Hạnh Phúc Gia Đình

Tất cả vì gia đình yêu thương

  • Trang chủ
  • Gia Đình
  • Sức Khỏe
  • Mẹ và Bé
  • Làm Đẹp
  • Nội Trợ
  • Không Gian Sống

5 loại bệnh phổ biến nơi công sở

Ngày nay, công nghệ thông tin – viễn thông đã đi vào mọi “ngõ ngách” của cuộc sống, nhân viên văn phòng phải sử dụng máy vi tính ngày càng nhiều, họ phải ngồi máy tính nhiều giờ liền. Đây là nguyên nhân chính khiến cho nguy cơ nhiễm những căn bệnh từ máy tính ngày càng tăng

5 loại bệnh phổ biến nơi công sở 1
Ngồi máy tính hàng giờ gây ra nhiều căn bệnh cho dân văn phòng.

Dưới đây là một số căn bệnh văn phòng phổ biến:

“Mặt màn hình”

Nguyên nhân: Cho dù là việc lớn hay việc bé, bạn đều dựa vào chiếc máy tính để nhớ và sắc mặt của bạn thường không biểu lộ tình cảm, làn da tối xạm.

Phương pháp điều chỉnh:

1. Bạn không nên bày biện các vật linh tinh xung quanh máy tính để tránh cho da không bị hấp thụ bụi.

2. Trước khi sử dụng máy tính nên lau mặt và dùng kem dưỡng ẩm.

3.Thường xuyên vệ sinh bàn phím.

“Chân cà rốt”

Nguyên nhân: Thông thường, khi “gặp” máy tính là ngồi cả ngày. Kết quả là làm cho phần chân sưng phù, mạch máu ở chân lồi lên, điều này có thể là điềm báo của tĩnh mạch cong và sưng.

Phương pháp điều chỉnh:

1. Một khi phát hiện đôi chân trở nên nặng nề, mỏi, sưng phù thì nên lập tức đi khám bác sỹ.

2. Cách khoảng 1 tiếng bạn đứng dậy làm 10 lần động tác đứng lên quỳ xuống để cải thiện sự luân chuyển của tĩnh mạch chi dưới.

“Tay con chuột”

Nguyên nhân: Thời gian dài và liên tục gõ trên bàn phím khiến ngón trỏ và ngón giữa đau nhức, tê mỏi, cơ bắp ngón cái phản ứng chậm chạp như không có lực, từ đó gây ra “hội chứng khớp cổ tay”.

Phương pháp điều chỉnh:

1. Tránh không để cho tay cố định hoặc hoạt động một cách máy móc, động tác liên tục trong một thời gian dài.

2. Khi sử dụng con chuột,  cánh tay không nên “cao chót vót” để giảm nhẹ áp lực cho cổ tay.

3. Không nên dùng lực quá mạnh bấm con chuột hoặc bàn phím.

Bệnh xương cổ

Nguyên nhân: Nếu trong quá trình dùng máy tính, cánh tay vươn ra trên cao, đầu cúi thấp thì chỉ khoảng 1 tiếng sau bạn sẽ cảm thấy eo lưng đau nhức, vai tê mỏi, mất cảm giác.

Phương pháp điều chỉnh:

1. Cần giữ ấm cho xương cổ khi ở trong phòng điều hòa.

2. Ngủ gối hơi thấp, bàn máy tính cũng không được cao hơn 70mm.

3. Mỗi ngày kiên trì tập các động tác cổ 2 lần.

Khô mắt

Nguyên nhân: Trong vòng 8 tiếng làm việc, mắt không rời máy tính, khi về nhà còn tiếp tục “đánh đấu” trong các trò chơi game, mắt sẽ đau mỏi, khô, cuối cùng gây ra bệnh khô mắt.

Phương pháp điều chỉnh:

1. Khi ngồi mắt phải cách màn hình hiển thị trên 30cm.

2. Điều chỉnh độ sáng của màn hình cho thích hợp.

3. Khi làm việc, độ sáng của phòng làm việc nên tương ứng với độ sáng của màn hình.

trongchung - 13/04/2012
★★★★★★
Chia sẻ
Có thể bạn quan tâm: Chăm sóc sức khỏe , Sức khỏe gia đình

Bài viết liên quan

  • Dấu hiệu trẻ sơ sinh mắc viêm phế quản
  • Triệu chứng bệnh viêm phế quản và cách xử lý là gì?
  • Bí kíp của việc thoát án tử bệnh ung thư
  • Cây xạ đen – Tác dụng tuyệt vời trong việc hỗ trợ điều trị bệnh ung thư
  • Tam thất bắc cây thuốc quý

Ý kiến của bạn Hủy

X

Vui lòng điền thông tin chính xác, để nhận được câu trả lời 1 cách nhanh nhất!

Thực phẩm bổ sung estrogen
Đăng ký nhận bản tin

2303 thành viên đã đăng ký nhận bản tin từ Hạnh Phúc Gia Đình qua email. Bạn đã đăng ký chưa?

Hạnh Phúc Gia Đình
  • Trang chủ
  • Gia Đình
  • Sức Khỏe
  • Mẹ và Bé
  • Làm Đẹp
  • Nội Trợ
  • Không Gian Sống

Bản quyền © 2019 · Hạnh Phúc Gia Đình