Càng gần ngày sinh, thai nhi tăng cân nhanh chóng và mẹ có sự chuẩn bị tốt nhất để đón con yêu chào đời. Vậy để cho con yêu phát triển toàn diện trong 3 tháng cuối của thai kì, chúng tôi xin giới thiệu với bạn một số thực phẩm cần tránh một trong thực đơn hằng ngày.
Cà chua
Cà chua có tác dụng tốt trong làm đẹp và là nguồn cung cấp gần 20 loại vitamin và khoáng chất cho bà mẹ mang thai. Tuy nhiên, bà bầu phải tránh ăn cà chua tuyệt đối khi bị chứng ợ nóng vì trong cà chua có chứa một loại axit. Chứng trào ngược axit dạ dày sẽ dễ dàng xảy ra khi bà mẹ mang thai đang mắc chứng ợ nóng ăn cà chua.
Trong trường hợp này, cho dù bà mẹ mang thai sử dụng cà chua chín, cà chua sống hay cà chua trong sốt cà chua thì đều không tốt cho bạn.
Bà bầu khi mang thai 3 tháng cuối nên hạn chế các món liên quan đến cà chua vì theo các chuyên gia thì triệu chứng ợ nóng thường không rõ ràng và có khi bạn không biết mình đang mắc chứng này.
Trà và cà phê
Bà mẹ mang thai 3 tháng cuối nên hạn chế tối đa các thức uống liên quan đến caffein. Ngay cả khi trong cơ thể bà bầu chưa có biểu hiện gì của chứng ợ nóng thì nó cũng có nguy cơ gây chứng này. Do đó, nên tránh những loại đồ uống này để trị chứng ợ nóng và khó tiêu.
Bên cạnh đó, cà phê và trà còn là một trong những yếu tố nguy cơ làm tăng khả năng sinh non hay sảy thai.
Khoai tây chiên
Khoai tây chiên làm bạn tăng cân và gây nên chứng đầy hơi, khó tiêu vì khi chiên, có rất nhiều dầu mỡ ngấm vào khoai tây. Chất béo trong khoai tây chiên sẽ làm cho axit trong dạ dày thấm ngược lên thực quản. Mức độ khó tiêu, đầy hơi, ợ nóng ở phụ nữ mang thai 3 tháng cuối có thể tăng lên gấp 2 lần.
Nói chung là bà bầu nên tránh tất cả những thức ăn chiên dầu mỡ hay chất béo khác mà khoai tây chỉ là một ví dụ điển hình. Bạn cần thay dần cách chế biến những thực phẩm này cách bằng hấp, luộc hoặc nướng.
Hoa quả họ cam quýt
Hoa quả họ cam quýt chứa rất nhiều vitamin C và các dưỡng chất quan trọng cho bà mẹ trong suốt quá trình mang thai.Nhưng, cam, quýt lại có khả năng gây kích thích dạ dày, làm bạn bị ợ nóng khi mang thai 3 tháng cuối.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bạn có thể ăn các loại trái cây như quả mâm xôi, dâu tây thay cho trái cây họ cam, quýt.
