Sức Khỏe

Táo bón khi mang thai – Chớ nên xem thường

Hơn 40% mẹ bầu gặp phải táo bón ít nhất một lần khi mang thai hoặc sau sinh. Vì mức độ quá phổ biến của chứng táo bón này nên nhiều mẹ bầu chưa có ý thức đề phòng và chữa trị, từ đó tạo điều kiện cho bệnh trĩ tấn công cơ thể, gây ra sự khó chịu, đau đớn và để lâu sẽ dẫn đến nhiều hậu quả nguy hiểm. Vậy đâu là nguyên nhân gây ra tình trạng này? Giải pháp nào thực sự an toàn và hiệu quả điều trị táo bón khi mang thai và sau sinh?

Táo bón khi mang thai - Chớ nên xem thường 1

Những khó chịu từ chứng táo bón khi mang thai

Tình trạng mẹ bầu bị táo bón là khi thường xuyên trên 48 giờ mới đi đại tiện, phân khô cứng, cục lớn và ứ đọng trong trực tràng, khi đi cần phải làm động tác rặn, số lượng phân ít (dưới 100g).

Táo bón không phải bệnh nguy hiểm đến tính mạng nhưng lại gây ra đau đớn cho mẹ bầu. Nguy hiểm hơn, nếu không chữa trị kịp thời, từ vấn đề nhỏ như đau bụng, chướng bụng có thể dẫn đến các biến chứng rất nhanh như bệnh trĩ bà bầu, rách hậu môn, nhiễm trùng…

Khi bị táo bón, các chất độc từ phân và các chất cặn bã bị tích tụ lâu trong ruột không được tống ra ngoài mà đọng lại ở đại tràng, trực tràng. Vì vậy, cơ thể sẽ hấp thu lại các cặn bã gây độc hại,  do đó bà bầu lúc nào cũng thấy mệt mỏi, lười ăn, chán ăn, thậm chí bỏ bữa dẫn đến thai nhi không đủ dinh dưỡng để phát triển khỏe mạnh.

Đặc biệt, khi bị táo bón và biến chứng thành trĩ, người mẹ thường khó khăn khi đi đại tiện, hay phải dùng sức nên dễ có nguy cơ sảy thai, đẻ non.

Xem thêm: Bà bầu bị trĩ có sinh thường được không ?

Do đó, các mẹ cần điều trị táo bón kịp thời trong suốt thai kỳ.

Nguyên nhân gây táo bón ở phụ nữ mang thai

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến táo bón ở phụ nữ mang thai như:

-Nồng độ hoc môn progesterone tăng cao trong cơ thể thai phụ, làm giảm trương lực cơ trơn dẫn đến thời gian vận chuyển thức ăn qua ruột non kéo dài làm cho thai phụ dễ bị táo bón

-Thai phát triển lớn, tử cung ở thai phụ tăng kích thước, chèn ép các cơ quan trong ổ bụng, gây ra chứng táo bón. Sự chèn ép này cũng tác động không nhỏ lên tĩnh mạch, ảnh hưởng đến sự hồi lưu của máu, làm cho trùm tĩnh mạch trĩ bị xung huyết, mở rộng ra. Hậu quả là thai phụ dễ mắc bệnh trĩ.

Xem thêm: Bị trĩ khi mang thai 3 tháng cuối

-Do lúc mang thai ốm nghén, mệt mỏi, thai phụ ít vận động dẫn đến táo bón.

-Bà bầu mang thai những tháng cuối thường bị kích thích gây tiểu nhiều (đặc biệt vào ban đêm) nên nhiều thai phụ ngại uống nước, cơ thể thiếu nước gây táo bón.

-Do bổ sung viên sắt và canxi. Đây cũng là những nguyên nhân làm gia tăng táo bón và  bệnh trĩ.

Chớ coi thường táo bón khi mang thai

Giải pháp hiệu quả và an toàn cho bà bầu bị táo bón

Điều chỉnh chế độ ăn lành mạnh

Bà bầu nên bổ sung 25-30g chất xơ mỗi ngày qua trái cây tươi, rau xanh (rau diếp, bông cải xanh), các loại củ ( cà rốt, khoai lang, ngô), các loại quả khô và hạt (hạnh nhân, óc chó, mơ hoặc mận khô) hoặc một số loại ngũ cốc nguyên cám.

Tránh ăn các chất kích thích như hạt tiêu, ớt cay, nước chè đặc, ca cao, rượu nho đỏ.

Hạn chế uống rượu, cà phê, hút thuốc lá; các thức ăn nóng, các thức ăn tinh chế như cháo, súp đặc (khoai tây, cà rốt nghiền…); các thức ăn nhanh (fast food); thức ăn có chứa tinh dầu (tỏi, hành, củ cải), nấm, các đồ rán.

Uống nhiều chất lỏng

Uống nhiều chất lỏng 1

Uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày để phòng tránh và điều trị táo bón. Lượng nước này bao gồm sữa, nước trái cây,nước lọc, nước khoáng, nước canh… Buổi sáng ngay sau khi ngủ dậy nên uống một cốc nước lạnh (nước sôi nguội, nước khoáng, nước quả) sẽ có tác dụng kích thích nhu động ruột, giúp đi tiêu dễ dàng hơn.

Tập thể dục thường xuyên

Ít vận động làm tăng nguy cơ bị táo bón. Đi bộ, bơi lội, yoga hoặc đi lại vận động cơ thể nhẹ nhàng giúp ruột hoạt động trơn tru, cải thiện tình trạng táo bón.

Tập thói quen đi toilet vào giờ cố định

Bà bầu nên đi đại tiện 1 lần mỗi ngày, đi đúng giờ, tốt nhất là rèn thói quen đi vào buổi sáng hoặc chiều tối khi không vội vã.

Khi bị táo bón, cách điều trị thông thường là ăn uống theo chế độ nhiều chất xơ và hoa quả, uống nhiều nước và tập thể dục đều đặn, nhẹ nhàng. Nếu tình trạng không cải thiện, bà bầu cần báo ngay cho bác sĩ để được hỗ trợ kịp thời, tránh để biến chứng thành các bệnh nguy hiểm.

Theo Cotripro.vn

Bình luận bằng Facebook

Bình luận