Hạnh Phúc Gia Đình

Tất cả vì gia đình yêu thương

  • Trang chủ
  • Gia Đình
  • Sức Khỏe
  • Mẹ và Bé
  • Làm Đẹp
  • Nội Trợ
  • Không Gian Sống

Bữa phụ trong đêm có tốt cho mẹ bầu?

Khi có bầu, gần như lúc nào người mẹ cũng cảm thấy đói và thèm ăn, chính vì vậy mà bữa ăn về đêm thường được nhiều người áp dụng. Nhưng nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc ăn vào ban đêm không những không có lợi cho người mẹ mà thậm chí còn không hề cung cấp được chút dinh dưỡng nào cho thai nhi.

Ăn đêm sau đó đi ngủ ngay sẽ đẩy người mẹ đứng trước nguy cơ bị béo phì, khó ngủ do ăn quá no.

Dưới đây là những bất lợi có thể dễ dàng nhận thấy do mẹ bầu ăn đêm:

Không bổ sung dinh dưỡng cho trẻ

Trái với suy nghĩ của nhiều bà mẹ, ăn nhiều thì con sẽ khỏe mạnh và phát triển tốt, việc ăn đêm không giúp con có thêm dinh dưỡng mà chỉ khiến mẹ thêm béo phì.

Không bổ sung dinh dưỡng cho trẻ 1
Việc ăn đêm không bổ sung dưỡng chất cho thai nhi như nhiều người nghĩ.

Khi mang thai, mọi bà bầu đều cần phải ăn nhiều hơn bình thường để cung cấp chất dinh dưỡng cho trẻ, nhưng việc ăn đêm thì lại phản khoa học. Vì vậy, nếu thấy đói thì trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng, thai phụ có thể uống 1 cốc sữa để ngủ cho ngon và lại tốt cho sức khỏe của em bé.

Tác nhân gây béo phì

Điều này là hiển nhiên và tất cả chúng ta đều biết điều này. Khi ăn vào ban đêm, cơ thể ít hoạt động, ít tiêu hao năng lượng nên khiến năng lượng tích lũy chuyển hóa thành chất béo, gây nên hiện tượng béo phì.

Bị béo phì khi mang bầu là cơn ác mộng với tất cả các bà bầu bởi vì sau khi sinh, việc lấy lại vóc dáng như cũ là một điều khó như… lên trời. Vì vậy, để không mất đi vóc dáng thon thả của mình, bà bầu cần hạn chế ăn đêm và tốt nhất là không ăn đêm mà chỉ nên ăn nhẹ vào lúc 9h tối để tránh quá đói.

Ảnh hưởng đến giấc ngủ người mẹ

Ban đêm là lúc để nghỉ ngơi, thư giãn, tất cả các bộ phận trong cơ thể đều cần được nghỉ ngơi, kể cả em bé ở trong bụng, thế nên nếu bạn ăn đêm sẽ khiến cả đêm dạ dày phải làm việc và không được nghỉ ngơi.

Những thay đổi bên trong cơ thể, nhất là từ dạ dày sẽ khiến thai phụ khó ngủ. Điều này ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe của em bé trong bụng mẹ bởi khi mang bầu, giấc ngủ ngon đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe của cả mẹ và con.

Không phải lúc nào việc ăn uống cũng đem lại lợi ích, vì vậy, các bà mẹ cần cân nhắc khi quyết định ăn thêm bữa đêm.

xuanlai - 16/04/2012
★★★★★★
Chia sẻ
Có thể bạn quan tâm: Dinh dưỡng cho bà bầu , Những điều cần biết khi mang thai

Bài viết liên quan

  • Vì sao cần phải uống đủ nước khi mang thai?
  • Cua đồng có tốt cho bà bầu?
  • Mang thai đôi, chị em cần được chăm sóc như thế nào?
  • Bà bầu không nên ăn nhiều trái cây của mùa hè nào?
  • Bà bầu nên uống sữa như thế nào?

Ý kiến của bạn Hủy

X

Vui lòng điền thông tin chính xác, để nhận được câu trả lời 1 cách nhanh nhất!

Đăng ký nhận bản tin

2303 thành viên đã đăng ký nhận bản tin từ Hạnh Phúc Gia Đình qua email. Bạn đã đăng ký chưa?

Hạnh Phúc Gia Đình
Thông tin hữu ích
  • Lợi ích của đẻ thường với mẹ và bé
  • Mẹo nhỏ giúp bạn biết thai nhi là trai hay gái
  • Bệnh trĩ ở phụ nữ sau sinh
  • 6 yếu tố ảnh hưởng đến sự thông minh của trẻ
  • Cách chữa bệnh trĩ cho bà bầu
  • Trang chủ
  • Gia Đình
  • Sức Khỏe
  • Mẹ và Bé
  • Làm Đẹp
  • Nội Trợ
  • Không Gian Sống

Bản quyền © 2019 · Hạnh Phúc Gia Đình