Hạnh Phúc Gia Đình

Tất cả vì gia đình yêu thương

  • Trang chủ
  • Gia Đình
  • Sức Khỏe
  • Mẹ và Bé
  • Làm Đẹp
  • Nội Trợ
  • Không Gian Sống

9 thực phẩm giúp gan khỏe mạnh

Gan là cơ quan lớn nhất, là cơ quan quan trọng cho sự sống của bạn. Cơ quan phức tạp này thực hiện nhiều chứ năng thiết yếu cho cuộc sống. Bạn không thể sống mà không có nó. Nhưng thay vì nhận được sự bảo vệ, nâng niu, thì gan thường bị tổn thương vì lối sống kém lành mạnh của một số người. Để cân bằng lại, hãy tìm đến những thực phẩm có lợi cho gan!

Dưới đây là 9 loại thực phẩm giúp bạn có một lá gan khỏe mạnh:

Trà xanh

Catechin có trong trà xanh là một chất chống oxy hóa có gốc thực vật. Chức năng của gan được tăng cường nhờ catechin.

Trà xanh rất giàu catechin
Trà xanh rất giàu catechin

Nghệ

Củ nghệ không chỉ có công dụng giúp liền sẹo mà còn mang lại rất nhiều tác dụng hữu ích khác đối với sức khỏe con người Nghệ là một loại gia vị với chức năng giúp cơ thể tiêu hóa mỡ và kích thích sản sinh mật. Nghệ tươi cũng được biết đến như là một bài thuốc thiên nhiên có tác dụng giải độc gan.

Các loại rau hình chữ thập

Các loại rau hình chữ thập như bông cải xanh, bông cải trắng, bắp cải… có tác dụng làm tăng lượng glucosinolate trong cơ thể giúp sản sinh enzyme cho hệ tiêu hóa, cần cho tiến trình khử độc của gan. Ngoài ra, những thực phẩm này còn có tác dụng trung hòa các chất độc như nitrosamines có trong khói thuốc và aflotoxin có trong đậu phộng.

Bưởi đắng

Cơ thể bạn có thể đào thải các chất độc và các chất gây ung thư khi ăn hoặc uống nước ép bưởi đắng (vỏ vàng, múi đỏ). Bưởi đắng còn cung cấp một lượng lớn vitamin C và các chất chống ô xi hóa cho cơ thể.

Các loại rau lá xanh

Rau bi na, rau diếp có tác dụng trung hòa các chất hóa học hay thuốc trừ sâu và kim loại còn sót lại trong thức ăn. Các loại rau này như là một bộ máy bảo vệ cho lá gan của bạn.

Quả bơ

Quả bơ giúp cơ thể sản xuất glutathione một chất chống oxy hóa cần thiết cho lá gan để lọc những chất có hại cho cơ thể.

Tỏi

Tỏi giúp gan hoạt hóa enzyme “đuổi” những độc tố như thủy ngân, các phụ gia thực phẩm có độc tính, hoóc-môn estrogen… Tỏi còn chứa hàm lượng cao allicin và selen, hai hợp chất tự nhiên hỗ trợ gan trong quá trình khử độc.

Củ cải đường

Flavonoid có trong củ cải đường có tác dụng tăng cường tất cả các chức năng gan.

Chanh

Chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào cho cơ thể. Bên cạnh đó, chang còn có tác dụng loại bỏ những tạp chất gây hại và hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Uống chanh nóng cũng kích thích sự tổng hợp mật giúp làm sạch bao tử và ruột, kích thích nhu động ruột.

hoachuoi173 - 26/07/2013
★★★★★★
Chia sẻ
Có thể bạn quan tâm: Chăm sóc sức khỏe , Dinh dưỡng và sức khỏe , Sức khỏe gia đình

Bài viết liên quan

  • Triệu chứng bệnh viêm phế quản và cách xử lý là gì?
  • Nhung hươu tươi quý nhất là ở bộ phận nào
  • Những công dụng tuyệt vời của củ tỏi
  • 4 thực phẩm sức hàng đầu thực sự rất có hại cho bạn nếu ăn nhiều
  • Những thực phẩm giúp bạn trở nên vui tươi, yêu đời hơn

Ý kiến của bạn Hủy

X

Vui lòng điền thông tin chính xác, để nhận được câu trả lời 1 cách nhanh nhất!

Bài viết nổi bật

Có thể điều trị được rối loạn cương dương không?

Có thể điều trị được rối loạn cương dương không?

Huyết áp bao nhiêu là bình thường?

Huyết áp bao nhiêu là bình thường?

Đái buốt là hiện tượng gì? Cách xử lý hiệu quả

Đái buốt là hiện tượng gì? Cách xử lý hiệu quả

Đi đái nhiều là bệnh gì và cách chữa trị

Đi đái nhiều là bệnh gì và cách chữa trị

Tác hại nghiêm trong khi bị rối loạn cương dương

Tác hại nghiêm trong khi bị rối loạn cương dương

Suy giảm nội tiết tố nữ phải làm sao?

Suy giảm nội tiết tố nữ phải làm sao?

Huyết áp cao khi mang thai, mẹ bầu cần lưu ý những gì?

Huyết áp cao khi mang thai, mẹ bầu cần lưu ý những gì?

Đăng ký nhận bản tin

2303 thành viên đã đăng ký nhận bản tin từ Hạnh Phúc Gia Đình qua email. Bạn đã đăng ký chưa?

Hạnh Phúc Gia Đình
banner-footer
  • Trang chủ
  • Gia Đình
  • Sức Khỏe
  • Mẹ và Bé
  • Làm Đẹp
  • Nội Trợ
  • Không Gian Sống

Bản quyền © 2019 · Hạnh Phúc Gia Đình