Yếu sinh lý là ám ảnh của phái mạnh. Bởi, với phái mạnh sinh lý là phong độ, là thước đo bản lĩnh của đàn ông. Vậy, đâu là những thói quen hằng ngày gây ảnh hưởng đến sinh lý nam. Dưới đây là tổng hợp 10 thói quen thường ngày mà nam giới dễ mắc phải nhé.
Mục lục
Dưới đây là 10 thói quen hằng ngày nam giới dễ mắc gây yêu sinh lý:
1. Ăn uống thiếu khoa học
Dinh dưỡng có mối liên hệ mật thiết tới sức khỏe nối chung và sinh lý nam nói riêng. Theo nghiên cứu, hầu hết những thực phậm tiện lợi, đồ ăn nhanh, gây thừa chất có hại và thiếu chất cần thiết cho cơ thể nam giới và duy trì sức khỏe sinh lý đàn ông.
Thực phẩm chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ
Đồ ăn nhanh, nhiều dầu mỡ chiên rán, thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều chất bảo quản có hại gây gia tăng trọng lượng cơ thể và có liên quan với một số bệnh lý. Khi trọng lượng cơ thể tăng, có tác động tới khả năng sản sinh Testosterone ở nam giới. Ngoài ra, ăn quá nhiều thực phẩm béo, dầu mỡ, chiên rán gây béo phì dẫn đến kích cỡ dương vật bị rút ngắn. Việc này khiến nam giới tự ti mặc cảm, ngại gần gũi lâu dần làm suy giảm ham muốn tình dục.
Thức ăn nhanh được chiên với rất nhiều dầu mỡ không chỉ gây béo bì mà nó còn là nguyên nhân gây rối loạn mỡ máu, xơ vữa thành mạch, tăng huyết áp, đái tháo đường… Các bệnh lý này ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng cương cũng như nồng độ nội tiết nam, làm cho mật độ tinh trùng giảm, mức độ di động thấp, tăng tinh trùng dị tật..
Uống nhiều rượu bia
Các bác sĩ nam khoa cho rằng: “Rượu bia là một chất kích thích khi được uống với liều lượng thấp sẽ tác động lên hệ thần kinh trung ương làm cho người đó trở nên hưng phấn, vui vẻ hơn. Thế nhưng, khi uống với liều lượng cao sẽ gây phản tác dụng.” Ngoài ra, uống quá nhiều rượu sẽ làm giảm phản ứng sinh dục, gây rối loạn sinh lý, mất khả năng cương cứng do giảm lưu lượng máu đến dương vật, dẫn tới giảm cực khoái.
Lượng cồn trong rượu bia còn làm giảm lượng tinh trùng và nồng độ hormone nam trong máu, giảm chức năng cương cứng. Một nghiên cứu ở Ấn Độ cho thấy, ba phần tư đàn ông uống rượu gặp vấn đề về rối loạn cương hoặc rối loạn xuất tinh.
2. Khói thuốc lá
Nghiên cứu đã chỉ ra, chất nicotine trong thuốc lá giúp giải tỏa áp lực tinh thần. Tuy nhiên, đây cũng chính là thủ phạm nguy hiểm làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư, phổi tắc nghẽn mãn tính, viêm gan, xơ gan, tăng huyết áp và cholesterol, loét dạ dày. Ngoài ra, khói thuốc lá làm tăng sự tích tụ mảng bám trong động mạch, được gọi là xơ vữa động mạch. Các mảng bám cản trở lưu lượng máu qua các mạch máu và gây ra một loạt các vấn đề về tuần hoàn trên toàn cơ thể, chẳng hạn như rối loạn cương dương, gây nguy cơ liệt dương ngay cả với những người hít phải khói thuốc (hút thuốc lá thụ động).
3. Stress kéo dài
Nếu nam giới liên tục bị stress, căng thẳng, áp lực trong thời gian dài mà không được giải tỏa sẽ dẫn đến hệ thần kinh bị ức chế, giảm hứng thú tình dục. Căng thẳng càng nhiều càng khiến cơ thể tăng sản sinh hormone Cortisol. Nếu Cortisol tăng thì Testosterone giảm và Cortisol giảm thì Testosterone tăng. Khi đó, nồng độ Nitric Oxide (NO) cũng bị tác động làm suy giảm khiến các mạch máu và cơ trơn của thể hang kém co giãn, máu và oxy không được lưu thông nhanh nên dương vật khó cương cứng, khi quan hệ khó đạt được khoái cảm.
4. Thiếu ngủ
Nhiều nghiên cứu của các nhà khoa học được đăng trên Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Mỹ cho biết: “Đàn ông ngủ ít hơn 5 giờ một đêm kéo dài trong một tuần liền có thể làm suy giảm nồng độ Testosterone xuống 10-15% so với người nghỉ ngơi đầy đủ.” Thiếu ngủ gây ảnh hưởng tuyến nội tiết của nam giới. Lượng testosterone ngày càng suy giảm, dẫn đến chứng rối loạn cương dương và khả năng sinh sản kém. Sức mạnh cơ bắp và mật độ xương giảm gây ra kém tập trung, mệt mỏi và sinh lực cũng yếu dần.
