Hạnh Phúc Gia Đình

Tất cả vì gia đình yêu thương

  • Trang chủ
  • Gia Đình
  • Sức Khỏe
  • Mẹ và Bé
  • Làm Đẹp
  • Nội Trợ
  • Không Gian Sống

5 lời khuyên để không còn mất ngủ do căng thẳng

Bạn thường xuyên mất ngủ do căng thẳng? Xin giới thiệu 5 lời khuyên của các chuyên gia dưới đây sẽ giúp bạn có những giấc ngủ ngon.

1. Gác lại công việc

Bạn thường nghĩ về những việc mình đã làm trong ngày vào thời điểm đáng nhẽ nên nghỉ ngơi. Cứ trăn trở về những việc bạn chưa hoàn tất trong ngày sẽ khiến bạn càng thêm căng thẳng và ngủ không ngon giấc.

1. Gác lại công việc 1
Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe.

2. Tắt các thiết bị điện tử

Nếu bạn thường dành nhiều thời gian trong ngày ngồi trước máy vi tính, tivi hay điện thoại ngay cả khi đi ngủ thì đó là một nguyên nhân khiến bạn mất ngủ vì stress. Hãy tắt tất cả các thiết bị điện tử bạn thường sử dụng ít nhất 1 giờ trước khi đi ngủ.

3. Tránh lo lắng trước khi ngủ

Bạn thường nằm trên giường và lo lắng về những vấn đề trong cuộc sống. Để tránh căng thẳng, hãy nghĩ đến những vấn đề đó vào thời điểm khác trong ngày.

4. Chỉ nghĩ đến điều tích cực

Bạn hãy gạt bỏ những lo âu buồn phiền mà chỉ nghĩ đến những điều tươi sáng trong cuộc sống mà thôi. Nếu bạn chỉ để tâm đến những mặt tiêu cực thì không ngạc nhiên là bạn bị mất ngủ vì căng thẳng.

5. Nghỉ trưa

Đôi khi chỉ 30 phút nghỉ trưa vào một thời điểm nào đó thích hợp trong ngày cũng giúp bạn giải tỏa căng thẳng và lấy lại năng lượng.

trongchung - 15/08/2012
★★★★★★
Chia sẻ
Có thể bạn quan tâm: Chăm sóc sức khỏe , Sức khỏe gia đình

Bài viết liên quan

  • Dấu hiệu trẻ sơ sinh mắc viêm phế quản
  • Triệu chứng bệnh viêm phế quản và cách xử lý là gì?
  • Bí kíp của việc thoát án tử bệnh ung thư
  • Cây xạ đen – Tác dụng tuyệt vời trong việc hỗ trợ điều trị bệnh ung thư
  • Tam thất bắc cây thuốc quý

Ý kiến của bạn Hủy

X

Vui lòng điền thông tin chính xác, để nhận được câu trả lời 1 cách nhanh nhất!

Thực phẩm bổ sung estrogen
Đăng ký nhận bản tin

2303 thành viên đã đăng ký nhận bản tin từ Hạnh Phúc Gia Đình qua email. Bạn đã đăng ký chưa?

Hạnh Phúc Gia Đình
Thông tin hữu ích
  • Tiểu nhiều lần là bệnh gì?
  • Thực đơn cho người bệnh sốt xuất huyết
  • Trang chủ
  • Gia Đình
  • Sức Khỏe
  • Mẹ và Bé
  • Làm Đẹp
  • Nội Trợ
  • Không Gian Sống

Bản quyền © 2019 · Hạnh Phúc Gia Đình