Để ngăn ngừa và phòng tránh bệnh phụ khoa chị em nên thay đổi và duy trì một số thói quen hàng ngày sau đây.
Giặt đồ lót bằng tay
Có máy giặt thật tiện lợi, nhưng máy giặt cũng là ổ vi khuẩn mà bạn không biết, nhất là khi đến mấy tháng bạn chưa vệ sinh lồng giặt.
Với đồ lót của bạn và cả gia đình, tốt nhất bạn nên ngâm khoảng 30 phút rồi vò sạch bằng tay. Cũng không cần cho vào máy sấy khô, hãy phơi đồ lót nơi có ánh sáng mặt trời nhiều nhất cũng là cách diệt khuẩn hữu hiệu để phòng tránh bệnh phụ khoa.
Không thức khuya
Đừng nghĩ chuyện thức khuya dậy sớm không liên quan gì đến căn bệnh phụ khoa. Khi bạn thức khuya trong thời gian dài, gây rối loạn nhịp điệu cơ thể, rối loạn chức năng hệ thống neuroendocrine, mất cân bằng estrogen và progesterone, có thể dẫn đến u xơ tử cung, ung thư nội mạc tử cung và ung thư vú…
Một ngày có 24 tiếng, ít nhất ngủ đủ 7-8 tiếng. Chú ý đến chế độ ăn uống lành mạnh, nên ăn nhiều thức ăn dễ tiêu hóa như rau xanh, hoa quả tươi.
Lựa chọn sữa tắm tiêu chuẩn
Đừng tiếc tiền hay xuề xòa cho những đồ dùng này. Chọn loại nhiều tiền chưa hẳn đã tốt, nhưng cách tốt nhất bạn nên chọn mua cho gia đình và cho bản thân những loại xà phòng, sữa tắm đã có thương hiệu để có thể yên tâm hơn.
Nguyên liệu chính của đồ thơm này là agiê oxit, silic, magiê silicat…, do vậy nếu không chọn lựa kỹ càng, bạn sẽ có nguy cơ mắc bệnh phụ khoa.
Vệ sinh sạch sẽ vào những ngày đặc biệt
Trong những ngày đặc biệt, phụ nữ càng nên chú ý quan tâm bản thân hơn, giữ gìn vệ sinh sạch sẽ. Tốt nhất nên mua và dùng những băng vệ sinh có thương hiệu, và nên thay chúng 4 tiếng/lần.
Sử dụng nước vệ sinh đúng cách
Đừng vội cho rằng cứ dùng nước rửa vệ sinh càng nhiều càng sạch. Trong cơ thể phụ nữ, có hai bộ phận có khả năng tự làm sạch là mắt và vùng kín. Do vậy, không nhất thiết phải dùng quá nhiều dung dịch vệ sinh, sẽ làm mất cân bằng độ pH, càng làm cho vi khuẩn sinh sôi.
