Căng thẳng (stress) chắc chắn ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của bạn theo nhiều cách, đó là điều ai cũng biết. Tuy nhiên, căng thẳng có thể tác động đến sức khỏe thể chất của bạn, có thể gây đau mãn tính, viêm và dẫn đến căng thẳng hơn, dẫn đến một chu kỳ liên tục của căng thẳng, viêm và chán chường, thất vọng. Tác động vật lý của stress thường bao gồm huyết áp cao, đau ngực, mất ngủ và đau dạ dày – nhưng căng thẳng có thể gây ra bệnh trĩ không?
Mục lục
Tác động của stress đến cơ thể
Phản ứng căng thẳng của cơ thể con người là một cơ chế sinh tồn . Khi stress được kích hoạt trong cơ thể, nhịp tim và hô hấp của bạn tăng lên, cơ bắp của bạn trở nên căng cứng và bạn đang trong tình trạng cảnh giác cao độ, sẵn sàng nhảy vào hành động ngay lập tức.
Phản ứng này là một điều tuyệt vời: khi bạn gặp nguy hiểm, cơ thể bạn có thể tự vệ nhanh hơn rất nhiều so với khi bạn nghỉ ngơi trong thời điểm bị tấn công. Tuy nhiên, các vấn đề bắt đầu nảy sinh khi phản ứng stress của bạn là một trạng thái mãn tính, không có hồi kết hoặc khi căng thẳng của bạn không được xuất hiện đúng cách.
Khi động vật trải qua stress, bạn có thể thấy chúng run rẩy, hoặc biểu hiện các triệu chứng của tình trạng năng lượng dư thừa, chẳng hạn như chạy, nhảy hoặc thậm chí gây ra tiếng ồn. Đây là một phản ứng tự nhiên, vì adrenaline trong cơ thể phải được tác động theo một cách nào đó để ngăn ngừa thương tích cho cơ thể.
Thật không may – và đặc biệt là trong thế giới đầy căng thẳng hiện nay – hầu hết mọi người không có phản ứng tương tự với cơn lũ adrenaline xuất hiện đột ngột sau một phản ứng căng thẳng, trong khi tình trạng stress vẫn tiếp tục diễn ra dai dẳng. Kết thúc quá trình này có thể gây hại cho cơ thể của bạn.
Huyết áp cao kéo dài và nhịp tim tăng cao có thể dẫn đến bệnh tim, vì tim luôn trong tình trạng làm việc quá mức: bơm máu quá nhiều, quá nhanh và quá lâu. Nếu căng thẳng là bạn đồng hành phổ biến trong vài tháng hoặc vài năm, trái tim của bạn có thể đã bị ảnh hưởng.
Trái tim của bạn không phải là bộ phận duy nhất của cơ thể bạn bị ảnh hưởng tiêu cực bởi stress. Não của bạn cũng bị ảnh hưởng tiêu cực ở mức độ sinh học, vì hoóc môn căng thẳng tăng cao có thể bắt đầu thay đổi khả năng của cơ thể bạn để tạo ra mức độ tối ưu của các hormone điều chỉnh tâm trạng khác. Điều này dẫn đến sự phát triển của rối loạn tâm trạng và lo lắng, thay đổi mô hình đường trong máu, thay đổi mức độ dopamine và serotonin, có thể ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ.
Stress cũng có thể tác động đến hệ thống tiêu hóa của bạn, dẫn đến hoạt động quá mức: co thắt dạ dày và tiêu chảy. Hoặc hệ thống tiêu hóa hoạt động kém hơn: bạn có thể bị đầy bụng khó chịu và táo bón. Điều này có nghĩa là sức khỏe tổng thể của bạn cũng sẽ gặp vấn đề, vì phần lớn hệ thống miễn dịch của bạn nằm trong ruột, cũng như nhiều quá trình hình thành nội tiết tố khác. Thật không may, thời gian táo bón kéo dài có thể mời những người bạn không mong muốn khác đến tham dự buổi tiệc, bao gồm cả bệnh trĩ đáng sợ.
