Khô hạn sau sinh là tình trạng khá phổ biến và gây ảnh hưởng rất lớn đến đờ sống gối chăn. Khô hạn sau sinh chủ yếu là do nguyên nhân trong quá trình mang thai phụ nữ có sự thay đổi lớn về nội tiết tố. Hãy cùng hanhphucgiadinh.vn tìm hiểu rõ hơn về vấn đề khô hạn sau sinh và cách khắc phục.
Mục lục
Hiểu hơn về khô hạn sau sinh
Như tất cả chúng ta đã biết tình trạng khô hạn thường xảy ra khi cơ thể có sự thay đổi rõ ràng về nội tiết tố trong thời kì tiền mãn kinh, mãn kinh. Và trong thời gian mang thai phụ nữ cũng sẽ phải đối mặt với vấn đề này vì thế sẽ gặp hiện tượng cô bé bị khô hạn.
Sau khi mang thai và sinh nở cơ thể người phụ nữ sẽ trở về trạng thái ban đầu. Lúc này nồng độ estrogen trong cơ thể sẽ lại giảm mạnh gây mất cân bằng nội tiết. Hơn thế nữa khi phụ nữ sau sinh cho con bú sẽ lại càng ảnh hưởng nghiêm trọng đến nội tiết do sự giải phóng hormone prolactin tăng lên sẽ làm giảm khả năng sản xuất estrogen gây ra hiện tượng khô âm đạo.
Khô hạn sau sinh kéo dài bao lâu?
Thông thường phụ nữ sau sinh từ 4-6 tuần là có thể quan hệ tình dục. Tuy nhiên cũng tùy thuộc vào cơ địa mỗi người, với nhiều bà mẹ có thể sẽ phải mất vài tháng mới có thể quay trở lại với cuộc sống gối chăn. Thời gian này sẽ giúp tử cung co lại, sản dịch được tống hết ra ngoài và làm liền vết rạch hoặc vết mổ để chuẩn bị tinh thần sẵn sàng cho những cuộc yêu
Khô hạn sau sinh – Giải pháp khắc phục
1 – Duy trì chế độ ăn uống hợp lí
Ché độ ăn uống rất quan trọng đối với sức khỏe đặc biệt là với phụ nữ sau sinh giúp phụ nữ hồi phục sức khỏe nhanh chóng và giảm tình trạng khô hạn, tăng chất nhờn bôi trơn âm đạo. Gợi ý một số loại thực phẩm phụ nữ sau sinh nên dùng để tránh khô hạn.
Bổ sung thực phẩm giàu Vitamin A:
Vitamin A chonhs là dưỡng chất cần thiết cho hoạt động của biểu mô giúp bài tiết chất nhầy hơn nữa còn nuôi dưỡng, cung cấp độ ẩm cần thiết cho vùng kín của phụ nữ vì vậy phụ nứ sau sinh bị khô hạn cần đặc biệt bổ sung Viatmin A qua những loại thực phẩm như: Trứng, các loại cá, sữa, gan động vật, bí ngô, cà rốt, cà chua, khoai lang, cần tây, ớt chuông đỏ cùng các loại rau xanh.
