Hạnh Phúc Gia Đình

Tất cả vì gia đình yêu thương

  • Trang chủ
  • Gia Đình
  • Sức Khỏe
  • Mẹ và Bé
  • Làm Đẹp
  • Nội Trợ
  • Không Gian Sống

Tăng cường miễn dịch, ngừa ung thư không tốn tiền

Để tăng cường hệ miễn dịch, nhiều người chọn thực phẩm dinh dưỡng, thực phẩm bổ sung, tiêm phòng…. Tuy nhiên, trong cuộc sống hàng ngày, một hành động nhỏ cũng có thể mang lại công dụng tăng cường hệ miễn dịch, chống ung thư mà không tốn nhiều tiền!

Đi bộ 1 tiếng

Theo nghiên cứu của ĐH Harvard, Mỹ với 7 vạn người tham gia, chỉ cần đi bộ 1 tiếng mỗi ngày có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư đại tràng, đi bộ 30 phút sau bữa cơm hàng ngày hoặc 4 tiếng mỗi tuần có thể làm giảm một nửa nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tuỵ.

Theo các nhà khoa học, ung thư tuyến tuỵ là do nhiệt lượng cơ thể quá cao. Đi bộ giúp phát tán nhiệt lượng nên có tác dụng phòng ngừa bệnh ung thư tuyến tuỵ phát sinh. Các loại hình vận động ra mồ hôi cũng có thể khiến các chất gây ung thư trong cơ thể như chì theo mồ hôi bài thải ra ngoài.

Đi bộ 1 tiếng 1
Đi bộ rất tốt cho sức khỏe

Xoa lưng bằng khăn khô

Mát-xa sinh nhiệt có thể kích hoạt một loại tế bào cấu trúc cơ bên dưới da có khả năng tiêu diệt tế bào ung thư. Đối với người trung và cao tuổi, dù miết, xoa hay dùng khăn khô mát-xa vùng lưng nhiều lần trong 10 phút cho tới khi da nóng đỏ, đều có tác dụng bảo vệ sức khoẻ rất tốt.

Mở cửa sổ nửa tiếng

Các vật dụng trong nhà như đá hoa cương, gạch…có thể phát tán ra các chất gây ung thư xâm nhập vào cơ thể qua đường hô hấp. Hít vào quá nhiều các chất đó có thể gây ung thư phổi. Do đó, tốt nhất mỗi ngày nên mở cửa sổ nửa tiếng để làm giảm nồng độ các chất gây hại. Khi làm bếp cũng nên mở cửa sổ để không khí được lưu thông.

Tắm nắng 15 phút

Nhiều chị em rất sợ bị đen do nắng. Thực tế, tắm nắng cũng là một cách chống ung thư rất tốt. Thông qua ánh nắng mặt trời, cơ thể sẽ hợp thành vitamin D. Nếu hàm lượng nguyên tố này không đủ, sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư kết tràng, ung thư vú, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư dạ dày và ung thư buồng trứng. Tuy nhiên, không nên ở ngoài trời khi ánh nắng quá gay gắt, và chỉ 15 phút là đủ.

Duy trì giấc ngủ trưa

Ngủ không đủ cũng có thể gây ung thư. Một nghiên cứu đã chỉ ra, những phụ nữ ngủ không đủ 7 tiếng mỗi ngày có nguy cơ mắc ung thư vú tăng 47%.

Ngoài ra, nên tránh ngủ muộn, tốt nhất nên ngủ trước 11 giờ đêm.

Một giấc ngủ ngắn buổi trưa cũng có tác dụng phòng ung thư cho cơ thể.

xuanlai - 13/08/2011
★★★★★★
Chia sẻ
Có thể bạn quan tâm: Sức khỏe gia đình

Bài viết liên quan

  • Dấu hiệu trẻ sơ sinh mắc viêm phế quản
  • Triệu chứng bệnh viêm phế quản và cách xử lý là gì?
  • Phác đồ điều trị viêm phế quản ở trẻ em
  • Viêm amidan ở trẻ sơ sinh, những điều cha mẹ cần biết
  • Cha mẹ biết gì về bệnh viêm amidan nguy hiểm ở trẻ nhỏ hay không

Ý kiến của bạn Hủy

X

Vui lòng điền thông tin chính xác, để nhận được câu trả lời 1 cách nhanh nhất!

Bài viết nổi bật

Tác hại nghiêm trong khi bị rối loạn cương dương

Tác hại nghiêm trong khi bị rối loạn cương dương

Huyết áp cao nên ăn gì để mau hạ?

Huyết áp cao nên ăn gì để mau hạ?

Rối loạn nội tiết tố nữ: nguyên nhân, dấu hiệu và cách điều trị

Rối loạn nội tiết tố nữ: nguyên nhân, dấu hiệu và cách điều trị

4 nguyên nhân gây tăng huyết áp mà bạn không ngờ tới

4 nguyên nhân gây tăng huyết áp mà bạn không ngờ tới

Thuốc điều trị tiểu buốt – Những điều cần biết, cách sử dụng an toàn

Thuốc điều trị tiểu buốt – Những điều cần biết, cách sử dụng an toàn

Bị khô hạn nên ăn gì uống gì để cô bé luôn trơn mượt

Bị khô hạn nên ăn gì uống gì để cô bé luôn trơn mượt

Lý giải hiện tượng khô hạn sau sinh phụ nữ nào cũng nên biết

Lý giải hiện tượng khô hạn sau sinh phụ nữ nào cũng nên biết

Đăng ký nhận bản tin

2303 thành viên đã đăng ký nhận bản tin từ Hạnh Phúc Gia Đình qua email. Bạn đã đăng ký chưa?

Hạnh Phúc Gia Đình
banner-footer
  • Trang chủ
  • Gia Đình
  • Sức Khỏe
  • Mẹ và Bé
  • Làm Đẹp
  • Nội Trợ
  • Không Gian Sống

Bản quyền © 2019 · Hạnh Phúc Gia Đình