Bệnh trĩ là gì
Bệnh trĩ thực chất là tình trạng các tĩnh mạch ở trực tràng và hậu môn bị chùng dãn và sưng phồng lên. Nói cho dễ hiểu, bạn có thể tưởng tượng đến hình ảnh sống động như sau: “Bệnh trĩ” là một thuật ngữ được sử dụng để mô tả một mạch máu đã nổi giận và bị viêm, nằm ở phía trên hoặc gần hậu môn, do thời gian bị chèn ép kéo dài, hoặc do rặn mạnh thường xuyên trong quá trình đi tiêu. Giống như chứng giãn tĩnh mạch có thể phát triển khi mọi người đứng ở một vị trí quá lâu, bệnh trĩ có thể phát triển khi cơ của bạn hoạt động trong thời gian dài, bị áp lực quá mức lên khu vực này và dẫn đến viêm.
Một trong những dấu hiệu đầu tiên của bệnh trĩ là đau khi đi tiêu. Bởi vì bệnh trĩ là những mạch máu lớn, bị viêm. Bạn có thể cảm nhận cơn đau đớn quá mức hoặc có thể giống như bị kích thích nhẹ – nó phụ thuộc phần lớn vào mức độ nghiêm trọng của tình trạng bệnh và khả năng chịu đau của người bệnh. Tuy nhiên, bất kể mức độ nghiêm trọng, bệnh trĩ có thể dẫn đến đau, rát, ngứa và – cuối cùng – máu đỏ tươi chảy theo vệt phân của bạn.
Bệnh trĩ có thể được hình thành do suy ruột, hay do áp lực lên búi trĩ kéo dài. Giữ cho nhu động ruột của bạn hoạt động ổn định và nhất quán là cách tốt nhất để giữ cho bệnh trĩ bay xa.
Yếu tố nguy cơ gây nên bệnh trĩ
Phụ nữ có nguy cơ mắc bệnh trĩ cao hơn, đặc biệt với phụ nữ mang thai và khi sinh con. Bởi vì việc rặn mạnh khi sinh nở liên quan chặt chẽ đến áp lực mạnh lên các búi tĩnh mạch trĩ, vì vậy phụ nữ có thể bị bệnh trĩ khi mang thai và sau khi sinh. Nếu không được điều trị, bệnh trĩ có thể tiếp tục gây ra vấn đề và thậm chí còn bị viêm nặng hơn.
Những người có chế độ ăn ít chất xơ cũng là nguyên nhân gây nên bệnh trĩ. Chế độ ăn giàu chất xơ đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa và khuyến khích nhu động ruột khỏe mạnh, do đó chế độ ăn nhiều chất béo không lành mạnh, thực phẩm chế biến và đường chế biến có thể góp phần vào sự khởi phát và tăng sinh của bệnh trĩ ở những người khỏe mạnh.
Stress và việc điều trị trĩ
Việc cần làm đầu tiên là giảm các yếu tố gây căng thẳng trong cuộc sống của bạn. Điều này có thể không phải lúc nào cũng có thể thực hiện được, đặc biệt nếu nguồn gây stress lớn nhất là nguồn thu nhập duy nhất của bạn, hoặc gốc rễ căng thẳng đáng kể nhất là một cuộc hôn nhân mà bạn không muốn rời đi. Hãy nhớ, vẫn có những ranh giới bạn có thể thiết lập để bảo vệ mình, và có một số bước bạn có thể thực hiện để giảm thiểu ngay cả những tình huống căng thẳng nhất, chỉ cần 5-10 phút mỗi ngày.
Stress cũng có thể được giảm bớt bằng cách sử dụng liệu pháp. Các nhà trị liệu có thể giúp bạn phát triển các kỹ thuật quản lý stress đơn giản, hiệu quả, để giữ cho các phản ứng căng thẳng của cơ thể và não bộ của bạn khỏe mạnh, nhất quán và tích cực.
