Hạnh Phúc Gia Đình

Tất cả vì gia đình yêu thương

  • Trang chủ
  • Gia Đình
  • Sức Khỏe
  • Mẹ và Bé
  • Làm Đẹp
  • Nội Trợ
  • Không Gian Sống

Thực phẩm giúp bé cải thiện khả năng chịu lạnh

Nhiệt độ trong ngày lúc sáng sớm hay đêm xuống và ban ngày có sự chênh lệch khá lớntrong mùa Đông. Thời tiết này làm cho bé cảm thấy mệt mỏi, khó chịu và hay bị sổ mũi, cảm lạnh… Theo các chuyên gia, những thực phẩm giàu vitamin B2 và vitamin E giúp cơ thể trẻ thích ứng khi nhiệt độ trở nên lạnh hơn.

Thực phẩm giàu vitamin B2 và vitamin E là sự lựa chọn đầu tiên giúp bạn nâng cao khả năng chịu lạnh và thích ứng với môi trường nhiệt độ thấp hơn 2 – 7 độ C so với bình thường. Bên cạnh đó, vitamin E còn có tác dụng loại bỏ gốc oxy tự do, cải thiện tuần hoàn máu,nâng cao sức đề kháng cho cơ thể trẻ, ngăn ngừa bệnh tim mạch.

Sữa và các chế phẩm từ sữa là nguồn cung cấp vitamin B2 và E tốt cho cơ thể
Sữa và các chế phẩm từ sữa là nguồn cung cấp vitamin B2 và E tốt cho cơ thể

Khi trời bắt đầu vào mùa thu – đông, các bà mẹ cần bổ sung vitamin B2 và E cho bé. Bạn có thể bổ sung cho bé bằng cách uống thuốc nhưng cho bé ăn các món ăn được chế biến từ các thực phẩm có chứa hai loại vitamin trên vẫn là cách tốt nhất.

Thực phẩm giàu vitamin B2

Sữa và các chế phẩm từ sữa là nguồn cung cấp vitamin B2 tốt nhất cho cơ thể, đặc biệt là các loại sữa chua và phomat. Trứng, gan, tim, các loại đậu, các loại hạt, trái cây tươi, thịt gia cầm, ngũ cốc…cũng là lựa chọn thích hợp nếu bé yêu của bạn không thích sữa.

Để cân đối dinh dưỡng khi lên thực đơn cho bé trong ngày lạnh, bạn cần lưu ý hàm lượng vitamin B2 trong động vật cao hơn thực vật và tỷ lệ vitamin B2 mất đi khi chế biến thức ăn khoảng 15 – 20%.

Các loại thực phẩm giàu vitamin E

Dầu như dầu oliu, dầu lạc, dầu ngô, dầu vừng… là những nguồn cung cấp vitamin E phong phú. Rau diếp cũng là một thực phẩm chứa nhiều vitamin E. Bên cạnh đó, đa số các loại rau màu xanh cũng là thực phẩm chứa vitamin này nhưng hàm lượng cao thấp khác nhau.
Vitamin E còn có nhiều trong sữa tươi, trứng và dầu gan cá tuyết. Còn cá, thịt, trái cây chỉ có một lượng rất nhỏ loại vitamin này.

Ngoaì ra, vitamin E có tác dụng chống lão hóa, giúp làn da trở nên mịn màng, giúp cơ thể chống lại mệt mỏi, suy nhược. Do đó, loại vitamin này rất cần thiết đối với bà mẹ mang thai và thai nhi.

hoachuoi173 - 02/12/2013
★★★★★★
Chia sẻ
Có thể bạn quan tâm: Chăm sóc bé , Dinh dưỡng và sức khỏe , Sức khỏe gia đình , Sức khỏe trẻ em

Bài viết liên quan

  • Triệu chứng bệnh viêm phế quản và cách xử lý là gì?
  • Những trái cây không tốt cho sức khỏe của bé
  • Dấu hiệu trẻ sơ sinh mắc viêm phế quản
  • Biến chứng nguy hiểm bệnh viêm họng cấp
  • Mẹo nhỏ giữ vitamin C trong đồ ăn của bé

Ý kiến của bạn Hủy

X

Vui lòng điền thông tin chính xác, để nhận được câu trả lời 1 cách nhanh nhất!

Bài viết nổi bật

Có thể điều trị được rối loạn cương dương không?

Có thể điều trị được rối loạn cương dương không?

Huyết áp bao nhiêu là bình thường?

Huyết áp bao nhiêu là bình thường?

Đái buốt là hiện tượng gì? Cách xử lý hiệu quả

Đái buốt là hiện tượng gì? Cách xử lý hiệu quả

Đi đái nhiều là bệnh gì và cách chữa trị

Đi đái nhiều là bệnh gì và cách chữa trị

Tác hại nghiêm trong khi bị rối loạn cương dương

Tác hại nghiêm trong khi bị rối loạn cương dương

Suy giảm nội tiết tố nữ phải làm sao?

Suy giảm nội tiết tố nữ phải làm sao?

Huyết áp cao khi mang thai, mẹ bầu cần lưu ý những gì?

Huyết áp cao khi mang thai, mẹ bầu cần lưu ý những gì?

Đăng ký nhận bản tin

2303 thành viên đã đăng ký nhận bản tin từ Hạnh Phúc Gia Đình qua email. Bạn đã đăng ký chưa?

Hạnh Phúc Gia Đình
banner-footer
  • Trang chủ
  • Gia Đình
  • Sức Khỏe
  • Mẹ và Bé
  • Làm Đẹp
  • Nội Trợ
  • Không Gian Sống

Bản quyền © 2019 · Hạnh Phúc Gia Đình