Để chăm sóc cho làn da mình luôn khỏe mạnh và mịn màng ngay dưới ánh nắng gay gắt của mùa hè, bạn không chỉ chăm chút ở bề ngoài mà còn phải tăng cường sức khỏe cho làn da ngay từ bên trong.
Ngũ cốc chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho da
Ngũ cốc là sự lựa chọn nên cân nhắc cho thực đơn của gia đình, đặc biệt ngũ cốc là khẩu phần điểm tâm lành mạnh nhất cung cấp nhiều năng lượng và dinh dưỡng cho cơ thể.Trong những loại ngũ cốc quen thuộc như ngô, khoai, sắn, lúa mì… có chứa nhiều chất kẽm rất cần thiết để tăng cường collagen cho làn da. Kẽm chính là chất thường hiện diện trong các sản phẩm điều trị cho da với vai trò phục hồi những vùng da bị hư tổn do ánh nắng mặt trời, do sẹo mụn…
Cá tốt cho da và trí não
Để phòng ngừa nếp nhăn và nuôi dưỡng màng tế bào bảo vệ da, hãy ưu tiên những thực phẩm chứa nhiều axit béo rất tốt là omega-3 và omega-6 như cá basa, cá thu, cá hồi, cá mòi, cá tra…Chỉ cần khoảng 120g mỗi ngày thì không những làn da của bạn được chăm sóc mà cả trí não cũng sẽ minh mẫn và linh hoạt hơn.
Chăm sóc da hàng ngày
Mùa hè da rất dễ tiết dầu và bám bụi bẩn, nên việc làm sạch da thường xuyên và đúng cách là rất quan trọng. Nếu chùi rửa mạnh tay sẽ gây ra kích thích có thể dẫn đến da nứt nẻ và dễ bị tổn thương, dễ bắt nắng. Cách tốt nhất là dùng sữa rửa mặt dịu nhẹ cho da, đánh tạo bọt kĩ trước khi massage nhẹ nhàng từ trán xuống vùng chữ T và đầu mũi, hai má, sau đó rửa thật sạch với nước ấm và dùng khăn mềm thấm khô.
Dưỡng ẩm cho da rất quan trọng
Giữ ẩm da trong mùa hè là điều nên quan tâm hàng đầu. Bên cạnh việc uống đủ nước và có chế độ ăn uống thích hợp, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm hoặc kem dưỡng da đúng cho loại da của bạn. Tránh các sản phẩm có chứa sodium lauryl sulfate, thành phần này loại bỏ các loại dầu tự nhiên cần thiết cho làn da của bạn. Với những bạn làm việc trong môi trường điều hòa càng cần lưu ý tới vấn đề này, bạn có thể trang bị thêm một chai nước khoáng xịt trong túi xách để dưỡng ẩm cho da mọi lúc mọi nơi.
Uống nước đều đặn và đầy đủ
Và cuối cùng, cực kì quan trọng nhưng lại vô cùng đơn giản, đó là nước.Nước chính là sức sống của làn da, mùa hè da rất dễ mất nước, trở nên thô ráp, xỉn màu. Uống nước là phương pháp tốt nhất để thanh lọc, loại bỏ độc tố trong cơ thể và cung cấp độ ẩm cho da.
Bảo vệ da khỏi tác hại bên ngoài
Tia cực tím phát ra từ mặt trời gây ra nhiều dạng tổn thương da như đốm nâu, tàn nhang, nếp nhăn thậm chí là ung thư da. Sử dụng sản phẩm chăm sóc da cung cấp bảo vệ tia cực tím là một trong những cách tốt nhất để giữ cho làn da của bạn trông tươi mới và trẻ trung:
– Ở trong nhà khi mặt trời chói chang nhất, thường là từ 10 giờ sáng đến 3 giờ chiều.
– Che chắn bằng cách mặc áo sơ mi dài tay, quần, và mũ rộng vành khi ra nắng.
Chọn sản phẩm chống nắng phù hợp
Bạn nên sử dụng kem chống nắng mỗi ngày và bôi lại thường xuyên bất cứ khi nào bạn đang ở ngoài trời trong thời gian dài.Chú ý các sản phẩm chăm sóc da hoặc mỹ phẩm có chỉ số chống nắng là SPF 15 trở lên.Nếu bạn có da dễ bị ăn nắng, bạn nên chọn một loại kem chống nắng với chỉ số SPF cao hơn để tăng thêm khả năng bảo vệ.