“Sex” hoàn toàn là bản năng sinh học và là nhu cầu chính đáng của con người. Tuy nhiên, trong tâm trí của một số người thường xuyên có những “chuyện ấy” diễn ra. Vậy nguyên nhân là đâu và có cách gì để giảm thiểu.
Nguyên nhân
“Sex” là yếu tố rất quan trọng giúp duy trì giống nòi. Nhu cầu tình dục cũng như nhu cầu ăn uống vậy. Vì vậy, “ Sex” không chỉ là hứng thú chúng ta có khi nó xảy ra, mà còn là khi chúng ta nghĩ về nó thường xuyên và dục vọng có thể được hình thành từ nhiều yếu tố kích thích khác nhau.
Bởi vậy, việc chúng ta thường xuyên có “khoái cảm tình dục” là điều rất bình thường. Tuy nhiên, đế nói một cách chính xác mức độ “khoái cảm” của bạn như thế nào phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau như lối sống, tâm lý và nội tiết tố cơ thể.
Nhóm người thường có “khoái cảm tình dục” thường xuyên chủ yếu là các nam thanh niên ở độ tuổi dậy thì , phụ nữ vào thời kì đang rụng trứng hoặc sắp rụng trứng, ở những người mới bắt đầu quan hệ tình dục hay đã quan hệ tình dục nhiều lần.
Vì vậy có rất nhiều lý do cho một ai đó có “ khoải cảm tình dục” thường xuyên:
Lượng testosterone cao
Testosterone là kích thích tố sinh dục thường có hàm lượng cao nhất ở các nam thanh niên thời kì dậy thì và mức nội tiết tố này ở đàn ông thường cao hơn phụ nữ. Đây là hoóc-môn giới tính nam.
Một số hoạt động có thể giúp tăng lượng hoóc-môn này như tập thể dục, hay ăn một số loại thực phẩm như các loại thịt màu đỏ tươi, một số loại thuốc giúp cơ thể cường tráng cũng làm tăng lượng hoóc-môn này. Tuy nhiên sự khác biệt về gien cũng là yếu tố tạo nên sự khác nhau về lượng hoóc-môn testosterone trong cơ thể mỗi người.
Có một số dấu hiệu giúp bạn có thể nhận biết được bạn có lượng testosterone cao hay không là tóc dày, giọng trầm, quai hàm rộng và lông mày rậm, người có thái độ thù địch, tính tình nóng vội.
Thực hiện hành vi tình dục và thủ dâm cũng giúp tăng lượng testosterone. Đđiều này có nghĩa là nam giới thủ dâm hay quan hệ thường xuyên thì “khoái cảm tình dục” lặp lại nhiều hơn. Điều này cũng xảy ra tương tự ở phụ nữ. Đối với phụ nữ, lượng testosterone cao nhất ở tuổi trung niên nhưng vẫn thấp hơn so vơi nam giới mặc dù lượng hoóc-môn này có trong cơ thể mỗi người là khác nhau. Tuy nhiên phụ nữ sẽ có “khoái cảm tình dục” cao nhất khi họ đang trong thời kỳ trứng rụng, khi các hoóc-môn tăng tiết.
Thiếu “sex”
Trường hợp này thường xảy ra ở lứa tuổi teen, đây là lứa tuổi đang trong quá trình hoàn thiện về sinh lý nhưng chưa tìm được “bạn tình”. Điều này cũng xảy ra ở những người gặp khó khăn trong các mối quan hệ.
Có một số hình thức “sex” có thể giúp giải quyết vấn đề này như thủ dâm nhưng sẽ không tốt bằng quan hệ tình dục thực sự – đối với nam giới tinh dịch được giải phóng càng nhiều thì sẽ tiết ra nhiều hoóc-môn testosterone này, tuy nhiên việc này sẽ trở nên khó khăn nều bạn thường xuyên phải dồn nén “ham muốn” của mình. Ví dụ nếu bạn đang tranh cãi với bạn đời rồi ngủ bên cạnh họ mà không mặc gì nhưng lại không thể “ quan hệ” có thể được coi như là một thất bại lớn.
