Nước rất cần thiết cho cơ thể, thêm vào đó, nước có vai trò đặc biệt trong quá trình mang thai. Nước giúp cơ thể chuẩn bị sẵn sàng với những thay đổi cơ thể trong giai đoạn mang thai và làm giảm nhiều triệu chứng khó chịu.
Uống nhiều nước
Uống 8 cốc nước mỗi ngày giúp cung cấp những lợi ích quý giá; nhưng hãy nhớ: không được uống nước trực tiếp từ vòi, chất clo khử trùng trong nước làm tăng nguy cơ sảy thai. Hãy uống nước đã được đun sôi kỹ.
Lợi ích của nước đối với cơ thể bạn và em bé
– Nước giúp thải ra ngoài cơ thể những chất natri không cần thiết và phòng tránh viêm đường tiết niệu.
– Nước thủy hợp cơ thể; các hocmon khi mang thai khiến cơ thể bạn bị phù do giữ nước; uống nhiều nước sẽ giúp chống lại điều này.
– Nước giúp chất dinh dưỡng dễ dàng đi vào cơ thể, nuôi lớn bào thai qua đường máu.
– Bạn có biết túi nước ối tự làm đầy từng giờ, sử dụng khoảng 1 cốc nước được dự trữ trong cơ thể người mẹ? Điều này giúp bảo vệ thai nhi, vì thế hãy uống nhiều nước để giữ túi nước ối luôn đủ nước.
– Bạn cần lượng máu tăng gấp đôi trong suốt 8 tháng mang thai; hãy uống nước để tránh tăng huyết áp và bệnh tim mạch.
– Uống nhiều nước giúp bạn có làn da khỏe mạnh và ít mụn.
– Uống 8 cốc nước mỗi ngày giúp phòng tránh táo bón và trĩ ở bà bầu.
– Triệu chứng ốm nghén buổi sáng nhanh chóng biến mất khi cơ thể đủ nước.
– Uống đủ nước trong 3 tháng cuối giúp phòng tránh sinh sớm.
Tập thể dục với nước
Khi mang thai, cơ thể lớn dần hơn theo tuần khiến các bà bầu ít nhanh nhẹn và “xấu xí” hơn. Nước chính là phương thuốc kỳ diệu. Nước cuốn đi vấn đề cân nặng, giúp bà bầu thấy nhẹ nhàng và quyến rũ hơn; bạn sẽ trông giống như một nàng tiên cá chứ không phải một “chú cá voi”. Vấn đề thừa cân ảnh hưởng đến xương và khớp cũng làm bạn căng thẳng. Tập bơi và các bài tập areobic dưới nước rất tốt cho bạn trong lúc này.
Thử vượt cạn dưới nước
Hình thức sinh dưới nước đang ngày càng trở nên phổ biến. Một bể bơi dành cho việc sinh nở được sử dụng để giúp các bà bầu cảm thấy thoải mái trong suốt quá trình vượt cạn, đồng thời cũng mang lại sự ấm áp giúp cho quá trình sinh nở dễ dàng hơn.
Cùng vui đùa với bé dưới nước
Sau khi bé ra đời, thật thú vị khi vui đùa cùng bé dưới nước. Điều này đặc biệt tốt cho những ông bố, những người thường dành thời gian cho bé đi tập bơi. Hãy cùng bé học bơi, chơi ném bóng, té nước… mang lại những giây phút thư giãn cho cả bạn và bé.