên quá nóng ruột, vội vã có thể ảnh hưởng đến cả vấn đề tâm lý.
- Cùng 1 loại thực phẩm nhưng có thể mang lại hiệu quả cho người này nhưng lại kém hiệu quả với người khác. Bạn nên chấp nhận rằng sẽ có những thực phẩm không phù hợp với mình. Nên chủ động đổi sang thực phẩm khác.
- Trong quá trình điều trị, cần kết hợp lối sống lành mạnh, khoa học, tránh thức khuya, ngủ đúng giờ, đủ giấc để hiệu quả cải thiện từ thực phẩm mang lại là hiệu quả nhất.
- Cần có chế độ làm việc, nghỉ ngơi khoa học, hợp lý
- Duy trì thói oquen tập luyện thể dục thể thao hằng ngày vừa là cách tăng cường đề kháng vừa giúp cải thiện sinh lý
- Luôn duy trì suy nghĩ tích cực để tránh xa áp lực tâm lý, là nguyên nhân gây xuất tinh sớm ở nam giới
- Sử dụng thêm sản phẩm KingsUp để cải thiện an toàn, hiệu quả và tiện lợi hơn việc sử dụng thực phẩm
- Duy trì một lối sống tình dục khoa học, điều độ, lành mạnh, tránh quan hệ tình dục quá độ
- Trong quá trình quan hệ, hãy nhớ áp dụng thêm một vài kỹ thuật phòng the để kéo dài hơn thời gian quan hệ. Thực tế không phải ai cũng có đời sống tình dục viên mãn ngay từ đầu mà cần có quá trình rè luyện, tích lũy kinh nghiệm thực tế.
Trên đây hanhphucgiadinh.vn đã trả lời cho đông đảo nam giới câu hỏi “Xuất tinh sớm kiêng ăn gì?”. Hy vọng nó hữu ích cho đời sống tình dục của bạn. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào, mời gọi đến tổng đài 1800 1178 để được tư vấn bởi các bác sĩ, chuyên gia giàu kinh nghiệm nhé.
Tham khảo thêm: Người xuất tinh sớm kiêng ăn gì để cải thiện bệnh
