Cơ thể không bị đói quá sẽ giúp bạn đảm bảo không những cho sức khỏe mà còn rất tốt cho sự duy trì sắc đẹp. Dưới đây là những đồ ăn nhẹ mà bạn dễ dàng mang theo bên mình mọi lúc.
1. Ngũ cốc không sữa
Thỏa mãn việc thích nhai những loại thực phẩm giòn giòn của bạn, tốt hơn so với khoai tây chiên hay bánh quy. Bạn nên tìm những loại không quá 120 calories mỗi cốc và chứa đủ lượng chất xơ giúp bạn vượt qua cơn đói.
2. Khô bò
Nguồn protein không béo này có thể giúp bạn giữ khuôn miệng của mình bận rộn trên mọi nẻo đường. Bên cạnh đó, khô bò không chứa nhiều chất béo nên khá an toàn. Bạn có thể chọn sản phẩm của Tuyền Ký, Như Lan để lai rai khi du lịch.
3. Trái cây
Hãy chọn các loại trái tươi lâu hư nhất như táo và cam hoặc cất vài gói trái cây khô đóng gói không đường trong túi để bổ sung chất xơ, làm thỏa mãn nhu cầu thèm ngọt của bạn. Không nên dùng các loại trái cây khô có đường.
4. Bơ từ hạt
Các loại bơ đậu phộng, bơ ô-liu có bán những lọ nhỏ 100g hoặc ít hơn. Bạn có thể dùng loại bơ này trực tiếp hoặc phết vào bánh ngũ cốc. Bơ đậu phộng (lạc) có tác dụng gây no giúp bạn tránh được cảm giác nhạt miệng, thèm ăn.
Bình luận