Hạnh Phúc Gia Đình

Tất cả vì gia đình yêu thương

  • Trang chủ
  • Gia Đình
  • Sức Khỏe
  • Mẹ và Bé
  • Làm Đẹp
  • Nội Trợ
  • Không Gian Sống

Vòng hai thon gọn nhờ cà chua

Cà chua mọng nước, lượng calo thấp, chất xơ cao, giàu vitamin… và bạn có thể giảm 2kg/tháng nhờ cà chua. Mẹo giảm cân bằng cà chua được coi như bí quyết làm đẹp riêng của phụ nữ Nhật.

Trong 1quả cà chua 200g chỉ chứa khoảng 30 calo, dó đó bữa trưa, bữa tối bạn chỉ cần ăn 1 quả cà chua, bữa chính vẫn ăn như bình thường nhưng ăn đồ nhạt và các thực vật có nhiệt lượng thấp thì chỉ cần trong 1 tuần, 1 tháng 1 lần thì không bao lâu bạn sẽ thấy hiệu quả kì diệu.

Vòng hai thon gọn nhờ cà chua 1
Khi ngồi nhiều, đường ruột của bạn tích tụ quá nhiều chất thải. Cà chua có khả năng hút mỡ lại chứa nhiều chất xơ, rất tốt cho việc hấp thụ lượng mỡ dư thừa trong ruột, đẩy lượng mỡ và chất độc ra ngoài cơ thể. Bạn nên ăn cà chua tốt nhất trước bữa ăn.

Ăn lúc nào?

Để giảm cân hiệu quả nên ăn cà chua vào buổi tối. Bạn có thể cắt cà chua thành lát mỏng để ăn như salat, uống nước ép cà chua, làm nước sốt…

Bí quyết giảm cân với cà chua là đường citric và acid trong cà chua có thể thúc đẩy sự trao đổi chất, đốt cháy chất béo, và lycopene có thể ức chế tăng trưởng các tế bào mỡ và hấp thụ các chất béo dư thừa. Ngoài ra, ăn nhiều cà chua còn giúp ngăn ngừa táo bón.

Ăn bao nhiêu?

Ăn bao nhiêu? 1

Có thể ăn hai quả cà chua lớn, nên chọn quả màu đỏ mọng (không phải vàng, xanh hay hồng nhẹ), vì nó sẽ chứa lycopene nhiều gấp 3 lần các màu khác. Hoặc ăn 17 quả cà chua bi, hàm lượng dinh dưỡng, carotene, vitamin C, chất xơ cũng cao.

Bạn cũng có thể dùng thêm nước sốt cà chua vào buổi tối, khoảng 60-80g. Có thể chế biến sốt cà chua ăn dần bằng cách nấu nguyên quả cà chua, cho vào máy xay thêm dầu ô liu, tỏi băm nhỏ, hành tâ, hạt tiêu,…

Ăn trong bao lâu?

Các chuyên gia dinh dưỡng Nhật khuyến cáo, mặc dù bạn có thể giảm cân với cà chua(giảm 2kg ngay trong tháng đầu tiên), nhưng hãy áp dụng chế độ ăn cà chua ít nhất 3-6 tháng để giữ vững vóc dáng và loại bỏ nguy cơ béo trở lại khi ngừng ăn cà chua.

Các phương pháp kết hợp

Cùng với lịch ăn cà chua vào buổi tối, bạn cũng nên kết hợp với các biện pháp khác như tránh ăn quá nhiều vào một bữa mà nên chia thành nhiều bữa nhỏ, ngủ đủ giấc, vận động mỗi ngày 15 phút…

violet7905 - 06/10/2012
★★★★★★
Chia sẻ
Có thể bạn quan tâm: Bí quyết giảm cân , Giảm cân | Cách giảm cân

Bài viết liên quan

  • Giảm cân an toàn và hiệu quả với cà phê đen
  • 5 nhóm thực phẩm có tác dụng giảm cân hiệu quả và có giá thành rẻ
  • Các loại thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả
  • Thực phẩm giúp giảm lượng mỡ dư thừa cho vòng 2
  • Giảm cân bằng chuối tiêu hiệu quả

Ý kiến của bạn Hủy

X

Vui lòng điền thông tin chính xác, để nhận được câu trả lời 1 cách nhanh nhất!

Cách chữa rụng tóc hiệu quả tại nhà

Bài viết nổi bật

Các loại thuốc Tây y trị ho có đờm hiệu quả

Các loại thuốc Tây y trị ho có đờm hiệu quả

Ho có đờm là dấu hiệu của bệnh gì?

Ho có đờm là dấu hiệu của bệnh gì?

Các cách chữa ho có đờm hiệu quả

Các cách chữa ho có đờm hiệu quả

Ho có đờm nên ăn, uống gì và kiêng gì?

Ho có đờm nên ăn, uống gì và kiêng gì?

4 cách phòng ngừa thoái hóa đốt sống cổ hiệu quả nhất!

4 cách phòng ngừa thoái hóa đốt sống cổ hiệu quả nhất!

Hướng dẫn mát xa da mặt chống lão hóa đúng cách

Hướng dẫn mát xa da mặt chống lão hóa đúng cách

Review top 5 mỹ phẩm chống lão hóa hiệu quả

Review top 5 mỹ phẩm chống lão hóa hiệu quả

Bài viết xem nhiều
  • Mẹo trị mụn thâm đỏ cấp tốc
  • Nguyên nhân gây rụng tóc, hói đầu
  • Bí kíp phục hồi tóc khô xơ, chẻ ngọn
Đăng ký nhận bản tin

2303 thành viên đã đăng ký nhận bản tin từ Hạnh Phúc Gia Đình qua email. Bạn đã đăng ký chưa?

Hạnh Phúc Gia Đình
  • Trang chủ
  • Gia Đình
  • Sức Khỏe
  • Mẹ và Bé
  • Làm Đẹp
  • Nội Trợ
  • Không Gian Sống

Bản quyền © 2019 · Hạnh Phúc Gia Đình