Một số bà mẹ lo lắng mình sẽ thiếu sữa cho con bú sau sinh. Những mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp các sản phụ loại bỏ lo lắng bị ít sữa và tạo nguồn sữa dồi dào trong quá trình cho con bú.
Sản phụ bị thiếu sữa ngay sau sinh thường do mẹ cho bé bú sai tư thế; Không chú ý đến chế độ dinh dưỡng sau sinh, ăn uống quá kiêng khem, Stress sau sinh hay không chú ý tới việc nghỉ ngơi.
Giúp mẹ có nguồn sữa dồi dào khi cho con bú
Luôn giữ sạch đầu vú
Để tia sữa không bị tắc, bạn cần giữ đầu vú thật sạch, đặc biệt là ở các kẽ của núm vú. Các bà mẹ nên lau sạch và vắt vài giọt sữa đầu bỏ đi trước khi cho trẻ bú. Sau khi bé bú xong, các mẹ cũng cần lau sạch và khô. Các bà mẹ cho con bú cần dùng tay xoa cho mềm vú, dùng ống hút sữa hoặc dùng tay vắt mạnh để thông sữa khi thấy sữa chảy không thành tia hoặc tia bị tắc. Bạn cũng có thể sử dụng khăn ấm hoặc túi chườm nóng kết hợp với day ép để nhanh có sữa.
Chịu khó uống nước
Nước, nước quả và sữa không chỉ giúp bạn không bị mất nước, mà còn kích thích quá trình sản xuất sữa. Nhưng, soda, cafe và thức uống có caffein khác thì bạn cần hạn chế do nếu ạn uống quá nhiều caffein có thể dẫn đến khó chịu hoặc gây trở ngại cho giấc ngủ của bé. Khi bạn uống một chút rượu hay bia thì tốt nhất 2 giờ đồng hố sau mới cho bé bú.
Cho con bú sớm và thường xuyên
Sữa mẹ, đặc biệt là sữa non có đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho trẻ sơ sinh, trong đó có các kháng thể giúp bé sơ sinh chống lại các bệnh nhiễm trùng khi bé chưa đủ thời gian tự tạo lập kháng thể. Do đó, các bà mẹ nên cho bú càng sớm càng tốt, trong vòng 30 phút sau sinh. Sữa non thường dễ tắc nên mẹ cần day ép bầu vú nhẹ nhàng để tránh sữa đông kết trước và sau cho con bú.
Việc cho bé bú thường xuyên và đều đặn giúp tăng tiết hormone, kích thích tuyến sữa hoạt động mạnh, giúp bạn tiết ra nhiều sữa hơn và không sợ bị mất sữa.
Cho con bú đúng cách
Hãy cho bé bú theo nhu cầu của bé, ngay khi bé đói hay quấy khóc. Bạn cần cho bé bú nhiều cữ hơn trong những tuần đầu tiên, do dạ dày của trẻ sơ sinh rất nhỏ nên chứa ít sữa mẹ cho mỗi cữ bú. Với bé dưới 6 tuần tuổi, bạn có thể đánh thức bé dậy nếu bé ngủ suốt một mạch quá 4 tiếng, tránh trường hợp bé đói quá, mệt mỏi, dẩn tới kiệt sức và ngủ thiếp đi. Việc đánh thức bé bú là cần thiết. Mỗi lần bé bú kéo dài khoảng 20-30 phút. Do sữa mẹ chia làm 2 phần, sữa đầu (chứa nhiều nước), sữa sau (chứa nhiều chất béo) nên bạn cần cho bé bú xong bên này rồi mới tới bên kia, cần thay đổi bên vú cho con từ cữ bú nay sang cữ bú khác. Vì bé chỉ nhận được nước, ít chất béo – chất tối ưu cho phát triển bộ não của bé nếu bé vừa bú bên ngực này đã chuyển sang bên ngực kia.
Vắt sữa
Sữa sẽ tiết ra nhiều hơn nếu bạn vắt sữa đều đặn, nhất là khi bạn đang sử dụng một chiếc máy vắt sữa chất lượng cao. Bạn nên duy trì vắt sữa vài tiếng đồng hồ một lần và nên vắt cả hai bên ngực cùng lúc. Vắt sữa 2 bên giúp bạn tiết kiệm thời gian và làm tăng sản xuất hormon prolactin chịu trách nhiệm sản xuất sữa.
Thư giãn
Khả năng tiết sữa tự nhiên của người mẹ có thể bị cản trở do stress. Do đó, bạn cần tìm một nơi thật yên tĩnh để bắt đầu vắt sữa. Bạn có thể massage hay dùng gạc ấm hoặc một bản nhạc thư giãn khi vắt sữa.