Thoái hóa khớp là bệnh lý xương khớp phổ biến tại nhiều quốc gia trên thế giới. Theo ước tính, tại Việt Nam có tới gần 4 triệu người đang mắc phải căn bệnh này. Chính vì vậy vấn đề “làm thế nào để cải thiện và phòng ngừa thoái hóa khớp?” đã và đang nhận được rất nhiều sự quan tâm. Hãy cùng hanhphucgiadinh.vn tìm hiểu, làm rõ nội dung này ngay sau đây.
Mục lục
Thoái hóa khớp là gì?
Thoái hóa khớp là thuật ngữ chỉ tình trạng suy thoái tại các khớp, khiến sụn khớp và các đầu xương dưới sụn bị bào mòn, mất đi cấu trúc và chức năng ban đầu. Đây là bệnh xương khớp mạn tính tiến triển chậm, có xu hướng trở nên nghiêm trọng theo thời gian.
Tất cả các khớp trên cơ thể đều có nguy cơ bị thoái hóa, tuy nhiên tình trạng này thường xảy ra tại các khớp thường xuyên phải hoạt động và chịu áp lực từ trọng lượng cơ thể như khớp gối, khớp háng và cột sống.
Theo các chuyên gia, thoái hóa khớp có thể xuất hiện bởi các yếu tố tác động như tuổi tác, di truyền, béo phì, chấn thương, bệnh lý (gout, đái tháo đường, loạn sản khớp,…) và các dị tật bẩm sinh,… Ngoài ra, thường xuyên mang vác vật nặng cũng khiến các khớp chịu nhiều áp lực, dễ bị tổn thương và thoái hóa.
Ở giai đoạn đầu của quá trình thoái hóa, người bệnh sẽ không cảm nhận được những bất thường tại các khớp. Tuy nhiên theo thời gian, khi sụn khớp bị bào mòn nghiêm trọng những cơn đau từ âm ỉ đến dữ dội sẽ xuất hiện, kèm theo tình trạng cứng khớp, khiến khả năng vận động của bệnh nhân bị hạn chế. Bên cạnh đó, bệnh còn gây ra các triệu chứng như: khớp xuất hiện kêu răng rắc khi vận động, sưng nóng quanh khớp, yếu cơ,…
☛ Tham khảo thêm: Tất tần tật về thoái hóa khớp
Thoái hóa khớp có nguy hiểm không?
Thoái hóa khớp tuy không đe dọa trực tiếp đến tính mạng nhưng lại khiến cản trở khả năng vận động, làm cuộc sống sinh hoạt của người bệnh gặp khó khăn.
- Biến dạng khớp: Tình trạng sưng viêm do thoái hóa và sự xuất hiện của các gai xương khiến khớp bị biến dạng.
- Teo cơ: Những cơn đau nhức và hiện tượng cứng khớp làm khả năng vận động của người bệnh bị ảnh hưởng, lâu dần các cơ tại vị trí thoái hóa sẽ trở nên suy yếu và teo nhỏ.
- Tàn phế: Tình trạng teo cơ do khả năng vận động bị hạn chế lâu ngày cùng với những tổn thương, đau nhức lan tỏa do thoái hóa khớp có thể khiến người bệnh vĩnh viễn mất đi khả năng vận động.
- Suy nhược cơ thể: Những cơn đau từ âm ỉ đến dữ dội ngay cả khi nghỉ ngơi, đặc biệt vào ban đều khiến người bệnh mất ngủ, làm cho họ luôn cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi, thâm chí dẫn đến suy nhược cơ thể.
Cải thiện, phòng ngừa thoái hóa khớp bằng cách nào?
Thoái hóa khớp là bệnh lý mạn tính, hiện y học vẫn chưa tìm ra phương pháp điều trị chuyên biệt có thể chữa dứt điểm căn bệnh này. Chính vì vậy, áp dụng các biện pháp cải thiện và phòng ngừa là cần thiết để làm giảm triệu chứng và hạn chế biến chứng.
Sử dụng thuốc
Sử dụng thuốc là phương pháp được áp dụng phổ biến nhất trong điều trị thoái hóa khớp. Tùy vào tình trạng bệnh cụ thể, các loại thuốc có thể được sử dụng bao gồm:
- Thuốc giảm đau không kê đơn Paracetamol (Acetaminophen) dùng trong các trường hợp đau nhức từ nhẹ đến vừa, không kèm theo biểu hiện viêm.
- Thuốc chống viêm không steroid chỉ định để giảm đau cho người bệnh thoái hóa khớp có kèm theo biểu hiện viêm. Một số thuốc có thể được sử dụng: Ibuprofen, Naproxen,…
- Thuốc giảm đau steroid chỉ định khi các thuốc giảm đau thông thường không đem lại hiệu quả. Một số thuốc có thể kể đến như: Cyclobenzaprine, Carisoprodol,…
- Thuốc giảm đau thần kinh: Nếu người bệnh thoái hóa khớp có tổn thương tại rễ thần kinh thì thuốc giảm đau sẽ được chỉ định như: Gabapentin, Pregabalin, Mecobalamin.