Quá nhiều sự “kích thích”
Nếu bạn trở thành người nghiện “sex” và bị nghiện “sex” hay nghiện thủ dâm thì sự “kích thích” xuất hiện thường xuyên là kết quả của hành vi thủ dâm thường xuyên. Hành động này sẽ sản sinh chất endorphins và dopamine là những chất gây nghiện trong não và làm bạn có “ khoái cảm tình dục” thường xuyên hơn. Tâm lý của người nghiện cũng sẽ bị ảnh hưởng khi việc thủ dâm có thể mạng lại cảm giác gần gũi và thoải mái. Cũng như bất kì một thói quen nào nó cũng có thể trở thành một “lịch trình” có giờ giấc nhất định, chẳng hạn việc thủ dâm vào mỗi buổi sáng.
Lý do khác
Tuy nhiên cũng có nhiếu lý do khác dẫn đến “ khoái cảm tình dục” thường xuyên. Một trong những lý do đó là bạn có thể có “ham muốn” đặc biệt hay một điều gì đó thu hút bạn đơn giản như việc bạn thích một phụ nữ đi bốt cao hay một người đàn ông cơ bắp. Điều đó cũng có nghĩa mặc dù việc phải “chạm trán” với những xúc cảm thông thường này khi bạn nhìn thấy gì đó hay lướt web cũng có thể mang lại những cho bạn những “khoái cảm tình dục”. Điểm nổi bật ở những nam giới có hệ tuần hoàn tốt là dương vật vẫn cương cứng khi họ ngủ dậy và điều này cũng khiến họ có “khoái cảm tình dục”.
Bạn có thể làm gì?
Nếu thường xuyên có “khoái cảm tình dục”, điều bạn băn khoăn là làm gì để kiềm chế chình mình và tránh được “ sự cố” có thể xảy ra. Trước khi bạn tự kiểm soát chính mình hãy chắc chắn rằng đây là điều bạn muốn. Bạn có thực sự muốn giảm “ ham muốn” đi không? Đây là một phần con người bạn và “sex” là một yếu tố rất quan trọng trong cuộc đời và các mối quan hệ của bạn. Có “ham muốn” cũng có nghĩa bạn sẽ có nhiều “sex” hơn với bạn đời của bạn việc này sẽ làm mối quan hệ giữa hai người gần gũi hơn, và nếu khoái cảm về “sex” thường xuyên “ tắt ngúm” trong bạn thì mối quan hệ của bạn sẽ gặp trục trặc chứ không phải là hoạt động tình dục của bạn.
Tuy nhiên việc thủ dâm đôi khi lại là yếu tố trợ giúp cho các hoạt động khác của bạn nhưng nếu nghĩ mình đang lạm dụng thì hãy kiềm chế. Tuy nhiên, thủ dâm không có ảnh hưởng nào đặc biệt và thực tế thì thủ dâm giúp sản sinh ra nhiều testosterone – loại hoóc-môn có lợi giúp phát triển cơ bắp rắn chắc.
Để kiềm chế hành vi thủ dâm, cần thực hiện nhiều hoạt động giúp tránh xa máy tính như các hoạt động ngoài trời, đi chơi với bạn bè, không ở 1 mình. Tìm cách “giải phóng” những căng thẳng bằng cách tham gia nhiều hoạt động khác nhau hoặc tự thưởng cho mình những món ăn ngon, bổ dưỡng giúp sản sinh ra lượng endorphins và dopamine như khi thủ dâ.
Hạn chế quan hệ tình dục và thủ dâm giúp giảm dần mức độ “thỏa mãn” và nghĩ về “sex” ít đi. Khi thấy ham muốn tăng lên, hãy cố nghĩ về những điều khác hoặc tập trung vào hơi thở và cố lấy lại bình tĩnh. Việc này sẽ giúp bạn kiềm chế bản thân, do đó bạn sẽ cảm thấy tốt hơn. Hãy tự nghiêm khắc với bản thân như các tu sĩ sống không có “sex” bởi vậy, hạn chế “sex” là điều chúng ta có thể làm được.
