Mỗi nếp sinh hoạt đều có tác động nhất định đối với sức khỏe con người. Tắm là một hoạt động không thể thiếu, nó cũng cần phải được thực hiện một cách có khoa học.
Dưới đây là những lời khuyên của các nhà khoa học Trung Quốc dành cho bạn:
Không nên tắm nước lạnh
Nếu nước tắm có nhiệt độ quá thấp sẽ khiến cơ thể bị nhiễm lạnh, gây ra những phản ứng phụ như tăng nhịp tim, huyết áp tăng cao, các cơ bị co cứng, tinh thần căng thẳng… khiến cơ thể không những không giảm bớt được mệt mỏi, mà trái lại còn có thể bị cảm lạnh.
Đặc biệt là đối với nữ giới, do các yếu tố riêng về sinh lý như kinh nguyệt, thời kì mang thai hay cho con bú, tắm nước lạnh có thể làm rối loạn nội tiết gây ra hiện tượng đau bụng, tắc kinh…
Khi tắm nước lạnh, các vi khuẩn trong nước có nguy cơ cao xâm nhập vào âm đạo, là nguyên nhân của một số bệnh phụ khoa. Vì thế các nhà khoa học khuyên mọi người, nhất là phụ nữ sau khi sinh, không nên tắm nước quá lạnh mỗi ngày.
Tuy vậy, việc rửa mặt hàng ngày bằng nước lạnh lại là một việc nên làm. Vì rửa mặt bằng nước lạnh vừa giúp lưu thông mao mạch, lại có tác dụng làm đẹp da, giúp da tăng tính đàn hồi.
Không nên tắm trước khi ngủ
Việc ngủ ngay sau khi tắm sẽ khiến cơ thể không kịp điểu chỉnh nhiệt độ, gây khó ngủ hoặc những cơn ác mộng mỗi đêm. Vì khi ngủ, nhiệt độ của cơ thể sẽ giảm dần đi, nên nếu tắm nước quá nóng, hay quá lạnh sẽ khiến cơ thể khó lòng điều chỉnh lại nhiệt độ tức thì để chìm vào giấc ngủ.
Cách tốt nhất là tắm 2 tiếng trước khi ngủ, vừa giúp giải tỏa được những căng thẳng mệt mỏi của một ngày làm việc, lại giúp cơ thể đi vào giấc ngủ nhanh hơn.
Cách tắm đúng
- Tắm bằng nước ấm, sẽ giúp cơ thể xóa bỏ mệt mỏi.
- Thư giãn cơ thể, thả hồn vào không gian của sắc màu phòng tắm và những hương thơm của xà phòng.
- Dùng tay mát xa vào những phần cơ thể cảm thấy mệt mỏi, cũng có thể kết hợp với các dược liệu mát xa nếu có.
- Nên cho một chút muối vào nước tắm, nó sẽ giúp bạn làm sạch da, và lấy đi những tế bào chết trên da.
