Trong cuộc sống hiện đại, công việc luôn bận rộn, có những lúc bạn có cảm giác mệt mỏi, chán nản. Nhưng nếu dành chút thời gian để hồi phục, tái tạo năng lượng thì tâm hồn và cơ thể bạn sẽ được lợi rất nhiều... Dưới đây là những phương pháp rất dễ thực hiện mà bạn có thể áp dụng
1. Nghe nhạc nhẹ nhàng:
Nghe nhạc là một cách hiệu quả giúp bạn nâng cao năng lượng. Những giai điệu âm nhạc du dương làm đầu óc thư thái, thoải mái và kích thích trí tưởng tượng hoạt động. Điều này giúp cơ thể bạn lấy lại những năng lượng đã mất.
2. Đứng dậy và đi ra ngoài, đón ánh nắng mặt trời:
Ánh sáng mặt trời sẽ kích thích bộ não làm đầu óc bạn tỉnh táo hơn. Chỉ cần 10 – 15 phút ở ngoài trời bạn sẽ cảm thấy giảm bớt mệt mỏi, căng thẳng.
3. Ăn điểm tâm nhanh với những thức ăn giàu protein và cacbonhydrate:
Khi điều kiện cho phép, bạn hãy ăn những thức ăn giàu protein và cacbonhydrate như một ly sữa chua, bánh mỳ patê, bột ngũ cốc hoặc đậu phộng chiên bơ hay các món khai vị.
4. Ngửi tinh dầu bạc hà:
Tinh dầu bạc hà sẽ làm bạn tỉnh táo dễ chịu một cánh nhanh chóng. Sau khi ngửi lần đầu, bạn hãy nghỉ một phút để mũi thích nghi với hương thơm này rồi hãy ngửi tiếp tục cho đến khi nào sảng khoái hoàn toàn.
5. Tiếng cười bằng mười thang thuốc bổ
Đó không phải là câu nói vui. Pha trò cười, kể chuyện cười cùng bạn bè hoặc chơi đùa với con cún cưng là hai cách giúp cơ thể ta tạo ra nhiều hóa chất “thấy vui”, loại hóa chất được các nhà khoa học chứng minh rằng nó có thể làm bạn khỏe hơn và bình tĩnh hơn
6. Ngủ sâu trong một thời gian ngắn:
Nếu bạn không có điều kiện, hãy cố gắng ngả đầu lên ghế, nhắm mắt lại và thả lỏng toàn thân trong ít phút. Bạn cần ngủ sâu khoảng 10 phút trong thời gian buổi trưa vì giấc ngủ trưa bao giờ cũng cần thiết, giúp trí não và cơ thể phục hồi lại trạng thái thoải mái, sung sức để bước vào những giờ làm việc buổi chiều có hiệu quả.
Và nếu công việc quá căng thẳng, bạn cũng cần tự dành cho bản thân những phút giây thư giãn, thoải mái. Tự chuẩn bị cho mình và người thân một bữa ăn với những món khoái khẩu, hoặc tự làm những việc theo sở thích riêng của cá nhân… cũng là những cách thư giãn tuyệt vời và chắc chắn sẽ giúp bạn lấy lại sự cân bằng trong cuộc sống.
