Một cơ thể khỏe mạnh và cân đối là điều mong muốn của hầu hết mọi phụ nữ. Giữ cơ thể khỏe mạnh và trẻ trung như Jessica Alba không quá khó. Điều quan trọng là bạn cần kiên nhẫn và thực hiện đúng cách.
Giống như mọi phụ nữ sau khi sinh con, Jessica Alba cũng gặp những vấn đề về tăng cân và tích tụ mỡ thừa khiến cơ thể bị sồ sề. Tuy nhiên, với chế độ ăn uống và luyện tập hợp lý, bà mẹ hai con đã nhanh chóng lấy lại vóc dáng hoàn mỹ mà hàng triệu phụ nữ trên thế giới ghen tị.
Để có những đường cong hoàn hảo như Jessica Alba, bạn có thể tham khảo bí kíp của Thiên thần bóng tối nhé:
1. Chế độ ăn uống hợp lý để ngăn chặn lượng mỡ thừa
Thực đơn của Jessica bao gồm:
– Thịt nạc như thịt gà và cá.
– Thực phẩm ít chất béo như lòng trắng trứng và sushi.
– Ăn sáng với rau củ quả và thực phẩm giàu protein.
– Jessica vẫn thường xuyên ăn bánh, kẹo nhưng không bao giờ ăn quá nhiều.
– Bữa ăn nhẹ bao gồm hạnh nhân và quả khô.
– Không ăn thức ăn nhiều đường và bột mì tinh chế vì những loại này thúc đẩy tăng cân.
2. Tập luyện thường xuyên
Để giữ cho vóc dáng trẻ trung, Jessica Alba duy trì chế độ luyện tập thường xuyên. Cô tập trung vào các bài tập tăng cường giúp tạo đường cong. Ngoài ra cô còn kết hợp chơi các môn thể thao như lướt ván, yoga, các bài tập bóng để làm giảm lượng mỡ thừa. của cơ thể.
