Hạnh Phúc Gia Đình

Tất cả vì gia đình yêu thương

  • Trang chủ
  • Gia Đình
  • Sức Khỏe
  • Mẹ và Bé
  • Làm Đẹp
  • Nội Trợ
  • Không Gian Sống

Để mang thai và sinh con khỏe mạnh

Để chị em phụ nữ không phải lo lắng với những rủi ro có thể xảy ra trong suốt thời kì mang thai và sinh con, việc chuẩn bị chu đáo cho thời kì này là rất quan trọng nên nhất thiết các chị em hãy lưu ý 5 việc không thể bỏ qua dưới đây

1. Chọn độ tuổi phù hợp để mang thai

Phần lớn các chuyên gia y tế đều cho rằng độ tuổi sinh nở thích hợp với phụ nữ là vào khoảng 25 – 29 tuổi. Trong độ tuổi này chị em dễ dàng mang thai và sinh con thuận lợi hơn. Tuổi càng cao thì độ nguy hiểm khi mang thai, sinh nở đối với chị em càng. Đó là vì khi đã có tuổi, các vùng sản đạo (đường thai nhi từ bụng mẹ chui ra ngoài), xương chậu và vùng giữa hậu môn – âm hộ đàn hồi kém, không dễ nở rộng. Khả năng co bóp của tử cung và giãn nở của âm đạo cũng kém đi nhiều. Vì thế, trong thời gian mang thai 9 tháng 10 ngày, chị em phụ nữ dễ phát sinh tình huống ngoài mong muốn.

Ngoài ra, phụ nữ lớn tuổi mà mang thai còn dễ bị cao huyết áp, tiểu đường, các chứng bệnh về tim mạch.

1. Chọn độ tuổi phù hợp để mang thai 1
Chọn độ tuổi phù hợp sẽ dễ dàng có thai và sinh con hơn

2. Dinh dưỡng hợp lý, khống chế cân nặng trong thời gian mang thai

Nếu em bé nặng khoảng 4 kg thì tỉ lệ sinh khó của mẹ tương đối lớn. Nguyên nhân khiến cân nặng của em bé tăng lên thường xuất phát từ việc mẹ ăn quá nhiều chất dinh dưỡng, ăn nhiều mỡ trong thời kỳ mang thai mà ít vận động, luyện tập cơ thể. Phụ nữ bị bệnh tiểu đường cũng có nguy cơ sinh con béo phì.

Các chuyên gia y tế khuyến cáo về độ tăng cân của bà bầu như sau: trong 3 tháng đầu thai kỳ tăng 2 kg, từ tháng thứ 3 đến tháng thứ 6 và từ tháng thứ 7 đến tháng thứ 9, mỗi giai đoạn tăng khoảng 5 kg. Như vậy trong suốt thai kỳ, cân nặng của bà bầu chỉ nên tăng khoảng 12 kg là tốt nhất. Nếu cân nặng tăng lên từ 20 kg trở lên, có khả năng thai to khiến bà bầu sinh khó.

3. Tập thể thao trong thời kỳ mang thai

Tập thể thao trong giai đoạn thai kỳ không những có lợi cho việc khống chế cân nặng mà còn giúp bà bầu sinh nở dễ dàng. Tập thể thao khiến vùng cơ xương chậu, cơ lưng, cơ bụng được co dãn, tăng cường tính đàn hồi; các xương khớp, dây chằng cũng dẻo dai hơn. Điều này giúp cơ thể trở nên thoải mái, nhẹ nhàng hơn, giảm thiểu áp lực lên sản đạo. Bên cạnh đó, thể thao còn có tác dụng giúp bà bầu giảm mệt mỏi, căng thẳng và trở nên vui vẻ, tự tin trong suốt thời gian mang thai.