5. Không giữ vệ sinh răng miệng
Không có thói quen giữ gìn vệ sinh răng miệng có thể gây rối loạn khả năng cương dương. Điều này nghe có vẻ vô lý, tuy nhiên, nghiên cứu đã chỉ ra, đàn ông không vệ sinh răng miệng sạch sẽ có thể làm tăng các vi khuẩn trong nướu răng. Chúng có thể di chuyển vào các mạch máu, gây ra các mảng bám và làm tắc nghẽn. Mạch máu bị tắc nghẽn sẽ gây khó khăn trong việc đạt được khả năng cương cứng.
6. Nghiện thủ dâm
Thủ dâm quá độ cũng là nguyên nhân hàng đầu gây hiện tượng xuất tinh sớm. Nguyên nhân bởi khi nam giới thủ dâm luôn trong trạng thái lén lút sợ bị phát hiện nên họ phải cố gắng “làm”thật nhanh. Hiện tượng này kéo dài tạo thành thói quen khó bỏ dẫn tới phản ứng xuất tinh sớm không kiểm soát.
Ngoài ra, việc lạm dụng thủ dâm còn khiến lượng nội tiết tố nam Testosterone không sản sinh kịp thời, gây nên tình trạng thiếu hụt. Việc suy giảm Testosterone là yếu tố gây nên các vấn đề như xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, liệt dương, suy giảm ham muốn tình dục.
7. Đạp xe, lái xe quá nhiều
Vận động, thể dục là thói quen tốt cho cơ thể, nhất là đạp xe. Tuy nhiên, đàn ông không nên đạp xe quá nhiều. Bởi theo nghiên cứu của Đại học Y khoa Cordoba: “Nếu nam giới thường xuyên đạp xe hơn 300km mỗi tuần trong khoảng thời gian dài thì số lượng tinh trùng có thể giảm đi 4% và chất lượng tinh trùng cũng bị giảm sút đáng kể.” Vì vậy, nam giới không nên đạp xe, lái xe quá lâu để “cậu bé” không bị cọ xát mạnh, tránh bị rối loạn cương dương cũng như ảnh hưởng dây thần kinh của dương vật.
8. Quan hệ tình dục không an toàn
Quan hệ tình dục bừa bãi, không dùng biện pháp bảo vệ có thể dẫn đến các bệnh lây qua đường tình dục như: lậu, giang mai, sùi mào gà, HIV. Các bệnh lý tình dục này có thể gây ra nhiều hệ lụy sức khỏe nghiêm trọng và làm giảm chức năng sinh lý của đàn ông.
Ngoài ra, việc quan hệ tình dục bừa bãi, quan hệ quá nhiều, không giữ gìn sức khỏe cũng là nguyên nhân khiến sinh lý ông bị hao tổn, sinh lực giảm sốt. Chính vì vậy, dù có sức khỏe, nhưng nam giới cũng cần có thời gian nghỉ ngơi để phục hồi sức khỏe.Quan hệ quá nhiều gây mệt mỏi, giảm ham muốn. Nếu nam giới vẫn duy trì tình trạng quan hệ quá nhiều trong thời gian dài có thể gây rối loạn chức năng tình dục hoặc suy giảm chức năng tình dục.
9. Dùng thuốc cường dương cấp tốc
Khi thấy tình trạng sinh lý giảm sút nam giới thường đi tìm những sản phẩm tăng cường sinh lý cấp tốc: Kéo dài thời gian quan hệ, cường dương, gia tăng ham muốn. Tuy nhiên, những sản phẩm này chỉ có tác dụng nhất thời và dễ có những tác dụng phụ nguy hiểm.
Nếu nam giới sử dụng các hóa chất bổ sung Testosterone ngoại sinh có thể làm tinh hoàn giảm sản xuất Testosterone tự nhiên trong cơ thể, lâu dần gây khó cương dương vật, thậm chí ngưng sản xuất tinh trùng khiến số lượng tinh trùng bị giảm sút. Bên cạnh đó, sử dụng những sản phẩm cường dương cấp tốc hoặc những loại thuốc tăng ham muốn sinh lý còn có thể gây thiếu máu ở các cơ quan khác gây chóng mặt, đau đầu, thậm chí gây đột quỵ.
10. Sóng của thiết bị công nghệ
Nhiều người thường xuyên có thói quen để điện thoại trong túi hoặc đặt laptop lên đùi khi làm việc, điều này này ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe cũng như chất lượng tinh trùng, khả năng sinh sản của nam giới, thậm chí có thể gây vô sinh nam.