- Thuốc chống thoái hóa tác dụng chậm: Nhóm thuốc này có thể làm chậm quá trình thoái hóa, kích thích khả năng tiết dịch nhầy và tăng cường chức năng vận động tại các khớp. Các thuốc được sử dụng phổ biến bao gồm: Diacerein, Piascledine, Glucosamine sulfate, Chondroitin sulfate.
☛ Tham khảo chi tiết tại: Top thuốc chữa thoái hóa khớp hiệu quả
Tập luyện thể dục thể thao
Các bài tập sẽ giúp kéo giãn cơ bắp và các khớp, hỗ trợ giảm đau và giúp người bệnh vận động linh hoạt hơn. Bên cạnh đó, tập luyện thể dục thể thao cũng giúp gia tăng sức mạnh cơ bắp, hỗ trợ khả năng nâng đỡ và chịu lực của các khớp, từ đó giúp duy trì hệ xương khớp chắc khỏe hơn.
Ngoài những tác động tích cực lên sức khỏe và xương khớp, tập luyện cũng là một trong những cách giúp giảm cân hoặc kiểm soát cân nặng hợp lý, từ đó giảm bớt áp lực lên các khớp, hạn chế thoái hóa khớp tiến triển.
Người bệnh thoái hóa khớp có thể tập một số bộ môn như: yoga, thái cực quyền, đi bộ, đạp xe,…
Cải thiện thoái hóa khớp với mẹo dân gian
Các mẹo dân gian có thể giúp bạn cải thiện tình trạng đau nhức do thoái hóa khớp một cách an toàn, hiệu quả.
Bài thuốc từ ngải cứu
Theo Y học cổ truyền, ngải cứu có vị cay, tính ấm, có tác dụng điều hòa khí huyết, giảm đau, đồng thời làm chậm quá trình thoái hóa xương khớp.
Chuẩn bị: một nắm lá ngải cứu tươi, 2 thìa mật ong.
Thực hiện:
- Ngải cứu tươi rửa sạch, để ráo nước
- Giã nát ngải cứu rồi vắt lấy nước cốt
- Cho thêm 2 thìa mật ong vào nước cốt ngải cứu, khuấy đều lên và uống mỗi ngày 2 lần vào buổi sáng và tối sau khi ăn
- Người bệnh nên kiên trì thực hiện mỗi ngày để cảm nhận được hiệu quả.
Bài thuốc từ lá lốt
Trong lá lốt cho chứa hoạt chất Flavonoid có khả năng kháng viêm, diệt khuẩn, giảm đau, từ đó hỗ trợ cải thiện triệu chứng thoái hóa khớp hiệu quả.
Chuẩn bị: 20g lá lốt tươi.
Thực hiện:
- Rửa sạch lá lốt, để ráo nước
- Cho lá lốt vào ấm, thêm nước sạch và đun sôi đến khi nước trong ấm còn lại khoảng 1/3 thì tắt bếp.
- Chắt nước lá lốt ra bát, chờ nguội bớt và uống hết trong ngày.
☛ Có thể bạn quan tâm: Trị đau nhức xương khớp với mẹo dân gian
Bổ sung dinh dưỡng hợp lý
Một chế độ dinh dưỡng hợp lý không chỉ giúp cải thiện sức khỏe, nâng cao sức đề kháng mà còn giúp người bệnh thoái hóa khớp có thể kiểm soát các triệu chứng một cách hiệu quả hơn, hạn chế thoái hóa tiến triển.
Dưới đây là một số nhóm thực phẩm người bệnh nên bổ sung:
- Thực phẩm giàu omega-3: Với khả năng chống viêm, chống oxy hóa hữu hiệu, omega-3 có thể được xem là dưỡng chất lý tưởng cho người bệnh thoái hóa khớp. Thường xuyên bổ sung omega-3 sẽ giúp cải thiện tình trạng viêm đau và hạn chế tổn thương lan tỏa do thoái hóa. Người bệnh nên tăng cường bổ sung các thực phẩm như: cá hồi, cá ngừ, dầu cá, dầu oliu,…
- Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa: Chất chống oxy hóa có khả năng phân giải các gốc tự do trong cơ thể, từ đó cải thiện tình trạng viêm đau và làm chậm quá trình thoái hóa. Các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa có thể kể đến như: bông cải xanh, cải xoăn, cà chua, trà xanh, tỏi…
- Thực phẩm giàu canxi và vitamin D: Canxi và vitamin D có vai trò quan trọng trong việc duy trì cấu trúc xương, giúp xương khớp bền chắc, khỏe mạnh hơn. Các thực phẩm như sữa, sữa chua, pho mát, trứng, tôm, cua, ghẹ,… là nguồn cung cấp canxi và vitamin D lý tưởng bạn không nên bỏ qua.
