Hạnh Phúc Gia Đình

Tất cả vì gia đình yêu thương

  • Trang chủ
  • Gia Đình
  • Sức Khỏe
  • Mẹ và Bé
  • Làm Đẹp
  • Nội Trợ
  • Không Gian Sống

Những thói quen tốt cho sức khỏe

Để sống lâu và khỏe mạnh bạn rất cần có những thói quen sinh hoạt điều độ và lành mạnh bởi hầu hết các nguyên nhân làm giảm tuổi thọ đến từ những thói quen xấu. Vậy hãy tham khảo những thói quen tốt cho sức khỏe để khỏe mạnh và minh mẫn nhé.

Những thói quen tốt cho sức khỏe 1

Không hút thuốc lá

Hút thuốc lá là thói quen cực kỳ nguy hiểm. Hút thuốc lá là nguyên nhân gây ra rất nhiều căn bệnh như ung thư miệng, ung thư phổi và bệnh tim. Vì vậy hãy bỏ thuốc lá càng sớm càng tốt.

Hạn chế đồ uống có cồn

Uống quá nhiều rượu có thể làm tổn thương gan và góp phần gây ra một số dạng ung thư như ung thư cổ họng và ung thư gan. Rượu cũng là tác nhân góp phần gây tử vong do tai nạn xe hơi, án mạng hay mưu toan tự tử.

Chế độ ăn lành mạnh

Một chế độ ăn lành mạnh mang lại nhiều lợi ích. Bệnh tim, một số dạng ung thư, đột quỵ, tiểu đường và các tổn thương động mạch có thể liên quan đến chế độ ăn. Lựa chọn những thực phẩm có lợi cho sức khỏe giúp bạn giảm cholesterol và giảm cân.

Duy trì cân nặng hợp lý

Thừa cân làm tăng nguy cơ cao huyết áp, tiểu đường, bệnh tim, đột quỵ, một số dạng ung thư, viêm khớp. Một chế độ ăn nhiều chất xơ, ít chất béo và tập luyện đều đặn có thể giúp bạn giảm cân.

Tập luyện

Tập luyện giúp bạn phòng ngừa bệnh tim, cao huyết áp, tiểu đường, loãng xương và trầm cảm. Tập luyện cũng có thể giúp bạn phòng ngừa ung thư đại tràng, đột quỵ và đau lưng. Cố gắng tập luyện 30 – 60 phút, 4 – 6 lần/tuần.

Quan hệ tình dục an toàn

Quan hệ tình dục chung thủy một vợ một chồng và phòng chống các bệnh lây truyền qua đường tình dục, không dùng chung bơm kim tiêm.

Sàng lọc các dạng ung thư theo hướng dẫn của bác sĩ

Những người từ 50 tuổi trở lên nên bắt đầu kiểm tra các dạng ung thư như đại trực tràng, ung thư vú… Tùy thuộc vào các yếu tố nguy cơ và tiền sử gia đình, bạn có thể khám sàng lọc các dạng ung thư khác theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Hanhphucgiadinh.vn - 25/10/2011
★★★★★★
Chia sẻ
Có thể bạn quan tâm: Chăm sóc sức khỏe , Sức khỏe gia đình

Bài viết liên quan

  • Dấu hiệu trẻ sơ sinh mắc viêm phế quản
  • Triệu chứng bệnh viêm phế quản và cách xử lý là gì?
  • Bí kíp của việc thoát án tử bệnh ung thư
  • Cây xạ đen – Tác dụng tuyệt vời trong việc hỗ trợ điều trị bệnh ung thư
  • Tam thất bắc cây thuốc quý

Ý kiến của bạn Hủy

X

Vui lòng điền thông tin chính xác, để nhận được câu trả lời 1 cách nhanh nhất!

Thực phẩm bổ sung estrogen
Đăng ký nhận bản tin

2303 thành viên đã đăng ký nhận bản tin từ Hạnh Phúc Gia Đình qua email. Bạn đã đăng ký chưa?

Hạnh Phúc Gia Đình
Thông tin hữu ích
  • Kem Sodermix trị viêm da cơ địa, sẹo, chàm sữa cho cả gia đình
  • Tiểu nhiều lần là bệnh gì?
  • Thoái hóa khớp kẻ thù của tuổi tác
  • Thực đơn cho người bệnh sốt xuất huyết
  • Chứng trào ngược dạ dày
  • Trang chủ
  • Gia Đình
  • Sức Khỏe
  • Mẹ và Bé
  • Làm Đẹp
  • Nội Trợ
  • Không Gian Sống

Bản quyền © 2019 · Hạnh Phúc Gia Đình