Hạnh Phúc Gia Đình

Tất cả vì gia đình yêu thương

  • Trang chủ
  • Gia Đình
  • Sức Khỏe
  • Mẹ và Bé
  • Làm Đẹp
  • Nội Trợ
  • Không Gian Sống

Những bí quyết hồi phục lại năng lượng hiệu quả

Trong cuộc sống hiện đại, công việc luôn bận rộn, có những lúc bạn có cảm giác mệt mỏi, chán nản. Nhưng nếu dành chút thời gian để hồi phục, tái tạo năng lượng thì tâm hồn và cơ thể bạn sẽ được lợi rất nhiều... Dưới đây là những phương pháp rất dễ thực hiện mà bạn có thể áp dụng

 1. Nghe nhạc nhẹ nhàng:

 1. Nghe nhạc nhẹ nhàng: 1
Âm nhạc rất tốt cho sức khỏe và tinh thần con người

Nghe nhạc là một cách hiệu quả  giúp bạn  nâng cao năng lượng. Những giai điệu âm nhạc du dương làm đầu óc thư thái, thoải mái và kích thích trí tưởng tượng hoạt động. Điều này giúp cơ thể bạn lấy lại những năng lượng đã mất.

2. Đứng dậy và đi ra ngoài, đón ánh nắng mặt trời:

Ánh sáng mặt trời sẽ kích thích bộ não làm đầu óc bạn tỉnh táo hơn. Chỉ cần 10 – 15 phút ở ngoài trời bạn sẽ cảm thấy giảm bớt mệt mỏi, căng thẳng.

3. Ăn điểm tâm nhanh với những thức ăn giàu protein và cacbonhydrate:

Khi điều kiện cho phép, bạn hãy ăn những thức ăn giàu protein và cacbonhydrate như một ly sữa chua, bánh mỳ patê,  bột ngũ cốc hoặc đậu phộng chiên bơ hay các món khai vị.

 4. Ngửi tinh dầu bạc hà:

Tinh dầu bạc hà sẽ làm bạn tỉnh táo dễ chịu một cánh nhanh chóng. Sau khi ngửi lần đầu, bạn hãy nghỉ một phút để mũi thích nghi với hương thơm này rồi hãy ngửi tiếp tục cho đến khi nào sảng khoái hoàn toàn.

5. Tiếng cười bằng mười thang thuốc bổ

Đó không phải là câu nói vui. Pha trò cười, kể chuyện cười cùng bạn bè hoặc chơi đùa với con cún cưng là hai cách giúp cơ thể ta tạo ra nhiều hóa chất “thấy vui”, loại hóa chất được các nhà khoa học chứng minh rằng nó có thể làm bạn khỏe hơn và bình tĩnh hơn

  6. Ngủ sâu trong một thời gian ngắn:

Nếu bạn không có điều kiện, hãy cố gắng ngả đầu lên ghế, nhắm mắt lại và thả lỏng toàn thân trong ít phút. Bạn cần ngủ sâu khoảng 10 phút trong thời gian buổi trưa vì giấc ngủ trưa bao giờ cũng cần thiết, giúp trí não và cơ thể phục hồi lại trạng thái thoải mái, sung sức để bước vào những giờ làm việc buổi chiều có hiệu quả.

Và nếu công việc quá căng thẳng, bạn cũng cần tự dành cho bản thân những phút giây thư giãn, thoải mái. Tự chuẩn bị cho mình và người thân một bữa ăn với những món khoái khẩu, hoặc tự làm những việc theo sở thích riêng của cá nhân… cũng là những cách thư giãn tuyệt vời và chắc chắn sẽ giúp bạn lấy lại sự cân bằng trong cuộc sống.

hoachuoi173 - 03/09/2012
★★★★★★
Chia sẻ
Có thể bạn quan tâm: Chăm sóc sức khỏe , Dinh dưỡng và sức khỏe

Bài viết liên quan

  • Dấu hiệu trẻ sơ sinh mắc viêm phế quản
  • Từ rễ tới ngọn cây tam thất bắc công dụng hữu hiệu
  • Để có đôi mắt đẹp và khỏe khoắn mỗi ngày
  • Công dụng chữa bệnh từ cây đinh lăng
  • Những loại thực phẩm giúp bảo vệ làn da bạn, không bị mụn trứng cá

Ý kiến của bạn Hủy

X

Vui lòng điền thông tin chính xác, để nhận được câu trả lời 1 cách nhanh nhất!

Thực phẩm bổ sung estrogen
Đăng ký nhận bản tin

2303 thành viên đã đăng ký nhận bản tin từ Hạnh Phúc Gia Đình qua email. Bạn đã đăng ký chưa?

Hạnh Phúc Gia Đình
Thông tin hữu ích
  • Tiểu nhiều lần là bệnh gì?
  • Thực đơn cho người bệnh sốt xuất huyết
  • Trang chủ
  • Gia Đình
  • Sức Khỏe
  • Mẹ và Bé
  • Làm Đẹp
  • Nội Trợ
  • Không Gian Sống

Bản quyền © 2019 · Hạnh Phúc Gia Đình