Đối với mỗi chúng ta, đặc biệt là những nhân viên văn phòng thường gặp phải tình trạng mệt mỏi, nhức mỏi mắt. Khi rơi vào tình trạng như vậy, bạn hãy thử áp dụng 7 bước sau để cải thiện tình hình và trở lại công việc với một cơ thể nhiều sức sống hơn.
[jwplayer file=”www.youtube.com/watch?v=IKUH1iEeh6Q”]
– Bước 1: xoa hai tay vào nhau cho nóng lên rồi áp vào mặt
– Bước 2: cứ để tay như vậy, ngồi im trong khoảng 2 phút
– Bước 3: dơ một ngón tay cái về phía trước mặt, tập trung nhìn vào nó chừng khoảng 1 phút
– Bước 4: tập trung nhìn vào một vật ở khoảng cách xa hơn
– Bước 5: ngồi xuống ở một nơi có góc quan sát rộng, lướt mắt nhìn khắp xung quanh phòng
– Bước 6: chuyển động mắt liên tục trong khoảng 2 phút
– Bước 7: tập căng mắt bằng cách đảo mắt theo hướng hình tròn
Chúc các bạn luôn duy trì được một tình trạng sức khỏe tốt nhất!
