Hạnh Phúc Gia Đình

Tất cả vì gia đình yêu thương

  • Trang chủ
  • Gia Đình
  • Sức Khỏe
  • Mẹ và Bé
  • Làm Đẹp
  • Nội Trợ
  • Không Gian Sống

Giảm cân cực dễ với 8 thực phẩm quen thuộc

Một trong những lo lắng của chị em khi giảm cân là làn da trở nên nhăn nheo, xấu xí. Tuy nhiên, nếu bổ sung các loại thực phẩm từ tự nhiên, bạn sẽ không phải lo lắng với tình trạng da xấu mà vẫn có được cân nặng như  mong ước.

Giảm cân cực dễ với 8 thực phẩm quen thuộc 1
Giảm cân đúng cách để vẫn đẹp như hoa

1. Cá hồi và cá ngừ

Bạn sẽ đốt cháy nhiều calo hơn nhờ tiêu thụ một lượng cá hồi và cá ngừ lớn. Những sản phẩm này tác động tích cực tới hormone có tên là Leptin, đóng vai trò thiết yếu trong việc đốt cháy chất béo.

2. Đậu phụ

2. Đậu phụ 1
Lượng canxi và sắt giúp giảm lượng calo và chất béo bão hòa. Đậu cũng có thể giảm mức độ cholesterol của bạn và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Bạn có thể bổ sung món ăn tuyệt vời này vào salat, sup và các món khai vị.

3. Xoài

Đây là người bạn tốt nhất cho chế độ giảm cân khắc nghiệt. Với khoáng chất và vitamin cùng lượng chất xơ phong phú, xoài sẽ giúp loại bỏ chất béo. Hãy thường xuyên sử dụng sinh tố xoài cũng như các món salat từ loại quả tuyệt vời này.

4. Nấm

4. Nấm 1
Nấm được coi là một loại rau thần kỳ với lượng chất xơ cao và calo thấp. Bên cạnh dó, nấm chứa hàm lượng nước 90% cũng sẽ giúp bạn vượt qua cơn thèm ăn. Sử dụng nấm cũng sẽ giúp bạn có làn da đẹp nhờ vitamin và chất chống oxy hóa.

5. Củ cải

Củ cải siêu giàu vitamin C, B6 và kali giúp cung cấp vitamin cho cơ thể. Ngoài ra củ cải cũng giàu chất xơ, vì thế sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu. Kết hợp củ cải và dưa chuột cùng một số loại rau sẽ cho bạn món salat tuyệt hảo.

6. Dừa

Các nghiên cứu chứng minh dừa giúp tăng sự trao đổi chất lên đến 30%. Cả nước cốt dừa hay dừa trái cây nguyên chất đều chứa chuỗi triglycerides rất quan trọng cho quá trình giảm cân, vì thế bạn có thể sử dụng loại dừa đóng hộp hoặc tươi tùy thích.

7. Ổi

7. Ổi 1
Ổi chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa giúp giải độc cơ thể. Sử dụng ổi thường xuyên, bạn sẽ được giảm lượng mỡ thừa của cơ thể và có làn da đẹp mịn màng, tươi sáng.

8. Lòng trắng trứng gà

Món ăn này giúp bạn có được một lượng protein đưa vào cơ thể mà vẫn kiểm soát được chất béo. Nếu bạn thèm ăn trứng, hãy lựa chọn món lòng trứng trắng rán cho mỗi sáng để tăng cường sức khỏe, tăng cảm giác ngon miệng mà vẫn không lo tăng cân.

dmp_ruby - 23/03/2012
★★★★★★
Chia sẻ
Có thể bạn quan tâm: Bí quyết làm đẹp , Cách làm đẹp , Chăm sóc sức khỏe

Bài viết liên quan

  • Đốt cháy calo thừa trong cơ thể bằng cách nào?
  • Khỏe, đẹp với giấm táo tự làm
  • Phụ nữ bận rộn không bao giờ sợ tăng cân
  • Làm đẹp hoàn hảo bằng muối biển
  • Làm đẹp bằng… bàn chải đánh răng

Ý kiến của bạn Hủy

X

Vui lòng điền thông tin chính xác, để nhận được câu trả lời 1 cách nhanh nhất!

Cách chữa rụng tóc hiệu quả tại nhà

Bài viết nổi bật

Biến chứng của thoái hóa đốt sống cổ!

Biến chứng của thoái hóa đốt sống cổ!

Cải thiện đau khớp gối không dùng thuốc cực hiệu quả!

Cải thiện đau khớp gối không dùng thuốc cực hiệu quả!

List thực phẩm giàu axit folic mẹ bầu bổ sung cho cả thai kỳ

List thực phẩm giàu axit folic mẹ bầu bổ sung cho cả thai kỳ

7 Thực phẩm giàu DHA tốt cho bà bầu, mẹ đừng bỏ lỡ

7 Thực phẩm giàu DHA tốt cho bà bầu, mẹ đừng bỏ lỡ

List thực phẩm giàu canxi – mẹ bầu nên bổ sung

List thực phẩm giàu canxi – mẹ bầu nên bổ sung

Top 5 loại Canxi nên bổ sung cho bà bầu – giúp mẹ lựa chọn

Top 5 loại Canxi nên bổ sung cho bà bầu – giúp mẹ lựa chọn

6 dấu hiệu nhận biết thoái hóa khớp gối – Đừng bỏ lỡ!

6 dấu hiệu nhận biết thoái hóa khớp gối – Đừng bỏ lỡ!

Bài viết xem nhiều
  • Mẹo trị mụn thâm đỏ cấp tốc
  • Nguyên nhân gây rụng tóc, hói đầu
  • Bí kíp phục hồi tóc khô xơ, chẻ ngọn
Đăng ký nhận bản tin

2303 thành viên đã đăng ký nhận bản tin từ Hạnh Phúc Gia Đình qua email. Bạn đã đăng ký chưa?

Hạnh Phúc Gia Đình
  • Trang chủ
  • Gia Đình
  • Sức Khỏe
  • Mẹ và Bé
  • Làm Đẹp
  • Nội Trợ
  • Không Gian Sống

Bản quyền © 2019 · Hạnh Phúc Gia Đình