- Thực phẩm giàu glucosamine và chondroitin: Glucosamine và chondroitin có tác dụng tăng khả năng tái tạo và bôi trơn sụn khớp. Nếu muốn bổ sung 2 dưỡng chất này, bạn không nên bỏ qua các món ăn chế biến từ nước hầm xương, sụn và gân động vật.
Bên cạnh tăng cường bổ sung các thực phẩm trên, người bệnh thoái hóa khớp cũng nên tránh xa các thực phẩm có hại như:
- Đồ ăn nhiều đường: Nạp quá nhiều đường vào cơ thể sẽ khiến quá trình thoái hóa khớp diễn ra nhanh hơn. Ngoài ra, đường cũng là “thủ phạm” gây ra tình trạng thừa cân, béo phì, khiến xương khớp phải chịu thêm nhiều áp lực.
- Thực phẩm nhiều chất béo không lành mạnh: Các chất béo không lành mạnh có trong thức ăn nhanh, nội tạng động vật, đồ chiên xào nhiều dầu mỡ có thể khiến gia tăng tình trạng viêm đau, thúc đẩy thoái hóa tiến triển.
- Món ăn nhiều muối: Theo các chuyên gia, muối có thể thúc đẩy phản ứng viêm, khiến khớp bị sưng, đồng thời làm cho các triệu chứng thoái hóa khớp trở nên nghiêm trọng hơn.
- Rượu bia vá các chất kích thích: Rượu bia có thể tương tác với một số thuốc, làm ảnh hưởng đến quá trình điều trị bệnh. Bên cạnh đó, các chất kích thích cũng có thể làm thúc đẩy các phản ứng viêm toàn thân, khiến thoái hóa khớp tiến triển.
☛ Tham khảo thêm: Thực phẩm gây hại cho xương khớp
Ngoài việc bổ sung dinh dưỡng phù hợp, nhiều người đã lựa chọn sử dụng các sản phẩm từ thảo dược để bù đắp những dưỡng chất thiếu hụt cho xương khớp, từ đó cải thiện và phòng ngừa thoái hóa khớp hiệu quả hơn.
Kết hợp An Kiện Vương đẩy lùi thoái hóa khớp
Viên uống An Kiện Vương được bào chế chủ yếu từ các thành phần dược liệu thiên nhiên như: chiết xuất Móng quỷ (IridoforceTM), chiết xuất Một dược (MyrliqTM), Nhũ hương và Cốt toái bổ. Sản phẩm đã được Đại học Y Hà Nội nghiên cứu và chứng minh về tác dụng giảm đau và làm chậm quá trình thoái hóa khớp. Đặc biệt An Kiện Vương được các chuyên gia đánh giá cao về tính hiệu quả, an toàn khi sử dụng lâu dài.
Nhờ sự kết hợp hoàn hảo của bộ 3 dược liệu quý: IridoforceTM, MyrliqTM, Nhũ hương và các thành phần dưỡng chất có lợi cho xương khớp, An Kiện Vương có khả năng cải thiện thoái hóa khớp với cơ chế 4 trong 1:
- Giảm nhanh đau nhức, khó chịu tại xương khớp, đặc biệt không gây hại dạ dày
- Chống viêm mạnh mẽ nhờ ức chế các yếu tố tiền viêm và các chất trung gian gian hóa học xúc tác cho quá trình viêm, từ đó hạn chế đau nhức và tổn thương lan tỏa do thoái hóa khớp.
- Tăng tổng hợp chất cơ bản sụn glycosaminoglycan và acid hyaluronic, thúc đẩy làm lành màng sụn, hỗ trợ tăng tiết dịch nhầy bôi trơn khớp, giúp các khớp vận động trơn tru, linh hoạt hơn.
- Bổ sung dưỡng chất cho xương khớp nhờ các thành phần Cốt toái bổ, Glucosamine, Collagen tuýp 2, Vitamin K2, Boron, hỗ trợ nuôi dưỡng, phục hồi tổn thương tại sụn khớp, làm chậm quá trình thoái hóa, mang lại cho người bệnh hệ xương khớp khỏe mạnh, dẻo dai hơn.
Thoái hóa khớp là bệnh lý mạn tính, không thể được điều trị dứt điểm cũng như ngăn chặn hoàn toàn sự tiến triển của bệnh. Để kiểm soát thoái hóa hiệu quả thì người bệnh nên áp dụng các biện pháp điều trị, cải thiện ngay từ giai đoạn sớm của bệnh. Hơn hết, hãy đến gặp bác sĩ để được thăm khám ngay khi xuất hiện các bất thường tại xương khớp.
