Hạnh Phúc Gia Đình

Tất cả vì gia đình yêu thương

  • Trang chủ
  • Gia Đình
  • Sức Khỏe
  • Mẹ và Bé
  • Làm Đẹp
  • Nội Trợ
  • Không Gian Sống

Bí quyết giúp bạn có mái tóc dài và khỏe hơn

Rụng tóc là một vấn đề rất phổ biến nếu bạn không dành thời gian chăm sóc tóc cẩn thận, nhất là trong những thời điểm bạn đang stress hoặc căng thẳng, mệt mỏi. Nói như vậy không có nghĩa là không có cách nào giúp tóc chắc, khỏe.

Chuyên gia tư vấn da liễu cao cấp, Tiến sĩ Nipun Jain từ Viện Y khoa Sri Balaji Action, Delhi (Ấn Độ) đưa ra 17 cách giúp bạn có mái tóc dài và khỏe hơn.

Đó là:

1. Có một chế độ ăn uống cân bằng và uống nhiều nước.

2. Thiếu sắt gây ra tình trạng rụng tóc. Vì vậy, tiêu thụ thực phẩm có chứa sắt cao như rau xanh và thực phẩm có màu vàng, trái cây luôn được khuyến khích.

Bí quyết giúp bạn có mái tóc dài và khỏe hơn 1
Lấy lại vẻ tự tin cho mái tóc của bạn.

3. Có một chế độ ăn giàu protein. Protein có thể bổ sung từ lòng trắng trứng, đậu tương, pho mát, đậu, sữa… rất tốt cho tóc.

4. Một chế độ ăn uống giàu kẽm, selen, biotin và các axit béo thiết yếu là cần thiết cho sự tăng trưởng tóc. Các hợp chất này có thể tìm thấy trong các loại cá béo, chuối…

5. Luôn nhẹ nhàng với mái tóc của bạn. Đừng sử dụng lược có răng quá sít mà hãy dùng một chiếc lược có răng thưa để dễ chải tóc hơn, tránh tóc gãy, rụng.

6. Tránh buộc tóc quá chặt. Buộc tóc quá chặt có thể gây rụng và tổn hại cho tóc.

7. Không sấy tóc quá nóng vì nhiệt độ nóng có thể làm hỏng tóc, dẫn đến rụng tóc.

8. Bảo vệ mái tóc tránh ánh sáng mặt trời, vì tia UV từ ánh sáng mặt trời chiếu vào tóc có thể gây ra tổn hại cho tóc và làm cho tóc khô đi, dễ gãy, rụng.

9. Bảo vệ tóc khi đi bơi. Chất chlorine trong nước hồ bơi có hại cho tóc. Vì vậy, khi đi bơi, bạn nên đội một chiếc mũ.

10. Tránh nước mưa. Trong nước mưa có nhiều hóa chất từ môi trường nên có thể gây rụng tóc.

11. Xoa bóp da đầu. Thỉnh thoảng bạn nên nhẹ nhàng xoa bóp da đầu làm tăng lưu thông máu và tốt cho sự phát triển của tóc. Nếu không có nhiều thời gian, bạn có thể tranh thủ massage đầu khi gội đầu.

12. Tránh tự “điều trị” cho tóc. Đừng nghĩ rằng cứ dùng một số loại thuốc hoặc bổ sung vitamin là sẽ tốt cho tóc. Vì thực tế, nếu không biết cách hoặc bổ sung quá liều có thể còn làm cho tóc hư tổn.

13. Không thay đổi chế độ ăn uống đột ngột hay ăn kiêng quá mức vì nó sẽ có ảnh hưởng không tốt đến tóc.

14. Tránh những hóa chất mạnh có thể có trong các loại mỹ phẩm dành cho tóc (để nhuộm tóc, tẩy tóc…) giúp ngăn ngừa rụng tóc.

15. Hút thuốc lá dẫn đến giảm lưu lượng máu đến tóc, gây ra rụng tóc. Do đó, bạn cần tránh hút thuốc.

16. Bổ sung chất chống oxy hóa cho tóc như vitamin C và E và Beta Carotene sẽ tốt cho sự phát triển của tóc. Tuy nhiên, trước khi muốn bổ sung bất cứ chất gì, nên tham khảo tư vấn của chuyên gia về tóc xem có hợp với tóc của bạn hay không.

17. Thiền và yoga cũng hữu ích trong việc giảm căng thẳng. Căng thẳng là một nguyên nhân chính gây rụng tóc, vì vậy, hai cách rèn luyện sức khỏe này rất tốt cho việc giúp tóc chắc, khỏe.

trongchung - 30/08/2012
★★★★★★
Chia sẻ
Có thể bạn quan tâm: Bí quyết làm đẹp , Chăm sóc tóc , Làm đẹp tóc

Bài viết liên quan

  • 6 bí quyết giúp bạn trẻ hơn từ mái tóc
  • Bí quyết dưỡng tóc đơn giản từ dầu dừa
  • Điểm mặt 10 loại dầu xả tự nhiên cho mái tóc
  • Công dụng làm đẹp của cà phê
  • Các kiểu tóc đuôi ngựa quyến rũ nhất năm 2018

Ý kiến của bạn Hủy

X

Vui lòng điền thông tin chính xác, để nhận được câu trả lời 1 cách nhanh nhất!

Cách chữa rụng tóc hiệu quả tại nhà

Bài viết nổi bật

6 cách cải thiện đau khớp gối không dùng thuốc cực hiệu quả!

6 cách cải thiện đau khớp gối không dùng thuốc cực hiệu quả!

List thực phẩm giàu axit folic mẹ bầu bổ sung cho cả thai kỳ

List thực phẩm giàu axit folic mẹ bầu bổ sung cho cả thai kỳ

7 Thực phẩm giàu DHA tốt cho bà bầu, mẹ đừng bỏ lỡ

7 Thực phẩm giàu DHA tốt cho bà bầu, mẹ đừng bỏ lỡ

List thực phẩm giàu canxi – mẹ bầu nên bổ sung

List thực phẩm giàu canxi – mẹ bầu nên bổ sung

Top 5 loại Canxi nên bổ sung cho bà bầu – giúp mẹ lựa chọn

Top 5 loại Canxi nên bổ sung cho bà bầu – giúp mẹ lựa chọn

6 dấu hiệu nhận biết thoái hóa khớp gối – Đừng bỏ lỡ!

6 dấu hiệu nhận biết thoái hóa khớp gối – Đừng bỏ lỡ!

Phòng chống thoái hóa khớp – đừng lo đã có 6 cách này!

Phòng chống thoái hóa khớp – đừng lo đã có 6 cách này!

Bài viết xem nhiều
  • Mẹo trị mụn thâm đỏ cấp tốc
  • Nguyên nhân gây rụng tóc, hói đầu
  • Bí kíp phục hồi tóc khô xơ, chẻ ngọn
Đăng ký nhận bản tin

2303 thành viên đã đăng ký nhận bản tin từ Hạnh Phúc Gia Đình qua email. Bạn đã đăng ký chưa?

Hạnh Phúc Gia Đình
  • Trang chủ
  • Gia Đình
  • Sức Khỏe
  • Mẹ và Bé
  • Làm Đẹp
  • Nội Trợ
  • Không Gian Sống

Bản quyền © 2019 · Hạnh Phúc Gia Đình