Nước và ánh sáng mặt trời giúp làn da khỏe đẹp

Nước giúp loại bỏ các chất độc hại trong máu, vốn có thể làm cho da bạn trở nên xấu xí. Ánh sáng mặt trời kích thích sự tổng hợp vitamin D giúp cho da bạn tự làm lành nhanh hơn.

Uống nhiều nước

Da chứa khoảng 12% nước. Vì thế, bạn cần phải uống khoảng ít nhất 2 lít nước/ ngày. Hãy tập làm quen với việc uống nhiều nước vì nó giúp loại bỏ những chất độc hại trong máu. Uống nước nhiều đồng nghĩa với việc bạn phải đi vệ sinh nhiều hơn, do đó, nhiều chất có hại sẽ bị loại ra khỏi cơ thể. Khi máu được lọc sạch thì làn da sẽ trở nên đẹp hơn, không có bất kỳ dấu vết nào của mụn.

Bạn hãy dùng bình thủy tinh để chứa nước đã qua khử trùng hoặc được nấu sôi. Hãy tránh dùng bình nhựa để đựng nước vì bình nhựa có chứa các hóa chất độc hại trong quá trình sản xuất, có thể hòa vào nước nếu sử dụng lâu dài.

Bạn cũng nên uống nhiều nước trái cây tươi, ăn rau củ quả để bổ sung nước. Tuy nhiên, nên hạn chế uống soda.

Dưới đây là một số cách giúp bạn hấp thụ nhiều nước hơn. Hãy tìm một chiếc bình thủy tinh 500ml hay 1l, cho nước sạch vào. Sau đó thêm 1 vài giọt Alkaline vì nó sẽ làm thay đổi độ pH của nước từ 7 lên 8 và cũng là để kích thích sự hoạt động của electolytes sodium và potassium trong nước.

Vắt khoảng 1 quả chanh vào nước. Đừng cho đường vào mà thay vào đó, bạn nên nhỏ một vài giọt mật ong.

Vắt một quả chanh vào nước và thêm một muỗng cà phê bột MAM. MAM rất tốt cho da của bạn, nó giải quyết các vấn đề rối loạn ở da, đặc biệt là mụn. Hỗn hợp này sẽ giúp cho bạn có một làn da đàn hồi hơn, hấp thụ các chất dinh dưỡng một cách dễ dàng. MAM còn giúp cho các nhu động, phòng chống chứng táo bón.

Bạn cũng có thể cho thêm những vi chất giàu chất dinh dưỡng khác vào nước  để đạt được hiệu quả cao hơn.

Chọn một trong những cách trên và như thế bạn không cần phải sợ mất nước và có thể nói lời “Goodbye” với những nốt mụn đáng ghét, tuốt lại vẻ đẹp rạng ngời của chính mình.

Ánh nắng mặt trời

Nhiều người quan niệm sai lầm là phải tránh xa ánh nắng mặt trời, nhưng thực tế thì bạn cần thiết phải cho da tiếp xúc với ánh nắng tự nhiên từ mặt trời. Hãy tắm nắng cho khuôn mặt của mình dưới ánh nắng và không khí trong lành. Điều này giúp cho da bạn tự làm lành nhanh hơn.

Tuy nhiên, đừng để mặt mình tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mà hãy tìm nơi nào đó có bóng râm hoặc mở toang cửa sổ vào mỗi sáng sớm để tận hưởng những tia nắng ban mai ấm áp và không khí dễ chịu của sớm mai. Bạn phải ra ngoài ít nhất 20 đến 40 phút hằng ngày. Điều này rất cần thiết để có thể nhận đủ vitamin D thiết yếu.