Chọn chiếc gối nằm phù hợp không những giúp bệnh nhân có giấc ngủ sâu, dễ chịu mà còn giúp hỗ trợ điều trị, rút ngắn thời gian nằm viện.
Lưu ý chung khi chọn gối
Bạn cần quan sát cảm giác sau khi ngủ để xác định chiếc gối có phù hợp với mình chưa. Nếu bạn bị sái cổ, đau mỏi vùng vai và lưng, tê tay… thì chiếc gối bạn đang sử dụng có thể hơi cao. Vì khi gối quá cao sẽ làm căng cơ và dây chằng. Các chuyên gia khuyên dùng gối có độ cao từ 10 – 14cm.
Ruột gối được làm từ nhiều chất liệu khác nhau như bông tổng hợp, vải mềm, hạt xốp, thạch cao… nên độ cứng mềm của gối cũng khác nhau. Gối mềm thích hợp cho nằm ngửa. Còn nằm nghiêng phải chọn gối cứng để giữ thoải mái cho đầu và cổ.
Chọn Gối cho từng bệnh
– Đối với bệnh nhân bị đau cổ: nên chọn những chiếc gối tròn, dài, mềm, ruột nhồi bằng lông vũ. Chiếc gối này giúp không khí lưu thông một cách dễ dàng. Khi đó, gáy của bệnh nhân sẽ không bị cấn đau hoặc bị nóng.
– Đối với bệnh nhân bị bệnh về máu hoặc huyết áp: được khuyến khích chọn và sử dụng gối mỏng, thấp. Gối này giúp máu lưu thông lên não dễ dàng hơn. Khi đó, các cơ quan/bộ phận của cơ thể sẽ được cung cấp máu đầy đủ cho hoạt động bình thường.
– Đối với bệnh nhân bị xuất huyết tiêu hóa hoặc các bệnh về tiêu hóa: Gối thấp là lựa chọn tối ưu nhất. Khi mắc các chứng xuất huyết, bệnh nhân sẽ bị mất nhiều máu, dẫn đến thiếu máu. Vì vậy, người bệnh cần phải nằm thấp để máu lưu thông thuận lợi nhất. Nếu nằm gối quá cao, máu lưu thông không đều sẽ gây cảm giác chóng mặt.
– Đối với bệnh nhân bị bệnh phổi hoặc bệnh tim: Bác sĩ khuyên dùng gối cao để giảm tải các hoạt động của tim, phổi. Tuy nhiên, chọn gối cao bao nhiêu còn tùy thuộc vào sự thoải mái, thích nghi của từng người.
– Đối với bệnh nhân bị hen, viêm phế quản: Bác sĩ khẳng định người mắc chứng bệnh này chỉ có một lựa chọn là phải nằm gối cao để dễ thở hơn. Những vấn đề khó thở xảy ra vào nửa đêm, khi ngủ sâu đều rất nguy hiểm.
– Đối với bệnh nhân viêm cột sống: Tuyệt đối không nên nằm gối nhằm giữ cho cột sống được nằm ở vị trí thẳng. Đồng thời, bạn cũng nên chọn giường cứng tránh nằm nệm khiến cong gập cột sống, tăng áp lực lên các đốt sống.
– Đối với bệnh nhân bị gãy chân, dãn tĩnh mạch: Bệnh nhân cần chọn gối gác chân sao cho cao hơn tim, để thúc đẩy máu chảy về tim, tránh để tắc máu tĩnh mạch ở chân.
– Đối với bệnh nhân bị phẫu thuật khớp gối: Bệnh nhân nên nằm ngửa và nằm thẳng, để một cái gối nhỏ ở giữa hai khe chân, tránh thu hẹp khớp quá mức, gây thoát vị.
Lưu ý:
Chọn độ cao của gối còn phụ thuộc vào tư thế ngủ. Nếu bạn quen nằm ngửa khi ngủ thì cần chọn loại gối thấp và mềm hơn so với nằm nghiêng. Bên cạnh đó, ngoài việc hỗ trợ cho đầu, gối còn đảm nhiệm cầu nối cho cả cột sống cổ, vậy nên, gối phải đủ lớn để “che chở” cả phần đầu và cổ.
