Mưa không khí mát mẻ hơn nên chúng ta thấy dễ thở hơn. Tuy nhiên, độ ẩm tăng cũng là lý do khiến nhiều người cảm thấy khó chịu trên da. Không khí mát mẻ cũng tạo điều kiện cho các bệnh nhiễm trùng có cơ hội sinh sôi.
Trong mùa mưa, hệ tiêu hóa của chúng ta dễ bị suy yếu, khả năng đề kháng bệnh giảm khiến dễ mắc các bệnh phổ biến như ho, cảm lạnh, cúm, tiêu hóa kém, vàng da, bệnh thương hàn, kiết lỵ…ảnh hưởng tới sức khỏe chị em phụ nữ. Bên cạnh đó, vấn đề về da liên quan như áp xe và eczema cũng rất phổ biến.
Do đó, để được khỏe mạnh trong mùa mưa, hãy tuân thủ theo những lời khuyên sau đây:
1. Bổ sung các thực phẩm giúp tăng cường sức đề kháng
Rửa tất cả các loại thực phẩm thật sạch sẽ, đặc biệt là các loại rau có lá. Những loại rau có nhiều kẽ thường là nơi không chỉ chứa ấu trùng và sâu mà còn thu thập nhiều bụi bẩn nhất.
Trong mùa mưa cũng nên ăn nhiều tỏi, hạt tiêu, gừng, nghệ, rau mùi, các thực phẩm cung cấp protein và khoáng chất cho cơ thể… để giúp tăng cường hệ tiêu hóa và cải thiện khả năng miễn dịch.
2. Giữ vệ sinh sạch sẽ
Rửa tay với xà phòng diệt khuẩn trước khi ăn, sau khi ăn và sau khi đi vệ sinh. Duy trì tốt thói quen vệ sinh cá nhân này để ngừa các bệnh ngộ độc thực phẩm. Giữ môi trường xung quanh sạch sẽ, nhanh chóng thay quần áo khô sau khi đi mưa về và uống trà gừng ấm để ngừa cảm lạnh.
Ở những vùng da dễ bị nhiễm nấm thì nên dùng phấn bột chống nấm theo tư vấn của bác sĩ. Những người có bệnh tiểu đường cần chú ý chăm sóc thêm cho đôi chân trong những mùa này. Không đi chân trần mà cũng tránh mang giày ướt.
3. Lựa chọn quần áo phù hợp
Nên mặc quần áo dễ thấm hút và rộng rãi để tránh mồ hôi bị bí lại trên da, gây khó chịu. Tránh mặc quần áo bằng vải bò hay các chất liệu dày khác bởi chúng lâu khô khi giặt, lại không thân thiện với da.
4. Khơi thông cống và sử dụng thuốc diệt muỗi
Nước đọng lại sau mưa lũ là nơi sinh sản lý tưởng cho muỗi. Vì thế, hãy loại bỏ những nơi nước đọng. Bệnh sốt rét vàng da thường có nguyên nhân do muỗi sinh sản ở vùng nước đọng hoặc từ thực phẩm bị ô nhiễm.
Tiếp đến, nên phun thuốc chống muỗi xung quanh khu vực bạn sinh sống. Ngoài ra, bạn còn cần lưu trữ kem chống muỗi và thuốc bôi côn trùng đốt để phòng những trường hợp cần thiết.
5. Không bỏ quên việc tập thể dục
Tập thể dục là một phần quan trọng của chế độ chăm sóc sức khỏe trong mùa mưa. Do thời tiết mùa mưa không thuận tiện nhiều cho vận động ngoài trời, nhưng bạn có thể xem xét nhiều lựa chọn khác nhau để hoạt động trong nhà miễn là phù hợp và lành mạnh.