Một điều cần chú ý là khi tập luyện thể thao, bà bầu nên chọn các động tác nhẹ nhàng, thời gian tập luyện không nên kéo dài. Tốt nhất nên tham khảo ý kiến của bác sỹ sản khoa và các chuyên gia sức khỏe để có bài tập thích hợp.

4. Định kỳ kiểm tra sức khỏe bà bầu và thai nhi

Trong suốt thai kỳ, bà bầu nên đến các cơ sở y tế chuyên khoa để thăm khám sức khỏe theo từng thời kỳ phát triển của thai nhi. Việc kiểm tra sức khỏe cả mẹ và con giúp theo dõi và có biện pháp ngăn chặn kịp thời các khả năng biến chứng cũng như những tình huống ngoài mong muốn.

5. Chuẩn bị trước khi sinh

Trước thời gian dự sinh khoảng 2 tuần, bà bầu nên sinh hoạt điều độ, ngủ đủ giấc, ăn thực phẩm có nhiều chất dinh dưỡng, dễ tiêu hóa như: sữa bò, trứng gà… chuẩn bị sức khỏe để vượt cạn. Nếu có dấu hiệu sắp sinh, bà bầu nên giữ tinh thần ổn định. Nếu thấy tử cung mở, bà bầu phải đặt niềm tin vào bác sỹ và nhân viên bệnh viện có nhiệm vụ đỡ đẻ, đặc biệt cần tin tưởng chắc chắn rằng mình sẽ “mẹ tròn con vuông”.

dmp_ruby - 05/09/2012
★★★★★★
Chia sẻ
Có thể bạn quan tâm: Kiến thức gia đình , Những điều cần biết khi mang thai , Phụ nữ mang thai , Sức khỏe khi mang thai

Bài viết liên quan

  • Bà bầu cần làm gì nếu bị rối loạn tiêu hóa trong những ngày tết
  • 9 nguyên tắc để sinh con thông minh, khỏe mạnh
  • Khế chua đánh bay mề đay ở bà bầu
  • Khi mang thai cần tránh đồ ăn, thức uống nào?
  • Thổi bay vết rạn da ở mẹ bầu bằng lòng trắng trứng gà

Ý kiến của bạn Hủy

X

Vui lòng điền thông tin chính xác, để nhận được câu trả lời 1 cách nhanh nhất!

Bài viết nổi bật

Tác hại nghiêm trong khi bị rối loạn cương dương

Tác hại nghiêm trong khi bị rối loạn cương dương

Huyết áp cao nên ăn gì để mau hạ?

Huyết áp cao nên ăn gì để mau hạ?

Rối loạn nội tiết tố nữ: nguyên nhân, dấu hiệu và cách điều trị

Rối loạn nội tiết tố nữ: nguyên nhân, dấu hiệu và cách điều trị

4 nguyên nhân gây tăng huyết áp mà bạn không ngờ tới

4 nguyên nhân gây tăng huyết áp mà bạn không ngờ tới

Thuốc điều trị tiểu buốt – Những điều cần biết, cách sử dụng an toàn

Thuốc điều trị tiểu buốt – Những điều cần biết, cách sử dụng an toàn

Bị khô hạn nên ăn gì uống gì để cô bé luôn trơn mượt

Bị khô hạn nên ăn gì uống gì để cô bé luôn trơn mượt

Lý giải hiện tượng khô hạn sau sinh phụ nữ nào cũng nên biết

Lý giải hiện tượng khô hạn sau sinh phụ nữ nào cũng nên biết

Đăng ký nhận bản tin

2303 thành viên đã đăng ký nhận bản tin từ Hạnh Phúc Gia Đình qua email. Bạn đã đăng ký chưa?

Hạnh Phúc Gia Đình
banner-footer
  • Trang chủ
  • Gia Đình
  • Sức Khỏe
  • Mẹ và Bé
  • Làm Đẹp
  • Nội Trợ
  • Không Gian Sống

Bản quyền © 2019 · Hạnh Phúc Gia Đình