Hạnh Phúc Gia Đình

Tất cả vì gia đình yêu thương

  • Trang chủ
  • Gia Đình
  • Sức Khỏe
  • Mẹ và Bé
  • Làm Đẹp
  • Nội Trợ
  • Không Gian Sống

Làm chậm quá trình lão hóa bằng rau củ quả

Bí quyết trẻ lâu được các chuyên gia dinh dưỡng đưa ra là chế độ ăn uống ít calo, góp phần làm chậm quá trình oxy hóa trong cơ thể. Vì vậy, chế độ ăn uống nên tối đa hóa việc sử dụng các loại trái cây, rau quả, việc giảm lượng calo trong chế độ ăn uống sẽ làm chậm quá trình lão hóa.

Các thực phẩm được các chuyên gia khuyên dùng

– Các loại hạt: nguồn cung cấp vitamin E và axit béo omega 6. Các chất này giúp duy trì sự đàn hồi và làm giảm các dấu hiệu lão hóa của làn da.

– Sữa chua: giàu canxi, giúp duy trì xương chắc khỏe. Theo thống kê, 150g sữa chua chứa 220mg canxi, chiếm 30% lượng canxi cần thiết cho cơ thể trong một ngày. Trung bình, mỗi người cần cung cấp 880mg canxi một ngày.

Các thực phẩm được các chuyên gia khuyên dùng 1
Tối đa hóa việc sử dụng rau quả trái cây sẽ giúp bạn trẻ lâu

– Cà chua: chứa nhiều lyconpene – chất làm chậm quá trình lão hóa da. Vitamin C trong cà chua hoạt động như một chất chống oxy hóa, làm tăng collagen – loại protein rất cần thiết cho làn da khỏe mạnh. Cà chua có tính khoáng hóa, ít calo, giàu vitamin E, C và chất chống ôxy hóa, có tác dụng thanh lọc hệ tiêu hóa và bảo vệ cơ thể tránh sự lão hóa nhanh của các tế bào. Vì vậy các chuyên gia dinh dưỡng khuyên ăn cà chua thường xuyên.

– Nho tươi: có nhiều polyphenol có tác dụng chống ôxy hóa. Ngoài ra, trong nho có chứa đường glucô, prôtêin, sắt, vitamin C, B1… bổ sung năng lượng cho cơ thể, giúp lợi tiểu, thúc đẩy tiêu hóa.

– Đu đủ: Chứa nhiều carotenoid, vitamin A, B, C, và các khoáng chất như kali, canxi, magiê, sắt, kẽm…hữu ích trong phòng chống bệnh tim mạch, ung thư, hạn chế da nhăn sớm.

huyentrang - 02/12/2011
★★★★★★
Chia sẻ
Cách làm tóc nhanh dài
Có thể bạn quan tâm: Bí quyết làm đẹp , Mẹo vặt làm đẹp

Bài viết liên quan

  • Bí quyết để thời trang mùa đông luôn đẹp
  • Bí quyết giúp bạn bảo quản những món đồ thời trang của mình
  • Bí quyết giúp bạn khử hết mùi nước hoa trên cơ thể
  • Bí quyết giúp bạn tự tin diện giầy mới
  • Dùng lượng mỹ phẩm thế nào để tốt cho da mà vẫn tiết kiệm túi tiền?

Ý kiến của bạn Hủy

X

Vui lòng điền thông tin chính xác, để nhận được câu trả lời 1 cách nhanh nhất!

Cách trị rụng tóc hiệu quả tại nhà

Bài viết nổi bật

Có thể điều trị được rối loạn cương dương không?

Có thể điều trị được rối loạn cương dương không?

Huyết áp bao nhiêu là bình thường?

Huyết áp bao nhiêu là bình thường?

Đái buốt là hiện tượng gì? Cách xử lý hiệu quả

Đái buốt là hiện tượng gì? Cách xử lý hiệu quả

Đi đái nhiều là bệnh gì và cách chữa trị

Đi đái nhiều là bệnh gì và cách chữa trị

Tác hại nghiêm trong khi bị rối loạn cương dương

Tác hại nghiêm trong khi bị rối loạn cương dương

Suy giảm nội tiết tố nữ phải làm sao?

Suy giảm nội tiết tố nữ phải làm sao?

Huyết áp cao khi mang thai, mẹ bầu cần lưu ý những gì?

Huyết áp cao khi mang thai, mẹ bầu cần lưu ý những gì?

Đăng ký nhận bản tin

2303 thành viên đã đăng ký nhận bản tin từ Hạnh Phúc Gia Đình qua email. Bạn đã đăng ký chưa?

Hạnh Phúc Gia Đình
banner-footer
  • Trang chủ
  • Gia Đình
  • Sức Khỏe
  • Mẹ và Bé
  • Làm Đẹp
  • Nội Trợ
  • Không Gian Sống

Bản quyền © 2019 · Hạnh Phúc Gia Đình