Sữa chua và trái cây tươi được xem là những món “mỹ phẩm” an toàn và hiệu quả cho sắc vóc, làn da nữ giới. Không chỉ có sữa tươi, bạn có thể dùng sữa chua ngon để trộn cùng trái cây tươi và ngũ cốc cho bữa sáng. Món ăn này giàu vitamin, khoáng chất, folate và kali. Axit lactic trong sữa chua còn giúp kiềm chế hoạt động của vi khuẩn có hại, giúp làn da tươi tắn và ngăn ngừa lão hóa sớm.
Trái cây sữa chua trộn ngũ cốc
Một hũ sữa chua ngon trộn cùng trái cây theo mùa như kiwi, táo, dâu, cam… thêm ít đá bào sẽ là món ngon đầy dinh dưỡng cho bữa xế. Sự phối trộn của nhiều loại trái cây tươi được xem là “kho” vitamin dồi dào, kết hợp với sữa chua ngon sẽ giúp dễ tiêu hóa và tốt cho làn da, mái tóc của phụ nữ.
Trái cây trộn sữa chua
Một số trái cây như cam, dâu, táo… có thể kết hợp cùng rau củ và sữa chua tạo nên món khai vị dinh dưỡng vào buổi chiều. Tốt nhất là chọn trái cây có vị chua nhẹ, không quá nhiều đường để ngon hơn khi trộn salad. Một đĩa salad trái cây sữa chua sẽ chinh phục được vị giác, cung cấp thêm chất xơ, nước, khoáng chất cho cơ thể và độ ẩm cho làn da.
Salad trái cây sữa chua
Để món ăn tăng thêm hương vị, bạn nên chọn sữa chua làm từ 100% sữa tươi để có được cấu trúc sánh đặc, mịn màng và dậy độ béo thơm. Đây là nguồn dưỡng chất giúp bạn thêm ngon miệng và khỏe đẹp mỗi ngày.
Đọc thêm: Bệnh lão hóa sớm là gì? Nguyên nhân gây lão hóa sớm