Nhờ một bí quyết ăn kiêng đặc trưng và tập luyện thể dục, các sao Hàn luôn giữ cho mình một vóc dáng hoàng chỉnh, và quyến rủ. Và nếu bạn muốn được giảm cân như họ, hãy sử dụng những thực phẩm sau đây hàng ngày nhé!
Giữ dáng với mật ong như Kim Hee Sun
Phương pháp giảm cân và giữ gìn vóc dáng của Kim Hee Sun là dùng mật ong. Nó không chỉ có mùi vị thơm ngon mà những thành phần trong đó còn rất tốt với sức khỏe chung của chúng ta.
Bí quyết của Kim Hee Sun là cô ấy thường ăn mật ong vào trước mỗi bữa cơm để tạo cảm giác no, giúp điều chỉnh lượng thực phẩm dễ dàng hơn mà vẫn không ảnh hưởng đến sức khỏe.
“Tung tăng” nhảy dây giữ dáng với Kim Ah Joong
Kim Ah Joong – người từng làm nhiều bạn trẻ phải “nghiêng ngả” trong bộ phim “Sắc đẹp ngàn cân” – cũng sở hữu một thân hình đầy gợi cảm. Bí quyết của cô chính là nhảy dây.
Cách luyện tập này không những hiệu quả đối với việc làm thon gọn vùng eo mà còn rất tốt đối với cơ thể. 3000 lần/ngày là chỉ tiêu Ah Joong đặt ra để có thể đốt cháy lượng mỡ thừa vùng cơ bụng. Ngoài nhảy dây, Ah Joong còn uống giấm đen để giảm hàm lượng mỡ và đường trong máu.
Làm quen với bài tập độc đáo của Chae Yeon
Chae Yeon là một ca sĩ luôn được mọi người nhắc đến với hình tượng sexy. Và để có được thân hình “mơ ước” đó, cô đã sử dụng một tuyệt chiêu giữ dáng rất độc đáo: đặt một cái nút chai trên rốn và thót bụng lại thật chặt sao cho nút chai đó không bị rơi.
Bài tập này ngoài tác dụng giữ eo còn giúp cho máu quanh vùng bụng lưu thông tốt và giải tỏa các độc tố ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, nó còn có tác dụng tránh táo bón và giảm cân nữa đó.
Dáng thon như Song Hye Kyo
Nhưng trên thực tế, để có được một đôi chân thon gọn cũng vóc dáng mảnh mai nữ diễn viên xinh đẹp phải có một chế độ tập luyện và ăn kiêng “đặc biệt”.
Cô tiết lộ bí quyết thành công đơn giản của mình nhờ vào chế độ uống 3 lít nước chanh pha mật ong một ngày. Phương pháp này đã được chuyên gia tư vấn cho lời khuyên với một lít nước, 3 muỗng mật ong nguyên chất và nửa quả chanh, đặt trong tủ lạnh rồi thưởng thức sẽ khiến cho bạn có cảm giác sảng khoái. Không có một chế độ ăn uống đặc biệt nào hoặc cấm các món ăn nhẹ ngoài việc mỗi ngày bạn nên uống ít nhất ba lít nước chanh, ngay cả khi ăn vặt.
‘Chuối’ thần kì của Suh In Young
Chuối vốn được coi là phương pháp giảm cân hiệu quả và rẻ tiền nhưng không phải ai cũng áp dụng được như Suh In Young. Theo các bác sĩ thì chuối làm khuôn mặt nhỏ hơn, eo và mỡ bụng giảm đáng kể và tuyệt vời nhất là không làm giảm size vòng 1.
Công thức ăn kiêng mà diva nổi tiếng của Hàn đã áp dụng là ăn sáng với 1-2 quả chuối và cốc nước ấm, bữa trưa và bữa tối ăn đầy đủ nhưng tăng cường rau, thảo dược và hạn chế dầu mỡ.
Ăn trứng luộc như Nicole (Kara)
Nicole chọn phương pháp ăn kiêng tại bệnh viện Hoàng Gia Đan Mạch trong vòng 13 ngày với thức ăn chủ đạo là trứng luộc. Các món ăn khác cũng có nhiều protein nhưng hầu như không có gia vị để tránh tình trạng giữ nước.