Có những lúc đột ngột quên hoặc thiếu tập trung có thể khiến bạn cảm thấy sợ hãi và lo lắng, nhưng chúng có thể xảy ra với bất cứ ai và thường chỉ là dấu hiệu nhận biết bạn đang bị căng thẳng.
Khi bạn về già, bạn thường lo lắng nhiều hơn về những trục trặc tâm thần.
Căng thẳng hoặc lo âu phá vỡ sự tập trung của bạn và có thể dẫn đến chứng hay quên. Các phương pháp thư giãn và lối sống lành mạnh, tích cực có thể giảm những tác động tâm thần của các tình huống căng thẳng tại nhà hoặc ở nơi làm việc.
Dưới đây là 10 nguyên nhân hay gặp khiến bạn không thể tập trung:
1. Trầm cảm
Thiếu tập trung là một trong số các triệu chứng hay gặp của trầm cảm. Đôi khi trầm cảm nặng có thể khiến bạn không thể làm việc và học tập hiệu quả, do đó cần phải điều trị bằng thuốc.
2. Thiếu ngủ
Giấc ngủ bị gián đoạn có thể gây thiếu tập trung vào ngày hôm sau. Rối loạn giấc ngủ dài ngày có thể cần phải đi khám bệnh để phát hiện và điều trị nguyên nhân ẩn dưới.
3. Lạm dụng rượu hoặc ma túy
Phụ thuộc vào rượu hoặc ma túy có thể khiến não hoạt động kém hiệu quả. Ngay cả các thuốc kê đơn cũng có những tác động này, vì vậy bạn phải tham khảo ý kiến bác sĩ.
4. Thay đổi hóc-môn
Trong khi sự tác động của thai nghén lên não là một vấn đề gây nhiều tranh cãi ở các chuyên gia, thì nhiều phụ nữ cho biết họ hay quên và mất tập trung vào những tháng cuối của thai kỳ.
5. Mãn kinh
Một nghiên cứu mới đây của Trung tâm Y tế Trường đại học Rochester (Mỹ) cho thấy mãn kinh có thể khiến tâm thần “không minh mẫn” tạm thời.
6. Đột quỵ
Rối loạn lưu lượng máu trong não có thể gây ra những thay đổi trong não, trường hợp nặng có thể dẫn tới mất trí nhớ hoặc kém tập trung. Liệu pháp lao động có thể giúp hồi phục một số kỹ năng tâm thần.
7. Rối loạn tuyến giáp
Tuyến giáp kém hoạt động có thể gây ra những thay đổi trong hoạt động tế bào não. Điều trị tuyến giáp có thể gồm các thuốc thay thế.
8. Thiếu máu
Yếu và mệt có thể gây thiếu hồng cầu, vì ô-xy không được chuyên chở hoàn hảo trong cơ thể. Có thể điều trị thành công thiếu máu nhờ thay đổi lối sống và bổ sung dinh dưỡng.
9. Tổn thương đầu
Cú va chạm vào đầu khi chơi thể thao có thể gây lú lẫn tạm thời, trong khi tổn thương nặng hơn như tai nạn xe cộ thì có thể gây tổn thương vĩnh viễn, dẫn tới khó tập trung. Ở người già, ngã là nguyên nhân hay gặp nhất của tổn thương và có thể gây lú lẫn. Điều trị ngay sau tổn thương là rất quan trọng để giảm thiểu thương tổn.
10. Sa sút trí tuệ
Các bệnh như bệnh Alzheimer có thể gây tổn thương não, và mất trí nhớ trong thời gian ngắn thường là một trong những dấu hiệu đầu tiên của bệnh. Các thuốc khác nhau được dùng để thay đổi tiến triển bệnh và cải thiện một số tác động.