Bổ sung thực phẩm giàu axit béo Omega3
Axit béo Omega 3 có công dụng rất tốt với dịch tiết âm đạo. dưỡng chất này được xem là thành phần có khả năng thúc đẩy nhanh quá trình lưu thông máu tới vùng kín, giảm tình trạng khô hạn, sản xuất chất nhờn âm đạo một cách tự nhiên nhất từ đó giúp làm giảm tổn thương bởi các gốc tự do, phòng ngừa lão hóa sớm. Vì vậy phụ nữ sau sinh đặc biệt cần bổ sung omega 3 qua các thực phẩm như: Bí ngô, hạt hướng dương, hạt vừng, quả oliu, đặc biệt là các loại cá như cá hồi, cá thu, cá ngừ,…
Bổ sung thêm thực phẩm giàu Vitamin nhóm B
Vitamin nhóm B có công dụng giảm thiểu stress, tăng khả năng sinh sản chất nhờn âm đạo. Bổ sung Vitamin nhóm B qua những loại thực phẩm sau: Óc chó, hạt điều, hạt hướng dương, nấm, khoai lang, đậu nành đậu bắp, hạt lanh, rau xanh, hoa quả, thịt, hoa lơ, ngũ cốc, sữa cùng các chế phẩm từ sữa,…
2 – Chia sẻ thẳng thắn với bạn đời
Việc phụ nữ sau sinh cởi mở, trao đổi thẳng thắn với bạn đời về những khó khăn, những vướng mắc trong chuyện gối chăn và sức khỏe của chính mình là một giải pháp hiệu quả giúp bạn đời có thể hiểu, thông cảm và cùng tìm cách khắc phục giúp chuyện gối chăn của hai vợ chồng viên mãn hơn. Lúc này cả hai vợ chồng sẽ cùng có sự chuẩn bị kĩ lưỡng hơn cho mỗi cuộc yêu, giúp vợ giảm cảm giác căng thẳng, khô rát âm đạo.
3 – Chú ý tới màn dạo đầu
Lưu ý đừng bao giờ bỏ qua màn dạo đầu. Nhiều cặp đôi có vẻ như bị bỏ qua màn dạo đầu vô cùng quan trọng trong mỗi cuộc yêu. Đặc biệt là phụ nữ sau sinh bị khô hạn càng cần kéo dài màn dạo đầu để kích thích chất nhờn âm đạo từ đó cả hai sẽ có một cuộc yêu hoàn hảo hơn.
4 – Sử dụng thêm chất bôi trơn âm đạo khi quan hệ
Nếu khô hạn khiến phụ nữ bị đau rát khi yêu thì vợ chồng nên cân nhắc sử dụng thêm chất bôi trơn âm đạo sẽ giúp cô bé ẩm ướt hơn, dễ dàng hơn cho cuộc yêu. Tuy nhiên đây chỉ là giải pháp tạm thời và không nên lạm dụng, Đặc biệt cả hai nên vệ sinh thật sạch sẽ sau mỗi cuộc yêu, tránh chất bôi trơn làm ảnh hưởng đến sức khỏe bộ phận sinh dục nếu giữ nó quá lâu.
5 – Tập thể dục thường xuyên
Phụ nữ sau sinh sức khỏe còn yếu ớt nên cần có thời gian để cơ thể hồi phục. mỗi khi luyện tập cần lắng nghe cơ thể mình để lựa chọn những bài tập nhẹ nhàng, phù hợp với sức khỏe hiện tại của bản thân. Tập thể dục giúp khí huyết lưu thông tốt hơn sẽ tăng cường chất nhầy âm đạo, nâng cao sức khỏe dẻo dai, giảm căng thẳng, stress,…
Đọc thêm: Các bài tập giúp chị em dễ lên đỉnh khi yêu
6 – Hãy uống đủ nước mỗi ngày
70% cơ thể là nước, thông thường khô hạn xuất hiện một phần do cơ thể thiếu lượng nước cần thiết. Vì vậy nếu muốn cô bé luôn ẩm ướt và được bôi trơn hãy uống đru nước mỗi ngày. Có thể uống nước lọc và bổ sung thêm nước trái cây điều này rất tốt cho sức khỏe cơ thể cũng như tốt cho vùng kín của phái đẹp.
7 – Lựa chọn dung dịch vệ sinh phụ nữ phù hợp
Dung dịch vệ sinh cũng là vấn đề rất quan trọng đối với phụ nữ đặc biệt là phụ nữ sau sinh. hãy lựa chọn những loại dung dịch vệ sinh phụ nữ có độ PH dịu nhẹ, an toàn, cung cấp độ ẩm và tránh khô hạn cho cô bé.
Tin liên quan:
Trên đây hanhphucgiadinh.vn đã chia sẻ với các nàng về hiện tượng khô hạn sau sinh và cách khắc phục. Mong rằng nàng sẽ áp dụng thành công để có đời sống gối chăn viên mãn hơn. Chúc nàng nhiều sức khỏe!