Một khi căng thẳng đã được giải quyết, bạn có thể chuyển sang điều trị bệnh trĩ. Những cơn táo bón thường có thể được giảm bớt bằng cách cải thiện chế độ ăn uống của bạn. Hấp thụ nhiều chất xơ hơn, bao gồm các loại trái cây và rau quả, để tác động tích cực đến hệ tiêu hóa và trực tiếp giải quyết gốc rễ của bệnh trĩ. Uống nước cũng là một yếu tố quan trọng trong điều trị bệnh trĩ, thông qua thay đổi chế độ ăn uống, vì mất nước có thể đóng một vai trò trong việc hình thành phân cứng, khó đại tiện.
Nếu thay đổi chế độ ăn uống không làm giảm triệu chứng táo bón, giảm bệnh trĩ, hãy sử dụng thêm kem thoa trĩ. Kem bôi trĩ giúp giảm viêm và làm co búi trĩ hiệu quả. Ngoài ra, bạn có thể ngâm hậu môn trong nước ấm sau khi đi tiêu; chườm lạnh để giúp thu nhỏ các mạch bị viêm về kích thước phù hợp.
Stress có thể gây ra bệnh trĩ?
Mặc dù căng thẳng không trực tiếp góp phần vào bệnh trĩ, nhưng nó có thể có tác động tiêu cực mạnh mẽ đến hệ thống tiêu hóa của bạn. Do đó, có thể dẫn đến sự phát triển của bệnh trĩ. Mặc dù bệnh trĩ có thể chữa được dễ dàng và hiếm khi gây nguy hiểm thực sự cho sức khỏe tổng thể của bạn, nếu bệnh đang ở giai đoạn nhẹ, nhưng chúng có thể vô cùng đau đớn và xấu hổ khi tình trạng bệnh của bạn nặng hơn.
Đau khi ngồi, trong khi đi tiêu và ngay cả khi quan hệ tình dục đều có thể báo hiệu sự hiện diện của bệnh trĩ. Nguyên nhân gốc rễ của bệnh trĩ thường là táo bón. Táo bón, may mắn thay, thường có thể được khắc phục bằng cách thay đổi hoặc cải thiện thói quen ăn uống, cho phép mọi người tự chịu trách nhiệm về sức khỏe của họ và có thể tự chữa lành một hệ thống tiêu hóa đang gặp khó khăn.
Nếu các biện pháp can thiệp về chế độ ăn uống không đủ để tránh khỏi “tai ương” về tiêu hóa này, các nỗ lực giảm stress có thể giúp điều chỉnh hoạt động của nhu động ruột tốt hơn. Bởi vì stress có thể tàn phá hệ thống tiêu hóa đang hoạt động tốt nhất.
Nếu bạn điều chỉnh chế độ ăn uống mà không nỗ lực tương tự để cải thiện các tác động tiêu cực của stress lên hệ thống tiêu hóa, điều này có nghĩa là bạn phải chiến đấu với bệnh trĩ dai dẳng hơn. May mắn là có rất nhiều cách để giảm căng thẳng, bao gồm việc thay đổi lối sống, kỹ năng quản lý stress và thậm chí đến gặp bác sĩ trị liệu. Bạn cần cho cơ thể nghỉ ngơi, thư giãn để nó hoạt động tốt nhất, bao gồm cả hệ tiêu hóa.
Bệnh trĩ ban đầu có vẻ không giống như một người bạn xuất hiện chung với chứng lo âu, căng thẳng. Nhưng bất kỳ vấn đề nào bắt đầu từ ruột đều có thể liên quan đến sự lo lắng, vì sức khỏe đường ruột của bạn phụ thuộc rất nhiều vào khả năng xử lý stress một cách hiệu quả và an toàn của bạn.
Theo hanhphucgiadinh.vn
