Rất nhiều chị em lo lắng và than phiền chuyện bị giảm trí nhớ, “bạ đâu quên đấy” khi đang mang thai đặc biệt là lúc vừa sinh con xong. Có thể suy giảm trí nhớ sẽ gây ra một số phiền toái nhưng ngược lại, nó khiến người mẹ nhạy cảm hơn, phản ứng tốt hơn với những dấu hiệu bất thường của bé sơ sinh.
Khi mang thai hoặc sau khi sinh con, rất nhiều chị em lo lắng và than phiền chuyện bị giảm trí nhớ, ‘bạ đâu quên đấy’.
Nguyên nhân gây khiến chị em lẩm cẩm khi mang thai và sau sinh là do tâm lý lúc bầu bí không ổn định, hay băn khoăn và lo lắng về sức khỏe của em bé, sự thay đổi về lượng bài tiết các hóc môn cũng tạo ra ảnh hưởng khiến tinh thần mệt mỏi, hay nói trước quên sau.
Phụ nữ sau sinh lại thường trải qua những biến động nhất định về tinh thần, đặc biệt là với những phụ nữ sinh con lần đầu. Sự xáo trộn về sinh hoạt như: mất ngủ, lo lắng cho bé, thiếu hụt tài chính ‘dè tiêu, xẻn chi’ hoặc ưu phiền về hình thức, tâm trạng bất an, stress để bắt nhịp công việc sau thời gian nghỉ chăm con… tác động mạnh mẽ đến não bộ, làm chị em mất tập trung và thường xuyên lơ đễnh.
Tuy, suy giảm trí nhớ sẽ gây cho bạn một số phiền toái nhất định nhưng ngược lại, nó khiến các bà mẹ nhạy cảm hơn, phản ứng tốt hơn với những dấu hiệu bất thường của bé sơ sinh.
Khắc phục chứng hay quên khi bầu bí và sau sinh
– Tranh thủ ngủ đủ: Tranh thủ ngủ sớm và đủ giấc giúp bạn tránh mệt mỏi, loại bỏ sự lo âu và là yếu tố then chốt cải thiện trí nhớ.
– Tránh chất kích thích: Tránh các các đồ uống như trà, cà phê… sẽ làm bạn mất ngủ.
– Thoải mái, lên ‘dây cót’ tinh thần và sẵn sàng làm mẹ để tránh biến động tâm lý sau khi sinh, nhất là stress và trầm cảm. Không nên quá lo lắng, suy nghĩ nhiều mà hãy sắp xếp công việc và thời gian nghỉ ngơi hợp lý để luôn đảm bảo sức khỏe thể chất và tinh thần được tốt nhất.
– Cậy nhờ sự giúp đỡ: Đừng ôm đồm chuyện chăm con. Hãy cậy nhờ sự giúp đỡ của chồng hoặc người thân để có thời gian thư giãn riêng cho mình.