Những lúc chuyển mùa, thời tiết thay đổi thì các cơn đau khớp lại xuất hiện thường xuyên và dữ dội hơn, không ngừng tàn phá sức khỏe và làm ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng cuộc sống của người bệnh.
Các triệu chứng rất đa dạng, có trường hợp “cứ thay đổi thời tiết là khớp đầu gối, cổ tay và ngón tay bị sưng vù, đỏ ửng, tê cứng và đau buốt không thể làm gì được”, người khác lại “đầu gối nhức nhối, có cảm giác như kiến bò và phát ra tiếng lục cục” mỗi khi trở trời.
Sau đây là lời khuyên của các chuyên gia về cách kiểm soát những cơn đau xương khớp khi thời tiết giao mùa.
Mục lục
1. Thăm khám kịp thời
Khi xuất hiện tình trạng đau, sưng tại khớp, bệnh nhân cần nhanh chóng đến cơ sở y tế chuyên khoa. Tuyệt đối không tự ý sử dụng các thuốc giảm đau không được chứng minh khoa học, đặc biệt các thuốc không rõ nguồn gốc. Các thuốc này làm giảm đau nhanh song dễ tái phát, có thể gây phụ thuộc thuốc và nhiều tai biến khó lường như: tổn hại dạ dày, gây xuất huyết tiêu hóa, suy gan, suy thận, loãng xương…
2. Không lạm dụng quá nhiều Corticoid để giảm đau:
Khi thời tiết thay đổi, sự thay đổi của áp suất không khí và nhiệt độ môi trường thấp khiến khớp thường đau trội hoặc sưng to, các cơn đau khớp lúc này trở thành ám ảnh kinh khủng cho người bệnh. Vì vậy, việc dùng thuốc giảm đau là cần thiết cho người bệnh khớp.
Tuy nhiên, dùng thuốc giảm đau chỉ là giải pháp tạm thời trong cơn đau cấp và nếu lạm dụng các thuốc giảm đau chứa Corticoid, sẽ có thể gây ra tác dụng phụ lên dạ dày, tim mạch, thận…, đặc biệt là với người già.
Do vậy, người bệnh không nên tự ý sử dụng các thuốc giảm đau mà cần sớm thăm khám các bác sĩ chuyên khoa cơ – xương – khớp để điều trị đúng cách. Có thể thay hoạt chất giảm đau tây học bằng việc sử dụng các chiết xuất giảm đau có trong một số cây cỏ như: địa liền, khương hoạt …
Sử dụng Corticoid thường xuyên để giảm đau sẽ gây tác dụng phụ lên dạ dày.
Xem: Đau nhức xương khớp uống thuốc gì?
3. Giảm đau bằng vật lý trị liệu
Theo thời gian, phần sụn bao bọc các đầu xương sẽ dần bị lão hóa nên không còn trơn tru, mất khả năng đàn hồi và bị mòn đi. Phần đầu xương không còn được bao bọc và bảo vệ tốt nên khi vận động sẽ cọ xát, thậm chí bào mòn lẫn nhau khiến người bệnh vô cùng đau nhức.
Đây là quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể, khó chữa khỏi nhưng có thể loại bỏ các cơn đau bằng cách tập thể dục luyện khớp một cách đều đặn, tuy nhiên, phải tránh các môn thể thao đối kháng. Nếu làm việc văn phòng, nên thường xuyên thay đổi tư thế ngồi, đứng lên khoảng 5-10 phút để tránh mỏi khớp.
Người bệnh nên giữ ấm các khớp ngay khi thời tiết sắp sửa thay đổi. Khi bị đau, có thể áp dụng các biện pháp như xoa bóp khớp, co duỗi nhẹ nhàng, chườm nóng…
Chườm nóng bằng paraffin, túi chườm nhiệt, khay nhiệt điện có tác dụng giảm đau, nhưng không nên áp dụng với ổ viêm có mủ, chấn thương đang sung huyết. Người bệnh cũng nên tránh bê vác nặng làm khớp thêm tổn thương và giảm cân (nếu béo phì) để hạn chế áp lực lên khớp.
4. Bổ sung dưỡng chất nuôi sụn khớp
GS.BS Trần Ngọc Ân – Chủ tịch Hội Thấp khớp học Việt Nam cho biết: “Quá trình thoái hóa sụn khớp là không thể tránh khỏi nhưng cũng hoàn toàn có thể phòng và làm chậm quá trình này bằng những tiến bộ y học hiện nay. Thay vì đợi đến khi đau nặng mới điều trị, người bệnh có thể cung cấp các dưỡng chất phù hợp để nuôi dưỡng và giúp tái tạo mô sụn tại các khớp”.
Theo đó, người bệnh nên ăn các thực phẩm chứa nhiều acid béo omega-3 như cá hồi, cá ngừ, các vitamin A, E, C có trong đậu nành, rau xanh, hạt mầm, cà rốt, cà chua, ớt, bơ…
Bổ sung các vitamin A, E, C có trong đậu nành, rau xanh giúp nuôi dưỡng và tái tạo mô sụn tại các khớp.
5. Tuân thủ chỉ định của bác sĩ
Với người bệnh, điều quan trọng là cần kiên trì tuân thủ chỉ định của bác sĩ, bao gồm cả chế độ dinh dưỡng và vận động, thuốc men hợp lý. Các chế độ vận động thường xuyên, tập luyện thể dục – thể thao phù hợp với thể trạng của mỗi người nhằm duy trì chức năng và sự hấp thu dinh dưỡng cho khớp là rất quan trọng.
6. Có biện pháp phòng ngừa phù hợp
Trong điều kiện thời tiết thay đổi thất thường, khớp cần được hỗ trợ để phòng ngừa tình trạng thoái hóa tăng nặng của sụn và đẩy lùi cơn đau nhức. Vì vậy, các nhà khoa học khuyên nên sử dụng sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên chứa dưỡng chất sinh học được nghiên cứu và chứng minh khoa học có tác dụng nuôi dưỡng và bảo tồn cấu trúc khớp, hiện đang được ứng dụng rộng rãi là Collagen type 2 không biến tính.
Phân tích của Viện Nghiên cứu InterHealth (Mỹ) cho thấy, dưỡng chất sinh học Collagen type 2 không biến tính tác động trực tiếp lên các mô sụn, ngăn chặn quá trình phá hủy sụn, đồng thời làm giảm đáng kể tình trạng sưng đau khớp. Theo kết quả các nghiên cứu lâm sàng tại Mỹ và Canada, Collagen type 2 không biến tính giúp làm giảm 33% tình trạng cứng khớp và cải thiện chức năng vận động, gia tăng gấp đôi sức bền, sự dẻo dai và mở rộng biên độ hoạt động của các khớp sau 3 tháng sử dụng.
Xem thêm: Bài thuốc chữa đau nhức xương khớp hiệu quả
Nguồn:Khuongthaodan.com
