Chân tay bạn thường bị lạnh khi mùa đông đến, thậm chí chân tay của bạn vẫn bị lạnh sau đêm dài nằm trong chăn ấm. Bạn có thể cải thiện phần nào triệu chứng này nhờ những mẹo nhỏ sau.
Chân tay bị lạnh do nhiều nguyên nhân khác nhau, bạn có thể đến gặp các bác sĩ để khám và chuẩn đoán bệnh, nhưng nguyên nhân làm chân tay lạnh chủ yếu do: hệ tuần hoàn của cơ thể hoạt động chưa tốt, sự làm việc của tim cũng giảm đi đáng kể, quá trình lưu thông máu trong cơ thể không ổn định. Vì vậy, lượng máu cung cấp cho bàn chân, bàn tay không đầy đủ dẫn đến tình trạng tay chân bị lạnh. Thiếu máu cũng là một nguyên nhân hay gặp của tình trạng này.
Ngoài ra, khi cơ thể thiếu vitamin B cũng làm cho chân tay bạn bị lạnh, các đầu ngón tay chân tê buốt như bị kim châm.
Dưới đây là những mẹo nhỏ chữa bệnh tay chân lạnh:
Ngâm chân trong nước ấm
Chân tay bạn thường xuyên bị lạnh, bạn có thể ngâm chân và tay trong nước ấm, cho thêm một ít muối vào buổi tối trước khi đi ngủ, từ 10 -15phút. Sau đó, lau khô tay chân, rồi đi tất ấm. Bạn nên tránh không để chân, tay tiếp xúc với đất, sàn nhà hay nước lạnh.
Giữ ấm cơ thể
Bạn nên chú ý đặc biệt đến đôi chân khi vào mùa lạnh, giữ ấm tay chân. Bạn cần dùng các loại tất chân, tay có khả năng giữ ấm và thấm hút mồ hôi.
Ăn uống hợp lý
Bạn nên lựa chọn những thực phẩm giàu calo và chất béo trong mùa đông giá rét vì chúng làm sản sinh nhiệt lượng “sưởi ấm” cơ thể do chúng
cung cấp cho cơ thể nhiều năng lượng.
Bổ sung thêm các loại vitamin nhóm B, vitamin C, E và các axít amin giúp tăng lượng hồng cầu trong máu và tăng cường sức đề kháng.
Ăn nhiều súp lơ, ớt, tiêu cà rốt, cà chua … cũng giúp tay chân bạn ấm hơn.
Dùng gừng để trị bệnh
Ngậm một vài lát gừng, uống một cốc trà gừng hay ngâm chân tay trong một chậu nước nóng có pha chút rượu gừng khi nhiệt độ bên ngoài thấp, chân tay lạnh cóng cũng giúp bạn trị được chứng chân tay lạnh.
Uống đủ nước
Để giúp tuần hoàn tốt hơn, khí huyết lưu thông bạn cần uống đủ 1,5- 2 lít nước mỗi ngày.
Thỉnh thoảng bạn nên tháo găng tay, găng chân ra và xoa bóp ngón tay, ngón chân để giúp máu lưu thông tốt hơn.
